A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 súlycsökkentő lecke

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/09/banning-chocolate-milk-in-schools.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/09/banning-chocolate-milk-in-schools.jpg?fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "alt =" A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 súlycsökkentő óra "width =" 750 "height =" 500 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com /wp-content/uploads/2018/09/banning-chocolate-milk-in-schools.jpg?resize=200%2C133&ssl=1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp- content/uploads/2018/09/bocolate-milk-in-school.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads /2018/09/banning-chocolate-milk-in-schools.jpg?resize=400%2C267&ssl=1 400w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/ 09/betiltás-csokoládé-tej-iskolákban.jpg? Resize = 500% 2C333 & ssl = 1 500w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/ 09/banning-chocolate-milk-in-school.jpg? Resize = 600% 2C400 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/09/banning -csokoládé-tej-iskolákban.jpg? resize = 700% 2C467 & ssl = 1 700w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/09/banning-chocolate- tej az iskolákban.jpg? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 750w "size =" (max. szélesség: 750px) 100vw, 750px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kelly Clark/Egészséges szokások építése

a csokoládé tej betiltása nem az igazi kérdés
a csokoládé tej betiltása 3 súlycsökkentő leckét tanít nekünk
ennyi „egészséges” ital a juhruhában lévő cukorvíz

A csokoládé tej betiltása az iskolákban olyan vita, amelyet a táplálkozási szakemberek, a tanárok, a szülők és a gyerekek is mérlegelnek.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - tanulságok

Nem jobb a csokoládé tej, mint a tej?

Miért dönt az iskola, mit ihat a gyermekem?

Betiltanánk-e a mulatságot is?

A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 súlycsökkentő lecke - Ha a gyerekek nem esznek almát, adsz nekik almás pitét?

A csokoládé tej betiltása az igazi kérdés?

Ha vitákról van szó, könnyű eltévedni a részletekben. A cél, amelyre mindannyiunknak törekednünk kell:

Egészséges gyerekek nevelése.

Az egészséges gyerekek egészséges felnőttekké válnak.

A cikk célja az energiák átirányítása.

Nem számít az életkorod, vagy hogy milyen közel vagy távol állsz az egészséges testsúlytól, ne aggódj! Ön és szerettei egészségesek lehetnek.

Itt van 3 súlycsökkentő lecke, amelyet megtanulhatunk a csokoládé tej betiltásáról. Mindegyik lecke 10 évbe telt, mire rájöttem!

Mivel annyira a fogyókúrára és a fogyásra koncentráltam, hogy szem elől tévesztettem az összképet. Amikor f-i-n-a-l-l-y elkeseredtem, és arra koncentráltam, hogy egészséges legyek vékony helyett, akkor természetesen lefogytam.

A csokoládé tej lecke betiltása # 1: Mérséklés

10 évig mindent vagy semmit szemléltem a fogyással. Minden korlátozásom éhessé tett, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezetett. Az ételek feketelistázása arra is vágyakozik!

Most már tudom, hogy az alkalmi édességet, például a csokoládé tejet, beépítem a vágyakozásba. Születésnap alkalmával egy darab süteményt élvezek, egy barátom házában pedig desszertet eszek. A legtöbb este vacsora után van néhány négyzet csokoládé.

A mértékletesség megakadályozza, hogy a végletekig menj. A szélsőségek vétele hízik.

Ítélet: Ahelyett, hogy betiltaná a csokoládé tejet, legyen egyszer-egyszer. Ha gyermeke nem vásárol csokoládé tejet az iskolában, mondjuk hetente egyszer, akkor hagyja, hogy otthon válasszon egy édességet. Például minden pénteken betérhet egy sarokba az iskolából hazafelé menet. Legyen a hét végi rituálé.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 súlycsökkentő lecke - A mértékletesség megakadályozza a túlevést

A csokoládé tej leckéjének betiltása # 2: Szokások

Az évtizedben küzdöttem a súlyommal, hibáztattam magam módszerem helyett. Biztos voltam benne, hogy a fogyás az akaraterőről szól. Folyamatosan arra gondoltam, ha jobban próbálok holnap más lesz. De az egészséges testsúlyú emberek nem járkálnak azzal, hogy megtagadják maguktól az elfogyasztani kívánt ételt! A fogyás nem a fegyelemről szól.

Most már tudom, hogy döntéseink többsége valójában szokás. Olyan könnyen megszokhatjuk a kiegyensúlyozott reggelit, mint reggelire 3 fánkot.

Az egészséges testsúlyú és az étellel egészséges kapcsolatban álló emberek a fehér tejet részesítik előnyben a cukros csokoládé tej helyett.

Ítélet: A csokoládé tej betiltása felesleges, ha egészségesebb döntéseket hoz.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 testsúlycsökkentő lecke - a szokások jobban kedvelik az egészséges lehetőséget

A csokoládé tej lecke betiltása # 3: Egészséges alternatívák

18 évvel ezelőtt egészséges lettem, amikor abbahagytam a kalóriákra való összpontosítást, és természetes ételeket kezdtem el fogyasztani.

A feldolgozott élelmiszerek, beleértve az alacsony zsírtartalmú feldolgozott ételeket is, mesterséges összetevőkkel vannak tele, amelyek összezavarják a testet és éhséget okoznak.

Minél közelebb van egy élelmiszer a természetes állapothoz, annál jobban felismeri a test az energiát és a tápanyagokat. Ezután természetesen feltöltődik, természetesen eléri és fenntartja az egészséges testsúlyt. A tested tudja, mit kezdjen a természetes fehérjével, természetes zsírral, természetes szénhidrátokkal és így tovább. Mivel ezek a mesterséges összetevők, amelyeket találtam, egy alacsony zsírtartalmú salátaöntet hátulján találhatók:

acetilezett monogliceridek
kálium-szorbát
kalcium-dinátrium-edta

idegenek a testedre.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - Egyéb italok

Vitaminvíz, energiaitalok, diétás pop, rendszeres pop, jeges tea, gyümölcslé, igen gyümölcslé és csokoládétej ... tele van mesterséges színezékekkel, ízesítőkkel, édesítőszerekkel és cukorral.

Miért hízik a cukros étel?

Amikor cukros ételeket eszik, kapkod a cukor. (A vércukorszinted megugrik.)

Annak érdekében, hogy megbirkózzon az összes extra cukorral, a test tárolja.

Ha az összes cukor kiürül a rendszeréből, cukor összeomlik.

Ez a baleset éhesnek érzi magát, és több cukorra vágyik.

… Ezután folytatódik a zsírraktározási ciklus.

Tartson távol a cukros italoktól és a mesterségesen édesített italoktól! Az édes italok arra tanítanak, hogy vágyakozzanak olyan cukros ételekre, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Még rosszabb, hogy a mesterséges édesítőszerek növelik az étvágyat és lassítják az anyagcserét.

Érdemes újra elolvasni ezt az utolsó mondatot.

A természetes mindig a legegészségesebb megoldás, és a legegészségesebb megoldás segít a fogyásban.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - A legtermészetesebb megoldás segít a fogyásban

Nincs túl sok egészséges alternatíva. [Kérjük, az alábbi megjegyzés rovatban sorolja fel kedvenc természetes italait, amelyek NEM édesek (mivel nem akarja megszokni a cukros ízű italok fogyasztását).]

Édes víz van mindenütt. A legtöbb sarokboltban, élelmiszerboltban és még a gyógyszertárakban is van fal cukros italok közül.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - Wall of Sugar

Néhány egészséges alternatíva a következőket tartalmazza:

És a következő italok mértékkel:

teljes tej (3,25%)
tea
kávé

Felöltözheti a vizet uborka, menta levelek vagy őszibarack szeletek hozzáadásával.

Igazság szerint soha nem szánok időt arra, hogy valami kifinomult dolgot csináljak a vizemmel. Csak kitöltöm a poharam a konyhai csapból. A minap azonban beledobtam néhány fodormenta levelet és őszibarack szeletet, és ez üdítő változás volt.

Kérjük, vegye figyelembe: A mentát könnyű termeszteni, de őrülten terjed. Tartsa edényben!

Hasogassa le a leveleket, hogy felszabadítsa az ízt.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - menta és őszibarack

Próbáljon meg elkerülni a savasabb választásoktól, például a citromtól, mivel ezek kemények a fogain.

Ítélet: A csokoládé tej betiltása helyett szokjon meg egészséges alternatívát inni.

A csokoládétej betiltása ugyanolyan hatékony lehet, mint a dohányzási tilalom

Akár az iskolád tiltja a csokoládé tejet, akár nem, íme néhány utolsó gondolat.

Megnéztük az összképet, hogyan lehet egészséges és egészséges maradni. Most térjünk vissza az elejére, és fontoljuk meg a csokoládé tej betiltásának vitáját.

A csokoládé tej betiltása gyermeke iskolájában nem a szülői vagy a konkrét gyermekét jelenti. A csokoládétej betiltása arról szól, hogy mi a legjobb a nagyobb javak számára. Túl sok szülő valóban nem bánja, mit esznek gyermekeik. Ne vegye személyesen a csokoládé tej betiltását! Ez csak egy módja annak, hogy egészségesebb alternatívák felé terelje a gyerekeket, akik minden nap csokoládé tejet választhatnak ebédre.

Tudta, hogy egy csésze tejcsokoládé 26 gramm cukrot tartalmaz?

Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a napi hozzáadott cukrok maximális mennyisége:

2 és 18 év közötti gyermekek: 25 gramm

Tehát, ha egy csésze tejben 12 gramm természetes cukor van, akkor a csokoládéban 12 gramm természetes cukor van, plusz 14 gramm hozzáadott cukor (= összesen 26 gramm cukor). 14 gramm hozzáadott cukor meghaladja a nők és gyermekek napi maximumának felét!

A csokoládé tej betiltása az iskolákban - Tejcímkék

Ne feledje, hogy a természetes eredetű zsír, például a tej, egészséges. A csokoládéból származó zsír feldolgozott zsír. Tehát amikor a 2% tejet és az egészségesebb, 3,25% tejet nézi, a cukortartalomra összpontosítson. NEM a természetes zsírtartalom.

A csokoládé tej betiltása hasonló ahhoz, hogy a popgépeket eltávolítsák az iskolákból. Akkor az opció már nem létezik. Vegye figyelembe ezt a biztató statisztikát, amelyet azóta gyűjtöttek, hogy a kocsmákban tilos volt a dohányzás:

Kevesebb fiatal dohányzik. A szám a felére csökkent a tilalom bevezetése óta.
-Forrás NHS Digital

Amikor a dolgokat nehezebb megszerezni, könnyebb abbahagyni a cselekedeteket!

Tedd ma grófsá

hogy a mai nap számít - az elvek

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=298%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=300%2C302&ssl = 1 "alt =" számoljon ma - a 10 alapelv "szélesség =" 100 "magasság =" 100 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03 /make-today-count-the10principles.png?resize=66%2C66&ssl=1 66w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today- count-the10principles.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png ? resize = 200% 2C201 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?resize=298% 2C300 & ssl = 1 298w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10princi ples.png? fit = 300% 2C302 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 100px) 100vw, 100px "data-recalc-dims =" 1 "/> Ne várjon holnapig, amíg abbahagyja a desszert fogyasztását az ételed (!)

A ma meghozott egészséges döntéseket holnap könnyebb meghozni.

Próbáljon meg egy-egy cukrosabb italt fogyasztani minden nap vagy hetente, attól függően, hogy mennyit fogyaszt el. Szüntesse meg az egészségtelen szokásokat.

Építsen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Egészséges súly fog következni.

A csokoládé tej betiltása az iskolákban: 3 súlycsökkentő lecke - Összegzés

Következő lépések

Készen áll arra, hogy jelenlegi döntéseit egészséges szokásokká változtassa? Iratkozzon fel az alábbi hírlevelemre, és megkapja az egyik legjobb stratégiát, amelyet megtanultam. Ez segített a fogyásban és az elmúlt 18 évben tartani.

A csokoládé tej betiltása vita.

Ezeknek a hallgatóknak az optimista hozzáállása annak eredménye, hogy a felnőttek együtt dolgoznak a valódi kérdéssel és egészséges gyerekeket nevelnek. A tanárok, az iskola adminisztrátorai, a táplálkozási szakemberek, a kormány és a szülők összefogtak a csokoládétej nagyobb jó érdekében történő betiltásában. De ami még fontosabb, segítettek a fiataloknak megérteni, hogy a természetes táplálék fogyasztásának szokása miért segít egészségesebbé és boldogabbá válni.

Az oktatás minden különbséget jelent. Szeretem a megelőzést!