Cukormentes cukorka receptek, amelyeket ki kell próbálnod!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

A cukormentes cukorka düh a keto diétán. De valójában létezik keto-barát cukorka? Emelheti a cukormentes cukorka a vércukorszintjét? Kiszabadítja a cukormentes cukorkát a ketózisból? Mindezekre a kérdésekre válaszolunk a mai bejegyzésben.

Candy, ez a szokásos amerikai étrend szokása. Az emberek szinte minden nap cukorkát fogyasztanak. Még a cukorbetegek is fogyasztanak cukorkát, rendszeres cukorkákat és cukormentes cukorkákat.

Rengeteg marketingfogás van ott, amely cukormentesnek tartja a cukorkát. De mit is jelent valójában a cukormentes? Ez határozottan nem jelenti a kalória-mentességet, és sajnos nem feltétlenül teszi rendbe cukorbetegek vagy más egyének számára, akik korlátozni akarják a vércukorszintjüket.

Ehetsz édességet keto diétán?

Keto diétán fogyaszthat alacsony szénhidráttartalmú cukorkát, de ez nem ideális. Alkalmi keto kezelés itt-ott rendben van, de ideális esetben étrendjét teljes ételekből kell összeállítani.

Van szénhidrát cukormentes cukorkában?

Igen! A legtöbb cukormentes cukorkában szénhidrát létezik. A legtöbb főáramú cukormentes cukorka maltitot tartalmaz, amely cukoralkohol (és tartalmaz szénhidrátot). Sajnos a maltit nem a legjobb a keto diétához, mert emelheti a vércukorszintet. Egyéb cukoralkoholok, amelyek emelhetik a vércukorszintet, a szorbit és a xilit.

A szorbit rendben van a keto?

A szorbit nem ideális cukoralkohol, amelyet keto diétán lehet fogyasztani, mert emelheti a vércukorszintet és az inzulint.

A maltitol rendben van a keto?

A maltit nem ideális cukoralkohol, amelyet keto diétán lehet fogyasztani, mert emelheti a vércukorszintet és az inzulint. Továbbá, ha a maltitolt nagy mennyiségben fogyasztják, emésztőrendszeri problémákat okozhat, például puffadást és hasmenést. Ne feledje tehát, ha maltitolt tartalmazó cukormentes cukorkákat fogyaszt.

Emelheti a cukormentes cukorkák a vércukorszintet?

Igen! Cukormentes kannák, amelyek cukoralkoholokat tartalmaznak, különösen a maltit és a szorbit, emelhetik a vércukorszintet. További információ arról, hogy mely édesítőszerek a legjobbak a keto étrendhez, nézze meg ezt a bejegyzést, amelyről írtam keto édesítőszerek.

Ehetnek cukorbetegek cukormentes cukorkát?

Igen, a cukorbetegek ehetnek cukormentes cukorkákat. Olyan cukormentes cukorkákat keres, amelyek nem tartalmaznak maltitolt, xilitet vagy szorbitot.

Milyen cukoralkoholok lehetnek a ketón?

Írtam egy teljes bejegyzést arról, hogy mely cukoralkoholokat és nem kalóriatartalmú édesítőszereket lehet keto diétán tartani. Nézze meg azt a bejegyzést, amelyről írtam keto édesítőszerek itt.

Szénhidrátnak számít-e a cukoralkoholok?

Néhány ember, aki keto diétát követ, az összes szénhidrátot számolja, ezek az emberek a cukoralkoholokat szénhidrátnak számítanák. Továbbá mások, akik olyan keto diétát követnek, amely a nettó szénhidrátokat számolja, kivonják a rostokat, de a botok kivonják a cukoralkoholokat. Ebben az esetben a cukoralkoholok szénhidrátnak számítanak.

A cukoralkoholok emelik-e a vércukorszintet?

Igen! Nos, néhányan legalább. A maltit és a szorbit két cukoralkohol, amelyek emelik a vércukorszintet és inzulinválaszt váltanak ki.

A cukoralkohol hasmenést okozhat-e Önnek?

Teljesen! Ezt az egyének megtudják a nehéz úton! Ez többnyire akkor történik, amikor valaki új a keto-ban, és elmegy vásárolni, és cukor nélküli cukorkát talál az élelmiszerboltban. Ezután úgy döntenek, hogy megeszik a fél vagy az egész zacskó nélküli cukorka édességét, majd a következő néhány órát oda-vissza rohangálják a fürdőszobába.

Ha vannak barátai, akik keto diétát követnek, fogadni mernék, hogy ez történt legalább az egyikükkel.

A splenda cukoralkohol?

Nem, a Splenda egy szukralózból készült mesterséges édesítőszer, amely nem tartalmaz szénhidrátokat. A cukoralkoholok szénhidrátokat tartalmaznak. Por alakjában a Splenda rendszerint dextrózhoz vagy maltodextrinhez kötődik, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak és glükózválaszt okoznak.

A cukoralkoholok puffadást okoznak-e?

Az elfogyasztott cukoralkohol típusától és egyéni érzékenységétől függően a cukoralkohol puffadást okozhat más emésztőrendszeri tünetekkel együtt.

Kiszabadítja a cukormentes cukorkát a ketózisból?

Attól függ, melyik cukormentes cukorkát eszi. A maltitolból, xilitből vagy szorbitból készült cukormentes cukorka valószínűleg kiszorítja a ketózist, ezért kerülni kell.