Boldog születésnapot Deepika Padukone: 10 fitnesz- és étrendtitka, amelyeket szívesen ellopna

Deepika fitnesze és rutinja nagyon fontos a színésznő számára, és nagyon fegyelmezett mindenről, amit elfoglal. Itt van 10 fitnesz- és diétás titka, amelyet szívesen ellopna

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. január 5, 12:55 IST

Deepika Padukone színésznő a 32. születésnapján csengene
Deepika Padukone a hindi filmipar egyik legjobb színésznője
Deepika még egy napig sem hagyja ki jógafoglalkozását

Deepika Padukone bollywoodi szenzáció ma 32. születésnapján cseng. Indiában és külföldön egyaránt nyújtott babérjaival Deepika Padukone sikeresen a Hindi Filmipar egyik legjobb színésznőjévé vált. Legyen szó merész képernyő-választásairól, elbűvölő divat-avatárjairól vagy emberbarát vállalkozásairól, Deepika mindig képes elkötelezni híveit. A vezető tervezők mintaként induló Deepika első filmjében, az „Om Shanti Om” -ben mindenkit megdöbbentett erőteljes teljesítményével. Azóta nem lehet visszanézni rá, mivel folytatta a legnagyobb bollywoodi kasszasikerek, például a Chennai Express, Yeh Jawani Hai Deewani, Ram Leela és Bajiro Mastani szállítását. Deepika lesz a következő, a sokat emlegetett Padmavati együttes főszereplésével, Shahid Kapoor színész és Ranveer Singh.

Itt van 10 fitnesz és diéta titok, amelyet szívesen ellopna a Deepikától
1. Deepika egy napig sem marad le a jógamenetről. Minden reggel különböző ászanákat hajt végre, amelyek segítenek fiatal, friss és pompás megjelenésében.

2. Deepika is csinál egy kis Pilates programot, és imádja azt a hatást, amelyet testére gyakorolt az elmúlt években. Yasmin Karachiwala, a Celebrity Fitness edző, aki néhány évvel ezelőtt bemutatta a Deepikát a Pilatesnek, egyik hozzászólásában elmondta, hogy a színésznő tökéletes Pilates testtel rendelkezik, és a jóga és az erősítő edzés keverékével járó fitneszformához meglehetősen gyorsan.

3. Felkészülve Serena Unger szerepére az xXx: Xander Cage visszatér című filmben, Deepika vegyes rutint követett, amely sokféle gyakorlatot tartalmazott, mint például a Kettlebell Swings és a Kettlebell Press, amelyek segítettek neki tökéletesen faragott vállak és karcsú karok megszerzésében. A bokszok, a padlófutók, a hegyikerékpározók, a szajkók segítettek az állóképesség és a szív- és érrendszeri erőnlét javításában.

4. Deepika amennyire csak tud, elkerüli a szemetet és a cukros ételeket. Ő sem dohányzik.

5. 3 nagy étkezés helyett a Deepika naponta több apró étkezéssel rendelkezik.

6. Deepika szívesen kezdi a napját egy kiadós reggelivel, amely 2 tojásfehérjét és egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaz. Ebédre grillezett halat fogyaszt, hogy elkerülje az extra zsírt, oldalán zöldségekkel. Vacsorára a Deepika kihagyja a rizst, és helyette dal-roti-sabzi van, vagyis az ideális indiai kiegyensúlyozott étrend.

7. A puha és rugalmas bőr jóvoltából az alapvető vitaminok és antioxidánsok áramlása érhető el, amelyet friss gyümölcsből tölt, amelyet két óránként fogyaszt.

8. A színésznő is mindig hidratált marad. A felvételek között gyakran észreveheti, hogy vízbe, kókuszvízbe, turmixokba és természetes gyümölcslevekbe kortyolgat. Időnként élvezi a csésze forró filteres kávét is.

9. A bangalorei lány szereti tipikus dél-indiai terjedését. Imádja a dosát és az idlit, a sambhárral és a kókuszdióval.

10. Deepika a hajtásaiban is inkább a ghar ka khana-t eszi. Látható, hogy rendszeresen házi ételeket fogyaszt, beleértve chapattis-t, zöldségeket, dalot, salátát és raitát.

Deepika több interjúban megemlítette, hogy genetikailag meg van áldva, és imádja az utcai ételeket, mint a sev puri és a vada pav. De a nap végén minden a moderálásról és az egészséges választásról szól ennek a szépségnek. Nagyon boldog születésnapot kívánunk Önnek Deepika Padukone! Legyen fantasztikus 2018-a.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.