Bőrfeszesítő ételek - 5 étel, amelyek feszesen tartják a bőrt!

Oszd meg a bölcsességet!

A bőrfeszesítés étrendje - feszesíthetik-e az ételek a laza bőrt?

Tartalomjegyzék

Mindannyian tudjuk, hogy az, amit megeszünk, az lesz. Az általunk fogyasztott ételek és italok hatalmas hatással vannak életünk számos területére.

Valójában az Oregoni Állami Egyetem nemrégiben megjelent cikkében bebizonyosodott, hogy táplálkozásunk nagy hatással van bőrünk egészségére és megjelenésére.

Ez természetesen magában foglalja a bőrünket. Egyes ételek/italok határozottan károsíthatják mind az egészséget, mind a bőrt, míg mások nem csak remekül érzik magukat, hanem remekül mutatnak is.

Csapatunk a legjobb bőrfeszesítő ételeket kutatta, és reméljük, hogy nagyobb figyelmet szentel nekik a napi menüben!

Merüljön bele közvetlenül.

1. Egy nap narancssárga távol tartja a „megereszkedett bőrt”! (Citrusfélék)

Számos kutatás bizonyította, mint például az Oregoni Egyetem által végzett tanulmány, hogy a c-vitamin óriási hatással van a bőr egészségére.

Ezenkívül a C-vitamin valóban ösztönzi a kollagén gyorsított termelését. Azon túl, hogy segíti az immunrendszert, óriási bőrelőnyei vannak a vitamin fogyasztásának.

Profi tipp: ha kollagén löketet keres, próbálja ki a vezetett fényterápiás kezelés.

Ha ez nem elég, ezek az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök is segíthetnek a nap UV-károsodásának megakadályozásában - így a bőre egészséges és fiatal marad.

Feltétlenül javasoljuk, hogy naponta legalább egyszer fogyasszon citrusféléket.

2. Minél több brokkoli, annál jobb! (Keresztesvirágú zöldségek)

A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta segíthetnek a laza bőr feszességében. Ezek sok okból kifolyólag csodálatos kiegészítést jelentenek az étrendben.

Nem csak c-vitamint, hanem cinket és szelént is tartalmaznak. Ezek mind hozzájárulnak a bőr rugalmasságához és növelik a kollázstermelést.

Ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalom!

3. Víz - Az ifjúság titka

Mindannyian tudjuk, milyen fontos az ivóvíz.

De a nyilvánvaló mellett a víz bizonyítottan ragyogóbb, egészségesebb bőrt hoz létre. A washingtoni poszt nemrégiben megjelent cikkében vizet ajánlottak a bőrgyógyászok, amelyek szerint ez akár megakadályozhatja az „elsüllyedt szemeket”.

Ezen túlmenően, ha több vizet iszik, kevesebb szódát és egészségtelen cukros italokat iszik, amelyek mindenképpen nemcsak a bőrének, hanem az egészségi állapotának is ártanak.

4. Tökmag, tényleg?

Ez az, amiről biztosak vagyunk abban, hogy még soha nem hallottál arról, milyen óriási előnyökkel jár a bőrödön.

Akárhogy is, a tökmagok zsírsavakkal és Omega 3-mal vannak töltve, ami elősegíti a kollagéntermelést a testben, és szép és feszes bőrt.

Akár hiszi, akár nem, SÜTÉSÉNEK FINOM!

5. Tofu - Természetes arcápolás?

Utolsó a listán, egy másik meglepő étel, amely segíthet feszesíteni és feszesíteni a laza bőrt.

A tofu tele van egészséges zsírokkal, fehérjékkel és kalciummal, amelyek nagyban hozzájárulnak a bőr egészségéhez. A tofu segít az öregedés jeleinek leküzdésében, és megtartja a bőr rugalmasságát!

Ha ez nem elég, a tofu nagyszerű a fogyáshoz, és egyes tanulmányokban bebizonyosodott, hogy segít megelőzni a rákot (!).

Élelmiszerek, amelyek nagyon rosszak a bőröd számára

Most, amikor olyan élelmiszerekről beszéltünk, amelyek nagyszerűek a bőrének, beszélnünk kell a szobában lévő elefántról.

Nem szeretünk a rossz dolgokon elidőzni, de általánosságban el akarja kerülni ezeket. És ha nem tudja elkerülni őket, akkor legalább minimalizálja a fogyasztást.

Cukor - általában egészségére káros, a cukorról ismert, hogy fokozza a pattanásokat és a bőr gyulladását. Ami a cukrot illeti, minél kevesebbet fogyaszt, annál jobb.

Alkohol - Sokan, akik abbahagyták az alkoholfogyasztást, arról számoltak be, hogy a bőrük hirtelen sokkal jobban mutat. Az alkohol természetesen dehidrál, de ami még rosszabb, csökkentheti az antioxidánsok szintjét, ami sebezhetőbbé teszi bőrét.

Koffein - fáj, hogy az egyik kedvenc hozzávalónk szerepel ebben a listában, de igaz.

A koffeinről ismert, hogy kiszárítja a bőrt, ami csökkentheti a bőr hajlamosabbá válását a ráncokra (igen, mi mondtuk a W szót) és a bőr általános megereszkedését.

Ami azonban a kávét illeti, ez nem azt jelenti, hogy nem szabad többet inni. Csak tartson egy üveg vizet maga mellett, és hidratálja magát, amikor kávét fogyaszt.

Alsó vonal -

Az elfogyasztott ételek és italok hatalmas hatással vannak mind a fizikai megjelenésre, mind a mentális egészségre. Míg azok az ételek, amelyekről ma beszéltünk, mindenképpen segíthetnek a laza bőr feszesebbé tételében, rengeteg más előnyük is van.

Javasoljuk, hogy adja hozzá őket a napi étrendhez.

Igyon sok vizet és maradjon hidratált, és természetesen kerülje az alkoholt és a cukros italokat, amennyire csak lehetséges.

Ezek nem csak károsítják a bőrt és gyorsabbá teszik az „öregedést”, hanem az egészségére is.

Reméljük, hogy tetszett olvasni ezt a bejegyzést, és most jobban megértette, hogy milyen táplálkozás létfontosságú a test és a bőr egészsége szempontjából.