Brittany Marathon-t fut: Miért szeretem ezt az előzetest

Brittany maratont fut - Miért szeretem a pótkocsit

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?fit=750%2C500&ssl = 1 "alt =" Bretagne maratont fut - miért szeretem a pótkocsit "width =" 750 "height =" 500 "srcset =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/ uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg? resize = 200% 2C133 & ssl = 1 200w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10 /brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs- a-marathon.jpg? resize = 400% 2C267 & ssl = 1 400w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg ? resize = 500% 2C333 & ssl = 1 500w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=600% 2C400 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=700%2C467&ssl=1 700w, https: // i1 .wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/Bretagne-run-a-marathon.jpg? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 750w "size =" (max. szélesség: 750px) 100vw, 750px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Írta: Kelly Clark/Understand

Brittany fut a maratonon megmutatja, hogyan kell okosabban dolgozni
3 fő üzenetet a diétaipar NEM mond el
igen, a változás IS lehetséges!

Brittany fut a maratonon egy új dráma-vígjáték.

Amint elolvastam a címet, kiakadtam.

Azt hiszem, „Bretagne” -nak az egész rongydús dolog folyik ... egy közös történet, amely macskagyökér az A típusú személyiségekhez, mint én.

Brittany Maratonon fut - Négy tétel

Szeretem, ha egy forró rendetlenség összekapja a shizzazzeljét. SZERETEM a drámai változásokkal kapcsolatos történeteket.

És nem vagyok egyedül.

Az Amazon óriási 14 millió dollárért szerezte meg ezt a filmet, hisz ez a film embereknek fogja találni. És meg is történt!

Brittany fut a maratonon elnyerte a közönségdíjat a Sundance-en.

Annyira inspiráló nézni, ahogy valaki rájön, hogy nem él ki a lehetőségeihez mérten, majd valóban csinál valamit.

Ezért rákattintottam a kis fehér nyílra a Brittany Runs A Marathon traileren:

(A legtöbbet hozod ki ebből a bejegyzésből, ha te is megteszed!)

Eddig csak a Brittany Runs A Marathon előzetesét néztem

De attól a 2 perctől kezdve azt hiszem:

Brittany úgy dönt, hogy lefogy.
Brittany futni kezd.
Brittany lányunk lefogy.

… Zseni vagyok, vagy mi?

A Bretagne Maraton maraton utánfutó népszerűtlen igazságokat tanít nekünk

Eltekintve attól, ami a Brittany Runs A Marathon-t már győztessé teszi (New York-ban kerül megrendezésre, New Yorkban pedig száraz festékeket néznék), rengeteg ritkán beszélt fogyókúra.

Tehát 3 olyan ötletre összpontosítok, amelyekről a diétaipar NEM beszél eléggé; 3 kulcsfontosságú ragyogás mindenkinek, aki javítani akar az életének bármely részén.

Az első dolog, amit szeretek Brittany Maratonon fut:

Brittany változtatni akar

Brittany átalakulása akkor kezdődik, amikor orvoshoz viszi magát.

Kezdetben úgy tűnik, hogy csak Adderallra vágyik ... de van valami, ami arra késztette Brittany-t, hogy valójában sokkal inkább megfogadja orvosának tanácsát, mint elmegy egy második orvoshoz, és újra megpróbálja az Adderallt. Tehát még mindig arra a következtetésre jutok, hogy Bretagne készen állt az igazi változásokra.

A fejlődés érdekében a vágynak önmagában kell kezdődnie.

Nem kell egyedül csinálnia.

Csak önállóan kell eldöntenie, hogy készen áll-e a hernyóra.

… Ahogy egy szülő megvásárolhatja a világ összes jégkorongfelszerelését, beírathatja gyermekét a legjobb edzőkhöz, és elhajthatja a pályára ... de ha gyermekét nem érdekli a jégkorong, akkor ez nem fog megtörténni.

Ahogy valaki a pótkocsiban mondja:

„Az életed megváltoztatása soha nem a fogyásról szólt. Arról szólt, hogy felelősséget vállal magáért.
- valaki, aki úgy tűnik, hogy a Bretagne kulcsfontosságú játékosa fut a maratonon

Aztán ... miután úgy dönt, hogy változtat, mondja el erről valakinek!

Amint kinyíltok, a világ az osztrigád. Mi hoz ma be? - Doktor
Nehezen tudok összpontosítani. - Bretagne

Ha kapcsolatba kerül más emberekkel, különösen azokkal, akik már ott voltak és visszajöttek, válaszokat fog adni.

Brittany egy maratont fut reális abban a tekintetben, hogy Brittany nem az összes kacsájával járt orvoshoz.

tudta, hogy valamiféle változtatásra van szüksége
hallgatta az orvosát
és hajlandó volt kipróbálni valami újat

Égő vágy volt arra, hogy jobbá tegye az életét.

Brittany-m Maraton-pillanatot fut

Az első fordulópontom az volt, amikor rájöttem, hogy a fogyás minden próbálkozása megszakítja életem hátralévő részét. Tehát lementem az egyetem hallgatói egészségügyi szolgálatába, és megbeszéltem egy orvost. Addigra az összes (önpusztító) súlycsökkentő módszerem utolért. (Megbüntettem magam minden sikertelen kísérlet után, hogy tökéletesen ragaszkodjak az étrendhez, azzal, hogy nem adtam le a feladatokat, lemondtam a terveket a barátokkal, stb.) A mélypontra jutásom adott egy pillanatra, hogy megnyomjam a szünetet és számba vegyem az életemet

Annyira lemaradtam mindenről, ami számomra fontos volt, és fogalmam sem volt, hogyan javítsam ki a helyzetemet. De bármennyire is próbálkoztam, a dolgok egyre rosszabbak lettek. Végül meg tudtam oldani a súlycsökkentő szemléletemet, és segítséget kértem. Orvosom gyorsan diagnosztizálta nekem az OCD-t, és segített lebontani az évek során összegyűjtött Tévesinformációkat az evésről és a testmozgásról. Végül megértettem, hogy a segítségkérés ERŐ.

Brittany fut egy maratont - Szeretné jobbá tenni az életét?

A 2. dolog, amit szeretek Brittany Maratonon fut:

Megtanuljuk, hogyan lehet megvalósítani a drámai változás ócska csábító ötletét

Brittany baba lépéseket tesz.

Ha életének bármely területén óriási változást szeretne elérni, akkor a legfontosabb dolog, amit csinál, ellentmondásosan hangzik.

A baba lépései hozzák létre a legnagyobb javulást, és még jobb, ha a baba lépcsői változtatják meg a l-a-s-t.

Ez az idézet egy Bretagne Runs a Marathon szereplő interjúból származik:

„Mindannyiunknak vannak dolgai, amelyeken javítani akarunk. De mindig azt mondjuk, hogy holnap kezdem. És folyamatosan halogatjuk. Elhalasztva. Elhalasztva… De [ez a film arról szól], hogy mi történik, ha Brittanyhoz hasonlóan csak most kezdődik. És megtanulod, hogy a fejlődés nem a tökéletesség…
- Utkarsh Ambudkar, valószínűleg a Bretagne iránti szerelmi érdeklődés Maratont fut

Olyan gyakran gondolják az emberek, hogy a fogyás az élelemről szól! . egy tömb. - Brittany, Bretagne Maratont fut

A jó étkezési és testmozgási információk mellett azonban hatékony stratégiára is szükség van ezen egészséges szokások kialakításához.

A baba lépéseinek a fele annak az életet megváltoztató stratégiának, amelyet megosztok a könyvemben.

Brittany-m Maraton-pillanatot fut

Elakadtam az azonnali újrafeltaláláson. Hittem, hogy összeszedhetem az elhatározást, hogy holnap mindent másképp csinálok. 10 évbe telt, mire megértettem, hogy a változás nem az akaraterőről szól. Arról szól, hogy megszokja az apró változásokat és ezekre épít. Aztán rájössz, hogy mi működik neked, ahelyett, hogy teljes szúrást végeznél a sötétben. Például egy diéta azt mondja, hogy "egyél 7 mandulát 20 órakor uzsonnára". De egy véletlenszerű, pontos mennyiségű étkezés kiválasztása sokkolja a rendszerét, amelyet csak olyan sokáig tud tartani. Ezért a diéta nem működik. Az egészséges szokások kialakítása megkönnyítette számomra a fogyást és az elmúlt 20 év megtartását (anélkül, hogy valaha nélkülözést éreztem volna).

Az egészséges szokások kialakítása így néz ki:
- Így általában 3 sütit eszem meg vacsora után. Ma este megpróbálok enni 2-et. És ezt megteszem egy darabig, mielőtt újabb változtatásokat hajtanék végre. "
VAGY
„Általában hetente 17 alkalommal tisztítok. Ezen a héten arra törekszem, hogy egyszer kevesebbet tisztítsak (16), és onnan dolgozzak le. "

Brittany maratont fut - Apró csípések hatalmas változást váltanak ki ... ez tartós

Harmadik dolog, amit szeretek Brittany Marathon-on:

Tanúi vagyunk a lendület varázsának

A Brittany fut a maratonon trailer bemutatja azokat a hihetetlen dolgokat, amelyek történnek, amikor az egészségre koncentrálsz.
Le akarom futni a New York City Maratont. - Bretagne, Bretagne Maratont fut
Mint Brittany, úgy tűnik:

legyen több energiád
legyél inkább jelen
békésebbnek érezze magát
menj több cél után (elhelyezkedés és maratoni futás)
értelmesebb kapcsolatokat kialakítani (úgy tűnik, hogy lehet egy romantikus részterület ... szeretem egy szerelmi történetet! Különösen egy olyan, amely barátságként kezdődik.)

A fogyás pedig egy másik pozitív eredmény Bretagne-ban.

Az egészség kiemelt fontosságúvá tétele az első dominót nyomja közte és minden csodálatos, amivé életed válhat.

Az első (baba!) Lépés a legnehezebb - legyen szó akár egy blokk futásáról, akár egy blokk járásáról, vagy bármilyen más apró változásról.

Minden könnyebbé válik a kezdés után, mert az összes hihetetlen hullámhatás (mint a fentiekben felsoroltak) motiválttá tesz.

Brittany-m Maraton-pillanatot fut

JÓL fogytam, amikor végül karcsúság helyett egészségesre kezdtem koncentrálni. Az egészségre való összpontosítás egyszerűsítette minden döntésemet, ami több időt adott arra, hogy az iskolára és az életre összpontosítsak. Annyira INGYENES volt, hogy abbahagytam az elfoglaltságot azzal, hogy megpróbáltunk lefogyni. (Valóban volt, amiről most tudom, hogy a klasszikus „OMG ... hallom a madarak énekét ...” élményt.) És olyan szórakoztató volt a divatot kezdeni élvezni, nem pedig öltözködni, hogy álcázzam a súlyomat, mint az előző évtizedben. De az egészben az a legnagyobb, hogy megismerkedtem a legjobb barátommal és párommal, Alexszel.

Brittany fut egy maratont - a varázslat lendületben van

Még néhány dolog, amit imádok a Brittany Runs A Marathon-ban

Ez természetesen spekuláció, de úgy tűnik, hogy a trailer megosztja néhány más kulcsfontosságú ötletet, például:

1. Válasszon nagyobb célt, mint a fogyás
A maratoni futás elhatározása olyan eseményt ad Brittany-nak, amely felé törekszik, nem pedig a súlyra. 5 km is izgalmas. (Ha fogyni és egészséges lenni akar, kerülje a testmozgás megszállottságát, és elsősorban az egészséges testmozgás kialakítására összpontosítson.) Egyéb célok lehetnek a koleszterinszint csökkentése vagy a pénz megtakarítása. Mint minden héten, ha egyszer kevesebbet fogyaszt vagy kevesebbet fogyaszt diétás popot, tegyen egy kis pénzt egy tégelybe, hogy valami értelmes dolgot tegyen.

2. Nyisd ki, segít szembenézni a félelmekkel
Brittany bizalmat vall valakinek a telefonban:

Egész életemben a világ azt mondta nekem, hogy lusta vagyok a kinézetem miatt.

Ennek az aggodalomnak a megosztása lehetővé teszi Brittany számára, hogy átdolgozza ezeket a negatív gondolatokat, és másként lássa önmagát. A 10 év alatt, amikor túlsúlyos voltam, attól is tartottam, hogy mindenki azt gondolta, hogy nem érdekel az egészségem, vagy hogy szeretem az ételt. A valóság az volt, hogy csak megfelelő információkra volt szükségem, hogy megfordítsam az életemet. Csak okosabban kellett dolgoznom, nem pedig keményebben. A kapcsolat segít abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül, és jó információkat szerezzen.

3. Nem kell belépnie egy divatos edzőterembe
Imádom, hogy a Brittany Maraton maraton utánfutója érte el ezt a pontot haza. Nagyon sokféleképpen mozgathatja testét drága edzőtermi tagság nélkül.

4. A humor mindent jobbá tesz
A Brittany Runs A Marathon című filmben rengeteg vígjáték található. Például imádom, amikor Brittany háziállat-ülést kezd, és nazális módon „top-drawer” módon mondja:
- Rendben, maradok.

5. Az életed átalakulhat
Brittany fut a maratonon igaz történeten alapszik - ami biztató! Ahogy Brittany talán bérbeadója (?) Mondja a pótkocsi kezdete közelében: Brittany maratont fut - változás lehetséges

Tedd ma grófsá

hogy a mai nap számít - az elvek

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=298%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=300%2C302&ssl = 1 "alt =" számoljon ma - a 10 alapelv "szélesség =" 100 "magasság =" 100 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03 /make-today-count-the10principles.png?resize=66%2C66&ssl=1 66w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today- count-the10principles.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png ? resize = 200% 2C201 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?resize=298% 2C300 & ssl = 1 298w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10princi ples.png? fit = 300% 2C302 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 100px) 100vw, 100px "data-recalc-dims =" 1 "/> Milyen baba lépést tehet MA?

Milyen egészségtelen szokást tudsz alkalmazkodni az egészségesebbé?

Kiegyensúlyozott snack fogyasztása, ha éhes az étkezések között.
Teljes zsírtartalmú krémsajt használata alacsony zsírtartalmú krémsajt helyett.
Egész tojást eszik, nem csak a tojás fehérjét.

Építsen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Egészséges súly fog következni.

Brittany maratont fut - Összegzés

Következő lépések:

Mi a legegészségtelenebb dolog, amit csinálsz? Amikor a NAGYOBB súlycsökkentési hiba lassú lebontásán dolgoztam, ez sok más egészséges választás helyébe lépett. Regisztráljon alább, és azonnal megkapja a legnagyobb hiba kijavítását. Ez a legegészségtelenebb dolog, amit tettem (évekig, sajnos, észre sem véve), amikor fogyni próbáltam. Még akkor is, ha csak annak enyhe változatát csinálod ... ennek a változtatásnak a végrehajtása MINDEN különbséget jelent.

Ok… szóval úton vagyok (ahogy a britek mondják), hogy megnézzem a teljes Brittany Runs A Marathon filmet.

Azt akartam mondani, hogy "oda fogok futni ...", de rossz térdem van az évek óta tartó túlzott testedzéstől, ezért kerékpározni.

Brittany maratont fut - Bike Helmet

Scotiabank Színház ... itt jövök!

Bretagne maratont fut - a Scotiabank Színház

Brittany maratont fut - cím

Külön köszönet a HUME Media-nak, aki elküldte nekem azokat a mozijegyeket, amelyeket a teljes Brittany Runs A Marathon című film megtekintésére használtam (miután ezt a bejegyzést írtam.) Hume kinyomtatta a könyvemet, és velük dolgozni egy álom! Nagyon szórakoztatóak és profik.

Láttad Brittany fut a maratont?

Mit gondoltál?

Mit szeretsz ebben a filmben vagy előzetesben? Tudassa velem az alábbi megjegyzésekben! Szívesen hallanék rólad.