Miért követem az anyagcsere-egyensúlyt - diéta; Táplálkozás - Edzés edző fórumok - Edzés edző által
3 évvel ezelőtt ismertem meg az anyagcsere-egyensúlyt. Ez egy németországi táplálkozási program, amely itt az államokban nem annyira ismert. A német néni bemutatott nekem. Orvosok csapata dolgozta ki, de nem "diétaként". Mert ez egy olyan táplálkozási program, amelyet azok az emberek használhatnak, akik ételekkel próbálják fenntartani az egészséges életmódot. Ha túlsúlyos, akkor a zsírvesztés a program nagy mellékhatása. És csodálatosnak érzi magát .
Amikor 2011 elején elkezdtem, 100% -ban ragaszkodtam hozzá. És bevált. Megkaptam a vért, megmértem magam, és elküldtem az infót a nagynénémnek, aki ezt követően elküldte a Metabolikus Balance orvosainak, akik a vérértékeim alapján fogalmazták meg testreszabott tervemet. Tehát rögtön láthatja, hogy ez nem egy fogás, mint a legtöbb más "diéta" odakinn. Sajátos testemre jellemző .
Az első hét után kezdtem látni az eredményeket. Meg voltam lepve . Mivel ez a program a hormonjaid stabilizálására szolgál (amelyek mindent kontrollálnak a testedben, beleértve a testsúlyt is), boldogabbnak, energikusabbnak éreztem magam, jobban kontrolláltam érzelmeimet. Az emberek azonnal meglátták az arcomon a boldogságot, a könnyebb hangulatomat. Az étkezési terv nagyon egyenes volt, volt egy bizonyos súlyú fehérje és zöldség, amelyet minden étkezéshez el kellett fogyasztanom, minden értéket a testinformációim alapján számítottak ki. Étkezésenként csak egy fehérjem lehet, ami azért van értelme, mert ez megkönnyíti a tested számára a feldolgozást. Például, ha a játék egy sajtburgert eszik Mayóval, három különböző fehérjét kell feldolgoznia, és mivel ez a gyomor számára nehéz, ennek nagy részét zsírokká változtatja. Nincs cukor sem. Egyetlen kicsit sem. Kivéve a természetesen előforduló cukrokat, mint a gyümölcsökben. A feldolgozott cukrok zsírokká válnak, különösen, ha nem elég erősen edz, hogy megszabaduljon ettől az energiától .
Így például a reggelim 230 gramm görög joghurt lehet. A sima fajta, mivel az ízesítettekben cukor van. A vanília cukor! És 100 gramm bogyót és ropogtatás céljából belemorzsoltam egy kis WASA kenyeret. Ez az . Vagy másik lehetőség lehet 2 főtt tojás, avokádópép és tiszta rozskenyérre vagy wasa kenyérre kenve. Tegye a tetejére a felszeletelt tojásokat, és mmmm finom .
Egyébként ennek az egészséges táplálkozási tervnek az eredményeként gyorsan és egészségesen elkezdtem csökkenteni a kilókat! A második hétre 6 kg-ot dobtam le. utána kb. heti 5 fontot átlagoltam. És soha nem voltak fennsíkok, SOHA. Minden nap ittam a 4 literes vizet, ragaszkodtam a tervhez, és remekül éreztem magam. Körülbelül 4 hónap alatt kb. 80 kg-ot fogytam. Ha valóban többet tornáztam volna, valószínűleg többet veszítettem volna el .
Most visszatértem a tervhez, mert megingottam. Feleségemmel megfáztunk, és mindketten sokat híztunk, és szívproblémák újra ronda fejüket olvassák. Ideje visszatérni hozzá és egészséges étkezéshez !
- Az étrend szerepe a Dermatitis herpetiformisban - Kivonat - Anyagcserezavarok és táplálkozás
- Ebben az új évben kövesse ezeket az egyszerű étrend- és táplálkozási tippeket egy egészségesebb és boldogabb 2019-hez
- Az edzés rutin- és étrendterv, amelyet Brad Pitt használt; Harcosok klubja
- Miért követték a Shaolin szerzetesek és gladiátorok a növényi étrendet? Roshni Sanghvi
- A táplálkozás „őrült emberei” Az ivó ember étrendje és a huszadik század közepének amerikai férfiassága