017: Cukor-függőség, búcsúzzon az aszpartámtól, egyensúlyozza ki a vércukorszintjét

A mai epizódban a cukor témájával foglalkozunk. Igen, az erősen addiktív, fehér por, amely pusztítást okoz a testedben. Megbeszéljük a cukor egészségre gyakorolt számos káros hatását. Ami a jó oldal, számos egészséges konyhai csereüzletet adunk, és felsoroljuk azokat az egészséges édesítőszereket, amelyeket a cukor helyett használhat.

Ebben az epizódban a következőket vitatjuk meg:

Honnan származik a finomított fehér cukor?
A cukor csontritkuláshoz vezet
A cukor emeli az agyadban a dopamint, ami erősen függőséget okoz
A cukor fogyasztása után akár öt órán keresztül is csökkenti immunitását
Túl sok cukor = mellékvese kiégése
Számos feldolgozott cukor
Cukros ételek, amelyekre figyelni kell, és egészséges alternatívák
Hogyan készíthet otthon egyszerűen saját ketchupot
A kémiai édesítőszerek, például az aszpartám veszélyei
Az a probléma, hogy kizárólag a glikémiás indexszámokra támaszkodunk
Hogyan lehet elkerülni a candida problémákat és hogyan lehet legyőzni
A finomított cukor egészséges helyettesítői
Gyümölcs… az egészséges cukor legfőbb forrása
A 80/10/10 diéta és miért hiányzik
Hogyan lehet megfelelően kombinálni az ételt, amikor gyümölcsöt eszünk
Hogyan lehet természetesen kordában tartani a vércukorszintet
Ceylon és cassia fahéj - mi a különbség?

Kapcsolódó linkek:

Kapcsolódó műsorok:

Megjegyzés: A fenti linkek egy része társult link. A linkeken keresztül történő vásárlás nem kerül semmibe, de kis jutalékot kapunk. Ez a podcast támogatásának egyszerű, ingyenes módja. Köszönöm!

Hogyan támogathatja podcastunkat?

1. Kérem az Apple-felhasználókat iratkozzon fel és nézze át műsorunkat az Apple Podcastokon feltétlenül olvassa el mindet. Android-felhasználók, mindenképpen Iratkozz fel a Google Podcasts műsorunkba. Az előfizetők soha nem hagynak ki egyetlen akciót sem;)

2. Mondd el egy barátnak az Ultimate Health Podcastról. Később biztosan meg fogják köszönni. Az alábbi boríték gomb segítségével e-mailt küldhet egy barátjának, vagy személyesen elmondhatja nekik a TUHP-t.

3. Csatlakozzon a TUHP Facebook közösségéhez (INGYEN). Itt tartjuk a kapcsolatot és kérdéseket teszünk fel az epizódok között. Csatlakozz a közösségünkhöz.

4. Kövesse kalandjainkat kedvenc közösségi média platformunkon, az Instagramon.

5. Töltse le az Ultimate Health Podcast alkalmazást (INGYEN). Így kéznél lesz az egész epizódkönyvtár. Töltse le az iOS/Apple vagy az Android alkalmazást.

6. Ossza meg az alábbi gombok segítségével.