A világ aktualitása

A napi hírek

diétával

Fogyjon le 15 fontot 14 nap alatt az uborka diétával

Az uborka diéta ideális azok számára, akik utálnak túl sokat gondolkodni azon, hogy mit fogyasszanak diéta közben, mert a diéta terve nagyon egyszerű: csak néhány ételt fogyasztanak, maga a diéta tíz napon belül zajlik.

Van egy meghosszabbított 14 napos verzió is, ahol valóban nagyszerű eredményeket lehet elérni: akár 7 font veszteség - természetesen a fizikai aktivitás szintjétől függően.

Az alapvető táplálék ebben az étrendben egy uborka saláta, amelyet korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát.

A saláta tápanyagokban gazdag étel, és nem kell attól tartania, hogy a tíznapos ütemterv során hiányzik valami.

A nap folyamán fogyasztott egyéb ételek:

  • 2 főtt tojás vagy 150 gramm lecsepegtetett tonhalolaj, vagy 150 gramm grillezett fehér hús;
  • További 2 főtt burgonya (főtt, főtt, kemencében sült, de olajban nem sült) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
  • 500 gramm friss, helyben termett gyümölcs.

Igyon sima vizet, teát, és még a kávé is (cukor nélkül) megengedett. Szigorúan tilos szódavíz, alkohol és édesség fogyasztása. Minden étkezéskor és az étkezések között - korlátlan mennyiségben fogyaszthat uborka salátát (a recept alább van), vagy ivhat uborka turmixot - ezért, amikor éhséget érez, csak fogyasszon salátát vagy uborka turmixot.

Minta menü:

Reggeli: 2 kemény tojás + tál uborkasaláta;

Falatozás: 5 szilva vagy egy nagy alma vagy őszibarack ... vagy más szezonális gyümölcs, amelynek súlya legfeljebb 200 g.

Ebéd: Pirított teljes kiőrlésű kenyér + uborkasaláta

Falatozás: uborka turmix

Vacsora: választott gyümölcs (legfeljebb 300 gr)

Hogyan készítsünk uborkasalátát: A saláta rendkívül gyors és nagyon egyszerű.

Hozzávalók:

- Körülbelül 400 gramm uborka;

- 2 dl savanyú tej vagy joghurt (kefir használata esetén - javul az emésztés is), és ha akarja, használjon fiatal fokhagymát.

Készítmény:

Hámozza meg az uborkát és vágja nagyon apró szeletekre. Sózzuk, óvatosan keverjük, öntsünk savanyú tejet, joghurtot vagy kefirt, majd ismét óvatosan keverjük össze. Kívánt esetben adjon hozzá apróra vágott fiatal fokhagymát, és azonnal tálalja.