Boka ficamból felépül
Ehhez csak egy egyszerű félrelépés szükséges, és hirtelen megrándult a bokája. A boka megrándulása az egyik leggyakoribb izom-csontrendszeri sérülés minden korosztályban, sportolóknál és kanapéburgonyánál egyaránt. A sérülés akkor következik be, amikor a boka egy vagy több szalagja megnyúlik vagy elszakad, ami fájdalmat, duzzanatot és járási nehézséget okoz. Sokan megpróbálják kiküszöbölni a bokasérüléseket, és nem fordulnak orvoshoz. De ha a boka rándulása nem csak enyhe fájdalmat és duzzanatot okoz, akkor fontos, hogy orvoshoz forduljon. Megfelelő kezelés és rehabilitáció nélkül a súlyosan megsérült boka nem gyógyulhat meg jól, és elveszítheti mozgásterét és stabilitását, ami visszatérő ficamokat és több leállást eredményezhet a jövőben.
A boka ficamának anatómiája
A boka megrándulásának leggyakoribb típusa egy inverziós sérülés vagy laterális boka ficam. A láb befelé gördül, károsítva a külső boka szalagjait - az elülső talofibularis szalagot, a calcaneofibularis szalagot és a hátsó talofibularis szalagot. (A szalagok rostos szövetek, amelyek összekapcsolják a csontot a csonttal; lásd az ábrát.)
- A gyermekeknek a cukros italok fogyasztását megakadályozó állami politikák - Harvard Health Blog - Harvard Health
- Valós életben zajló egészséges vacsorák (igazi elfoglalt életű emberek számára) - Harvard Health Blog - Harvard
- A szivárgó bél megszüntetése - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Népegészségügyi aggályok cukros italok A táplálkozási forrás Harvard T
- Az alacsony sótartalmú étrend betartása étkezés közben - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing