Brittany mindenféleképpen maratont fut Jillian Bell főszereplésével A fogyás valóságát mutatja be

Figyelmeztetés: spoiler Brittany Maratont fut, augusztus 23-án, előre!

Számos módszer létezik a fogyáshoz és az alakformáláshoz, és ami az egyik ember számára megfelelő, az nem feltétlenül a másiké. Ezért Brittany Maratont fut üdítő - bár ez egy súlycsökkentő utazást emel ki egy kitűzött céllal (Brittany orvosa azt mondja neki, hogy fogyjon 55 fontot, miután azt mondja, hogy magas a vérnyomása és a BMI az elhízott zónában van), ez megmutatja az igazságot is ezt az utat, és nem riad vissza attól, hogy a legrosszabb esetben felfedje Brittany-t.

Brittany Maratont fut Paul Downs Colaizzo volt szobatársa, Brittany O'Neill igaz történetén alapul, akit Munkamániások és 22. ugrás utca színésznő Jillian Bell. Persze arról van szó, hogy törekedjünk a New York-i maratonra és közben formába lendüljünk, de mire befejezed a filmet, az az üzenet, amelyet mindannyiunknak hallanunk kell: a tested szeretete nem csak azonnal történik - a pokolba, lehet, hogy egyeseknél ez nem fog teljesen megtörténni - és ha nem dolgozol önmagadon belül, akkor a külső változások semmiféle változása nem hoz közelebb az önszeretethez. Előtte még többet bontok le arról, hogy ez a film hogyan javítja a fogyást.

Reális súlycsökkentő cél

Brittany bulizó életmódja utoléri őt, de orvosának ajánlása, hogy fogyjon 55 fontot, szép szám. A célsúlya 150, és nem arra törekszik, hogy rövid idő alatt lefogyjon; valójában az orvosa nem adja meg a pontos paramétereket, hogy mennyi idő alatt fogyjon el a súlya. Ahogy Guychard Codio, a NASM által tanúsított személyi edző egy korábbi interjúban elmondta nekünk, például 20 font leadása egy hónap alatt nem reális cél, mert nehezebb fenntartani. Egészségesen fogyhat fél font és két font között hetente - mondta korábban a POPSUGAR-nak Jim White bejegyzett dietetikus és ACSM tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző. Ahogy a maratonra edz, és az évszakok változnak, Brittany 10, majd 30 fontot veszít. Kevesebb mint egy év alatt Brittany nem képes elérni a 150-es célsúlyát, de még mindig nézi a 30 fontot. plusz a fogyás, mint siker (ahogy kell).

Hamis kezdés, bébi lépések és kemény munka

Egy kis időbe telik, mire Brittany letépi a Band-Aid-ot és megkezdi súlycsökkentő útját. Eleinte olyan ruhákat húz fel, amelyek félig hasonlítanak a futóruházatra, és kifelé kényszeríti magát, de ha egyszer meglátja elvetemedett tükröződését a járdán lévő ételállványban, visszafordul. Félelmetes valami újat kipróbálni, de Brittany egyetlen blokkot fut, és feljut egy 5K, egy félmaratonig, és végül a maratonig (ezeket a részleteket békén hagyom). Ez a progresszió nagyon reális, mivel lassú, de következetes.

Ezenkívül Bretagne-nak nincs elég pénze az edzőterembe való belépéshez, amihez sokan kapcsolódhatnak (nem csoda, hogy Brittany nem akart havi 129 dollárt fizetni azért, hogy a közeli edzőterem felszerelésének csak a felét használhassa). Úgy tűnik, hogy a futóklubon keresztüli támogatás, amelyen szomszédja, Catherine (Michaela Watkins) vesz részt, motiválja őt arra, hogy törekedjen a céljai elérésére, és ha Catherine és Seth-szel (Micah Stock) kiaknázza a kis győzelmeket, akkor ezek a mérföldek nemcsak kevésbé félelmetesek, hanem valóban megvalósítható. Mindannyian igénybe vehetnénk ezt a fajta támogatást.

Néha fennállnak fennsíkok és hatalmas kitérők

Brittany fennsíkját látja a film egy pontján. Frusztrálttá válik, amikor úgy tűnik, hogy nem tud többet fogyni, és elakadt 160 fontnál. A súlycsökkentő fennsík normális. "Ez sokkal több, mint a skála szerinti számok vagy a kalóriák számolása" - mondta Rachel Stahl, a bejegyzett dietetikus és igazolt cukorbetegség-oktató, a CDN, a POPSUGAR számára egy előzetes interjúban. "Az olyan tényezők, mint az érzelem, az ételérzékenység, a fizikai aktivitás, a környezet és a gyógyszerek, mind szerepet játszhatnak, ezért fontos, hogy a diéta mellett ezeket is kezeljük." Ezenkívül Brittany biztosan izomra tett szert edzés közben, és az izmok sűrűbbek, mint a zsírok, ezért a skála szerint nem mindig pontosan ábrázolják az előrehaladást és a belső egészséget.

A legnagyobb kihívás Brittany sérülése volt, amely miatt a New York-i maraton futását egy évre elhalasztotta. Túl keményen edz egy rossz bokán, és orvosa azt mondja neki, hogy ez törés, és hogy hetekig gipszben kell lennie. Néha a kudarcok - ebben hatalmas kudarcok - megzavarják céljait. Ezután be kell állítania és újakat kell készítenie.

Ismernie kell a határait (egyél a rohadt krumplit is)

A túl kemény edzésen kívül azt is látja, hogy Brittany visszatér a régi szokásához, hogy megemeli érzéseit. Az egyik jelenetben még a kukába is benyúl, hogy befejezzen egy adag sajtkrumplit. Az ilyen esetek nem vetik alá a fejlesztéseit, de a gyengeség pillanataiban megmutatkoznak (ami - igen! - megtörténik). Ez a diétakultúrával kapcsolatban is lényeges pontot hoz: ne fogyókúrázzon, amíg nem szakít. Igen, fontos a kiegyensúlyozott, adagokkal ellenőrzött étkezés sovány fehérjével, egészséges zsírokkal és összetett szénhidrátokkal. Igen, a mérsékelt kalóriahiány elengedhetetlen a fogyáshoz, és a következetesség kulcsfontosságú, de ha kiküszöböli a főbb élelmiszercsoportokat vagy a legjobban vágyott dolgokat, akkor nagyobb valószínűséggel akarja ezeket később tömegesen megenni.

A csalási napok is szépek. Látod, Brittany egészségesebb döntéseket hoz - például salátát rendel, amikor szobatársa, Gretchen (Alice Lee) pizzát rendel -, de a film vége felé még mindig egy teljes éttermi étellel kedveskedik. Tehát a sült krumpli itt-ott nem fogja visszahízni az egész súlyt. Fogyassza őket, hogy ne nyúljon bele a szemétbe, hogy később elkészítse a sajtot.

Nem számít a fejlődésed, az, hogy mit érzel a legjobban

Brittany is tesz egy különösen felhatalmazó dolgot: végül elteszi a skáláját. Ezt megelőzően meglátja Philly otthonát, ahol felbukkan a bizonytalansága a megjelenésével kapcsolatban. Jelentős súlyt dobott le, de nem tartja magát érdemesnek a jó kapcsolatokra és a megérdemelt elismerésre, és ezt másokra is felveszi. Ez azt bizonyítja, hogy a fogyás nem fogja kijavítani a belső démonokat. Persze, ez segíthet, de nem varázslat.

Amint Brittany elrejti skáláját, egyértelmű, hogy készen áll arra, hogy áttérjen egy olyan életre, amelyet minden jól kerek embernek, aki egészségesebben akar élni, élnie kell: azért gyakorol, mert jó érzés - és mivel célja van: a következő év edzésének folytatása maraton. Időbe telik, mire megtalálja a rutint, amely valóban működik, és okos ételeket választ, de nem hátráltatja, ha megrendeli, amit akar. Ami a legfontosabb, hogy lassan kiszabadul a film elején tapasztalható sok öngyűlölettől, és arra összpontosít, hogy utazása milyen érzéseket kelt. És a maratoni célvonalon tapasztalt arca miatt nőnek érzi magát, aki küldetést teljesített, és annak ellenére, hogy talán még több munkája van, elégedett magával. Győztesnek érzi magát.