Egészség és Jólét

Mi és partnereink sütiket használunk, hogy megértsük, hogyan használja webhelyünket, javítja az Ön élményét, és személyre szabott tartalmat és hirdetést kínál Önnek. Itt olvashat arról, hogy miként használjuk a sütiket, és az Ön döntéseiről. A webhely további használatával elfogadja ezeket a sütiket.

A divatos eszközök szépek, de nincs szükségük rájuk a bőr ápolásához.

A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy minden reggel tisztítóval, hidratálóval és fényvédővel kezdjék.

A bőrápolási ipar folyamatosan emelkedik 6 milliárd dollár felé, és nem úgy tűnik, hogy hamarosan lelassulna. Lássuk be, úgy tűnik, hogy naponta megjelenik egy új eszköz vagy kezelés, ami nehezen tudja kitalálni, hová kell valóban összpontosítania az idejét, energiáját és pénzét. És ma már van egy olyan spektrum, ahogyan manapság az emberek hozzáállnak a bőrápolási rutinjukhoz: Az egyik végén megvan a 10 lépéses bőrápolási rendszer, amelyet vallásosan követnek, a másik oldalon pedig van valaki, aki előtte éjszaka egy sminktörlővel végigsöpör az arcán ágyba esés.

Nem számít, hová esik ez a spektrum (egyik példa sem feltétlenül ideális), mindig van hely a tanulásra, és visszatérhetünk az alapokhoz. A zaj csökkentése érdekében két bőrgyógyászt kérdeztem arról, hogyan kell valójában vigyáznia a bőrére a szépségápolók, a termékek bősége és az általános bőrápolási zavar idején.

"A bőrápolás egyszerűbb, mint amennyit a szépségipar megpróbál elérni. A valóság az, hogy az iparnak folyamatosan fel kell hívnia a fogyasztókat arra, hogy több terméket vásároljanak" - mondja Caren Campbell, egy bőrgyógyász a CNET-nek. "A legtöbb ember számára a bőrápolás alapvető - napvédő, antioxidáns és retinoid az én szentháromságom" - mondta Campbell.

Az alábbiakban bemutatjuk az alapokat annak, amit tudnod kell, és mit ér meg az időd, amikor hatékony bőrápoló programot kell kidolgozni (és amit valóban meg is fogsz tenni!). És nem, nem kell 10 lépéses kezelési renddel rendelkeznie ahhoz, hogy 2020-ban jobb bőrt kapjon.

Reggeli rutin

Számomra nincs semmi üdítőbb, mint amint felébredek, hideg vízzel mossam meg az arcomat. De bevallom, néha kissé el vagyok tévedve arról, hogy milyen tisztítószer a legjobb - úgy értem, hogy nincs sminkem és nem csak dolgoztam ki, mit használjon, amikor a bőröd nem érzi piszkosnak?

Arclemosó, szérum és hidratáló krém fényvédővel.

Amie Sessa bőrgyógyász szerint gyengéd tisztítószert kell használnia, és kerülje a túl forró víz használatát (ami kemény lehet az arcán). A Campbell kedvenc tisztítószerei a Cetaphil Gentle, a CeraVe Hydrating vagy a Skinceuticals Gentle Cleanser. Csak egy megjegyzés, hogy a Cetaphil tisztítóban parabének találhatók - tehát ha elkerüli a termékeket velük, a másik két lehetőség parabénmentes.

Miután megtisztította, azonnal követheti egy arc hidratálóval, vagy adhat hozzá antioxidáns szérumot, mielőtt hidratálna, ha akar. "Az antioxidánsokat napközben kell használni, mivel ilyenkor van a legjobban kitéve a napnak és a szennyezésnek. Ezek reaktív oxigénfajokat (azaz szabad gyököket) okoznak, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint (a bőr építőkövei) és mutálják a DNS-t. megereszkedett, fakó és pigmentált bőrhez vezet "- mondja Campbell.

Száraz vagy kombinált bőrtípusok esetén hidratáló szérumot ajánl C-vitaminnal és ferulinsavval, zsíros bőrre pedig antioxidáns szérumot, amely könnyű vagy olajmentes, ha hajlamos a pattanásokra a foltok leküzdésére. Ha további hidratáltságot szeretne adni, a hialuronsav kiváló lehetőség hidratáló krém alá történő rétegezéshez, és a legtöbb bőrtípusra használható. Más termékekkel is jól rétegződik és gyengéd.

A fényvédő krémnek a napi rutin része kell, hogy legyen.

A választott arc hidratáló krém gyakran függ a bőr típusától, az aggodalmaktól és a személyes preferenciáktól. A legtöbb beteg számára a Campbell SPF 30-at ajánl. Ha pattanásos vagy vörösödik vagy barna foltok vannak, akkor jó a magas niacinamid-koncentrációjú hidratáló krém, mivel elősegíti a gyulladás megnyugtatását és halványítja a barna foltokat az idő múlásával.

Végül a smink felvitele vagy a ház elhagyása előtt mindig be kell fejeznie a reggeli bőrápolási rutint napvédő krémmel.

Esti rutin

Az esti rutin elég egyszerűnek tűnhet a reggeli rutinhoz, néhány egyszerű módosítással.

Először mindig el kell távolítania a sminkjét és meg kell tisztítania a bőrét (különösen éjszaka). "Az, hogy nem mossam le az arcodat lefekvés előtt, az egyik legnagyobb bőrápolási hiba, amit látok. Ezenkívül a sminklemosó törlőkendők napi arcmosásként történő használata nem vágja le. Túl sok vegyszer van bennük, ezért ezeket csak egy csipetnyivel használd, de nem mint a szokásos mosási módszer "- mondja Dr. Amie Sessa bőrgyógyász a CNET-nek.

Ha más nem, mindenképpen távolítsa el a sminkjét a nap végén.

Miután megtisztította bőrét, hidratálhat (ismét mindig hidratáljon!), Vagy alkalmazhat hámlasztó terméket vagy retinolt, az Ön igényeinek megfelelően.

Mikor és hogyan kell hámlasztani

Sessa és Campbell azt tanácsolják, hogy ne használjon durva bozótokat a hámlasztáshoz, és inkább vegyi hámlasztó terméket válasszon. A kémiai hámlasztás (például AHA vagy BHA) ijesztően hangzik, de valójában kevésbé koptatja a bőrt, mint egy bozót.

"Ahogy a betegek öregszenek, az AHA/BHA termékeket be kell építeni, hogy elősegítsék a bőrsejtek forgalmának felgyorsítását, mivel ez a 40-es éveinkbe lassul" - mondta Campbell. De könnyű túlzásba esni a vegyi hámlasztókkal, ezért fontos, hogy takarékosan használja őket. "Ha az AHA/BHA-t fiatalabb bőrtípusoknál alkalmazzák, kiszáradáshoz és hámláshoz vezethet, és képtelenség elviselni az öregedés elleni hatékonyabb összetevőket, például a retinoidokat."

A vény nélkül kapható és vényköteles retinol termékek segíthetnek a pattanások és a ráncok simításában.

Mikor kell retinolt/retinoidot használni

Mind Campbell, mind Sessa azt javasolja, hogy éjszakánként használjon retinolt (hetente egyszer kezdje nagyon takarékosan, és gyakrabban dolgozhat). Bár nem abszolút nélkülözhetetlen, a retinol (vagy A-vitamin) nagyon hatékonyan kezeli az öregedés, a pattanások jeleit, és széles körben használják és ajánlják a bőr és a bőrápoló szakemberek. Ennek ellenére nagyon irritáló (bőrpírt és hámlást okozhat), ezért a legjobb, ha a bőrgyógyászunktól kérdezzük meg, hogy milyen retinol a legjobb az Ön számára és a bőrének szüksége van-e rá.

"Sok beteg azt mondja, hogy nem tolerálja a retinoidokat, ezért fontos, hogy hetente csak 1-2 alkalommal használjon és lassan dolgozzon" - tanácsolja Campbell. A szárazság megelőzése érdekében a tetejére hidratáló krémet is tehet.

Az is jó ötlet, ha extra napvédő krémet visel, amikor retinolt használ a rendszerben, mivel a bőre érzékenyebb a napra. Óvatosan használja a retinolt más termékekkel vagy azok közelében, például kémiai hámlasztással, különösen, ha érzékeny. Ismételten a legjobb, ha konzultál a bőrgyógyászával ezen fejlettebb termékek használata előtt, ha nem biztos benne.

Több bőrápolás nélkülözhetetlen

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel kapcsolatban.