Miért fáj ennyire a fejem sírás után?

Nem szenvedtem eleget?

lehet

Néha a jó, kemény kiáltás egyenesen terápiásnak tűnik; máskor egyszerűen szörnyű.

Ne felejtse el az érzelmi vízelvezetést (ami elég rossz, TBH) - ha szerencséje van, a lapos kiabálás csak véres szemeket, orrfolyást és élénkpiros (esetleg duzzadt) arcot jelent. De ha nem vagy olyan szerencsés, akkor dobogó fejfájásra is számíthatsz - hasonlóan egy rossz náthához, másnapossággal keverve.

De miért ó, miért fáj rohadtul a fejed a sírástól - valóban szükséged van-e a plusz büntetésre?

Mi történik a testemben, amikor sírok?

Ha szomorú vagy, a tested felszabadít stresszhormonokat, például a kortizolt - mondja Lawrence Newman, MD, a NYU Langone Health fejfájás részlegének igazgatója.

Azok a stresszhormonok olyan neurotranszmittereket (más néven az agy kémiai hírvivőit) indítanak el, amelyek fizikai reakciókat váltanak ki - ilyen a feszültség a homlokodban, vagy akár azok a könnyek is, amelyek az arcodon folytak - mondja Newman.

Az egyik ilyen neurotranszmitter - az acetilkolin - felelős a víz működéséért. A vegyi anyag elősegíti a könnymirigyek stimulálását - amelyek közvetlenül a homlokcsontok alsó sarkai alatt helyezkednek el -, amelyek aztán könnyeket okoznak az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint.

Amikor a könnyek folytak, akkor az orrlyukai megduzzadnak, és torlódást okoznak az orrmelléküregében - mondja Newman. A fej és a nyak izmainak ez idő alatt is szigorodniuk kell.

Alapvetően, amikor érzelmileg vacakolni kezd, a teste is ugyanezt kezdi el.

Tehát miért okoz a sírás iszonyatos fejfájást?

A zokogás és a fejfájás közötti kapcsolat meglehetősen homályos - a szakértők nem 100% -ban biztosak abban, hogy a kettő miért áll együtt, de vannak olyan erős elméletek, amelyek arra utalnak, hogy milyen típusú fájdalmat tapasztalsz - mondja Newman.

A sírás leggyakrabban feszültség típusú fejfájást okoz a test extra feszültségétől.

A legtöbb embernek sírásból eredő feszültség típusú fejfájása van - mondja Newman. Bár ezek a fejfájások az egész fejét fájják, nem vezetnek hányingerhez vagy fényérzékenységhez (mint gonosz unokatestvérük, migrén).

Okkal feszültség fejfájásnak hívják őket: A testben lévő tényleges feszültség valószínűleg kellemetlenségeket okoz. "Amikor sírsz, meghúzod a homlokodat, valamint a nyakát és a fej hátsó részét is" - mondja Newman. Ha valaki hosszú, kemény kiáltást tapasztal, meghosszabbítja ezen izmok összehúzódását, ezért nagy, rossz fej lüktetést ad.

A hosszú sírás rohamok az orrmelléküregeit is befolyásolhatják - mondja Newman. A könnycsatornád valójában a sinus járataidba folyik (ezért a takony elkezd folyni, amikor sírsz) - mondja. Tehát a torlódások összessége nyomást érezhet az arcán és a homlokán.

A sírás okozta stressz migréneket is kiválthat azokban, akik hajlamosak rá.

Bizonyos esetekben a sírás aktiválhatja a migrént - különösen azoknál, akik hajlamosak rá - mondja Newman. Ez azért van, mert ahogy Newman mondja, a migrénre hajlamos emberek túl érzékeny agyúak, ami nem jár jól a változással.

"Számos különböző kiváltó tényező létezik [a migrén esetében], beleértve a stresszt - az első számú kiváltó tényezőt - és a stressz utáni relaxációt" - mondja Newman. Amikor sírsz, a tested egyértelműen stresszes állapotban van, ezért könnyű kiváltani ezt az intenzív fájdalmat, hányingert, valamint fény- és zajérzékenységet (a migrén egyéb árulkodó jelei) együtt - teszi hozzá.

Newman szerint fontos megjegyezni, hogy a sírás aktiválhatja a migrént, de ez nem jelenti azt, hogy ez az oka. "Van egy nagy mítosz arról, hogy a migrén minden a fejedben van, és hogy ha csak pihennél, akkor elmúlnának" - mondja. - De lehetsz lágy és még mindig migrénes. A genetika a fő ok. ”

Oké, bármit tehetek azért, hogy jobban érezzem magam?

Biztosan nem kell egész nap az ágyban feküdni és fájni (hacsak nem akarod, természetesen).

Kezdetnek Newman javasolja jégcsomag vagy forró csomag használata—Melyik hőmérsékletet részesíti előnyben. Helyezheti a fej hátsó részébe, a nyakába vagy közvetlenül a homlokára. A meleg vagy a hideg zuhanynak cumiként is működnie kell - teszi hozzá.

Ha valóban kezelni akarod magad, masszázs is segíthet- csak kérje meg a masszőrt, hogy összpontosítson a fejére és a nyakára - mondja Newman. Megemlíti azt is, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja között van egy kiváltó pont - a két számjegye közötti webszerű tér. Szorítsa meg ezt a területet, így csökkentheti a fejfájás fájdalmát.

És ha más nem működik, A fájdalomcsillapító, például az acetaminofen vagy az aszpirin feltöltése is működhet, - mondja Newman. Megjegyzi, hogy a migrénben szenvedők szeretnének beszélni orvosukkal olyan specifikus gyógyszerekről is, amelyek jobban működhetnek a fájdalmuk esetén, valamint megtanulhatnak néhány stresszkezelési technikát a gyakori kiváltók elkerülése érdekében.