Boglárka citromos grillezett hal grillezett spárgán

Ez a gyors és egyszerű halrecept tökéletes hétvégi nyári étel lehet. Csak néhány összetevővel gyönyörű, szív egészséges és cukorbetegség-barát ételeket fogyaszthat az asztalon körülbelül 15 perc alatt.

grillezett

Ez és más, csak néhány összetevőből készült receptek származnak A 4 összetevős cukorbetegség szakácskönyv, 2. kiadás, szerző: Nancy S. Hughes. Ha közvetlenül az American Diabetes Association-től szeretne rendelni, kattintson ide.

  • Felkészülési idő 5 perc
  • Főzési idő 12 perc
  • Adagok 4 adag
  • Adag

Táplálkozási tények

  • Mennyiség adagonkéntKalóriák160

  • Összes zsíradék 6g
    • Telített zsír 1,5 g
    • Transzzsír 0g
  • Koleszterin 50mg
  • Nátrium 210mg
  • Összes szénhidrát 6g
    • Diétás rost 3g
    • Összes cukor 3g
  • Fehérje 23g
  • Kálium 640mg
  • Foszfor 270mg

Választási lehetőségek/cserék: 1 nonstarchy zöldség, 3 protein, 1/2 zsír