Miért kell betartanod a Figyelj a testedre diétát?

Mivel a diétákra nincs "egy méret mindenkinek".

Kendal Koorenny

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Paleo, vegán, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus, pescatárius, alacsony cukortartalmú, ketogén, nyers és mediterrán. Ez csak a töredéke a különféle étrendeknek, amelyek manapság megtalálhatók az élelmiszer-világban. Ha azonban más étrendet írnánk elő, valahányszor valaki új étrendet hirdetne, akkor minden ételt áthelyeznénk a "nem eszünk" listáról a "nem eszünk" listára, így csak sziklák és szennyeződések maradnak életképes étkezési lehetőségként . Igen, drámai vagyok az utolsó rész kapcsán, de valóban, gondolkodnunk kell: hol csináld táplálékismereteinket nyerjük? És hol kellene élelmiszer-oktatást kapunk? Itt javaslom a Hallgassa meg a testét diéta, étrend, amely felfedi az étel szabadságát az Ön számára, és segít abban, hogy a legjobban érezze magát!

Mi az a Hallgassa a testét étrend?

A Figyelj a testedre diéta nem támogatja az egyik ételt a másik helyett, de támogatja az olyan ételek fogyasztását, amelyek jól érzik magukat, és kerülik azokat, amelyek nem okoznak jó érzést. Elég egyszerűnek tűnik, ugye?

Az étrendem nem mindenki számára tökéletes

Személy szerint nem eszem glutént vagy tejterméket, mert allergiás vagyok mindkét ételre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a glutén- és tejmentes étrend tökéletes minden embernek és testnek. Tehéntej helyett például kesudiót, mandulát vagy kókusztejet fogyasztok, mert tejtermékekre allergiás vagyok; azonban ha valaki allergiás a diófélékre, akkor a nálam működő tejfajták sem működnének nála.

Még akkor is, ha nincs ételallergiája, mindenkinek vannak olyan ételei, amelyek fogyasztása után testük jobban vagy rosszabbul érzi magát. Gondolhat egy olyan időszakra, amikor evett valamit, majd szinte azonnal megbánta, mert nem túl melegnek érezte magát? Teljesen tudok! A lassú, gyenge és kényelmetlen érzés evés után végül elkerülhető a Figyelj a testedre diéta követésével!

Az egészséges nem azt jelenti, hogy egészséges az Ön számára

Még akkor is, ha egy ételt "egészségesnek" tekintenek, ez még nem jelenti azt, hogy az étel egészséges a tested számára. Életszakaszon mentem keresztül, ahol minden nap ettem egy almát, mert tudod, egy napi alma távol tartja az orvost, igaz? Rossz! Végül meg kellett látogatnom az orvost, és végül rájöttem, hogy alma-intoleranciám van. Ez az intolerancia végül megszűnt, de annak ellenére, hogy az almát a legtöbb ember egészséges tápláléknak tekintik, életem ezen a pontján nem működtek a testem számára.

Egyél jól, hogy érezd magad a legjobban

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek energikusnak, egészségesnek és tápláltnak érzik magukat. Kerülje az olyan ételeket, amelyek rontják az életminőségét, rosszullétet okoznak és nem táplálják jól. Ez nem mentség az összes kívánt fagylalt elfogyasztására, mert boldognak érzi magát. A tested nem fogja megköszönni, ha egy "fagylaltisztító" kezelésbe megy. Ez arra ösztönzés, hogy kövesse testének egészségdefinícióját, jobban tájékozódjon arról, hogyan érzi magát a különféle ételek elfogyasztása után, és olyan ételekkel kapcsolatos döntéseket hozzon, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát és a legjobb színvonalon teljesítsen.

Nadia Doris

A tested hallgatása segít mélyebben értékelni a tested által végzett napi kemény munkát, és elősegíti az önszeretetet, amikor megfelelő táplálkozási gondot adsz magadnak, amire a tested vágyik.