Fogyjon 30 fontot 28 nap alatt ezen a bélgyógyító anyagcsere-visszaállító étrenden

Ossza meg ezt:

Áttörő Yale-kutatások azt találták, hogy a banánban és a babban elrejtett rezisztens keményítőnek nevezett rostszerű vegyület meglepő szuperhatalommal bír: Segít gyógyítani egy általános GI-problémát, amely súlyosbítja a legnagyobb egészségügyi problémáinkat.

"Egyszerűen többet fogyaszthat az étrendben, egyablakos megoldás lehet bárhová, amellyel a legjobban küzd - súlygyarapodás, fáradtság, agyi köd, emésztési problémák, cukorbetegség, ízületi fájdalom, sőt hőhullámok is" - mondja a súlycsökkentő guru, Alan . C ”Christianson, NMD, a The Metabolism Reset Diet című bestseller szerzője (18,47 USD, Amazon). "A tested minden része előnyös." Az első jel, hogy működik? Gyorsan zsugorodó derék. Amikor Dr. C nyomon követte a nőket a rezisztens keményítőalapú terv alapján, minden héten leadtak akár 10 fontot és egy farmer méretet!

Azok számára, akik nem ismerik, a rezisztens keményítő egyfajta szénhidrát az olyan élelmiszerekben, mint a banán, a bab és a rizs, amely ellenáll az emésztésnek. "A legtöbb szénhidrát gyorsan vércukorszintre változik" - magyarázza Dr. C. "De az ellenálló keményítő hét-kilenc órán át elidőzik a rendszerben, miközben a bélben lévő jó baktériumok lassan lebontják." Ez idő alatt varázslat történik.

Az általunk fogyasztott ellenálló keményítő nagy része fokozatosan egy speciális típusú zsírsavvá válik, „amely védőbevonatot hoz létre az emésztőrendszerben” - jegyzi meg Dr. C. Yale tudósok szerint ez a bevonat megkönnyíti a test számára a károsodások helyreállítását a belek - nagyon jó dolog, még azoknak is, akiknek nincsenek zavaró hasproblémáik.

Kiderült, hogy a stressz és a rossz étkezési szokások gyakran titokban és folyamatosan gyulladva hagyják el a belünket. „A krónikus gyulladás válságot okoz bennünk, amely mindent eldob az anyagcserétől és a hormonszabályozástól az immunitásig. Ez számos probléma kiváltó oka, ami miatt betegek vagyunk, romlottak és hajlamosak vagyunk a súlygyarapodásra ”- mondja Dr. C. „Az ellenálló keményítő ellensúlyozza az egészet.”

A gyulladás csillapodásával olyan jó dolgok lépnek fel, mint például a megfázással szembeni erősebb ellenállás és az életkorral összefüggő hormonális ingadozások enyhítése. Azonnal gyorsabbá válik a kalóriaégetés, az energiatermelés és az agyműködés. Nem csoda, hogy a Purdue Egyetem tanulmánya szerint csak egy nagy adag ellenálló keményítőben gazdag étel növeli a fogyást 340 százalékkal!

A Colorado Egyetem kutatása szerint egy rezisztens keményítőben gazdag étkezés zsírsavai meggyújtják a zsírégetést, 24 órán keresztül 25 százalékkal erősítve azt. Néhány adag rezisztens keményítő napokig stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti az éhséget és 98 százalékkal növeli az inzulinérzékenységet (hormonális eltolódás, amely küzd a zsír ellen!)

És ez még nem minden: A rezisztens keményítő az emésztőrendszerünkben található baktériumok számára a természet tápláléka, táplálja azokat a típusokat, amelyek nem reagálnak a probiotikus kiegészítőkre.

Raphael Kellman, a probiotikus szakértő, a The Microbiome Diet (14,39 USD, Amazon) szerzője szerint: „Ha rezisztens keményítőt eszünk, akkor a legtöbb táplálék azoknak a baktériumoknak válik táplálékává, amelyek kulcsfontosságúak a jó egészség és az egészséges testsúly szempontjából. Ezek a baktériumok csökkentik a gyulladást, fokozzák az anyagcserét, javítják az inzulinszintet és szabályozzák az elfogyasztott ételből felszívódó kalóriákat. Az ellenálló keményítő megerősíti őket, így akár makacs fontokat is leadhat. ” Ennek érdekében Dr. C azt tanácsolja, hogy naponta két adag ellenálló keményítőben gazdag ételt fogyasszon. "A napi négy-nyolc grammos kiegészítés fokozza az előnyöket" - teszi hozzá.

Ellenálló keményítő étrend-terv

Dr. C azt javasolja, hogy törekedjen naponta két adag rezisztens keményítőben gazdag ételre. A legjobb fogadás a bab; Egyéb legfőbb források a nem túl érett banán és zab, valamint főtt és lehűtött burgonya, rizs és tészta (a hűtésből kialakul az ellenálló keményítő; az újrahevítés rendben van). Ezen túl egyszerűen készítsen ételeket fehérje, sok zöldség, valamint egy kis jó zsír és gyümölcs köré. Az eredmények erősítéséhez adjon hozzá opcionálisan 4–8 gramm rezisztens keményítő-kiegészítőt. Mint mindig, kapjon orvos rendben minden új terv kipróbálására.

Ellenálló keményítő diéta mintanap

Reggeli - tökfűszer turmix: Blitz 1 csésze víz, 1 csésze jég, 1/2 banán, 4 teáskanál. borsófehérje por, 1/2 csésze tökpüré, 2 ek. rezisztens keményítő-kiegészítőt és egy csipetnyi tökfűszert.

Ebéd - csirke és csicseriborsó: Öntsön 2 evőkanálnyit. egy Mason edénybe öltözni; tetején csicseriborsó, főtt csirke és kedvenc zöldségei (például zöldek, sárgarépa, káposzta és paradicsom).

Snackek - Kényelmi tál: Élvezzen egy tál bármilyen nem tejszínes levest babgal; ha még mindig éhes vagy, adj hozzá egy adag gyümölcsöt és diót, vagy habarj fel egy másik turmixot tetszés szerinti gyümölcs felhasználásával.

Vacsora - hal és burgonya: Tálaljuk a sült halat pirított zölddel és egy adag burgonyával, amit főz, lehűl, és 1-2 evőkanállal feldob. olívaolaj vinaigrette.

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.