Buddha segíthet a fogyásban?

Ha a Buddhára vagy a buddhizmusra gondol, valószínűleg nem a táplálkozásra vagy a fogyásra gondol. Tudom, hogy nem.

Amíg el nem olvastam ezt a könyvet, ami igazán baromi lenyűgöző. (Annak ellenére, hogy tudod, a „diéta” szóra görcsölök ... ez inkább az egészséges táplálkozás filozófiája, mintsem d-i-e-t.)

A Facebook ügyvezetője és Dan Zigmond szentelt buddhista pap, valamint a Stanfordi Egyetem vezetője/anyja, Tara Cottrell, Buddha étrendje: A fogyás ősi művészete, anélkül, hogy elveszítené az elméjét, mélyen elmélyül abban, amit Buddha gondolt, tett maga és ajánlott szerzeteseinek az étel, a testmozgás, a testsúly és a munka/magánélet egyensúlya tekintetében. Sok fogyókúrával ellentétben, amelyek elhagyják a fogyás mentális aspektusait, ez nehéz (mint azt elképzelhetitek), de valóban megközelíthető és nem világi módon (ahogy elképzelni sem tudtátok).

Mintha Buddha klassz lenne, igen. Teljesen relatíve. És szórakoztató olvasni.

És van néhány igazán érdekes egészséges életviteli tanácsa, amelyeket még egymilliószor sem hallottam. Igen, vannak eléggé értelmes tanácsok, például olyan tevékenységek és testmozgások, amelyeket szeretsz, ne igyál alkoholt (bár a szerzők hagyják, hogy ezen kicsit elgondolkodjanak), legyen tekintettel az éhség/teltség szintjére, aludjon és kezelje a stresszt, de vannak egy egész fejezet az étkezésed időzítéséről, hogy inkább hasonlítson Buddhára. Nyilvánvalóan Buddha és szerzetesei csak dél és alkonyat között ettek. Ami sok időt nem eszik. De kiderült, hogy valamivel foglalkozott.

A könyv szerint patkányokon végzett vizsgálatok (és valójában egy nagyszerű érv szól a könyvben arról, miért fontosak a patkányvizsgálatok a fogyás megértése érdekében - a patkányok sokkal megbízhatóbbak az élelem nyomon követésében és sokkal könnyebben kontrollálhatók, mint az emberek) azt mutatják, hogy az emberek valójában kevesebbet hízik, ha nem esznek éjszaka, még akkor sem, ha hasonló mennyiségű kalóriát fogyasztanak és testmozgást végeznek. Senki sem tudja pontosan, hogy ez miért igaz (a cirkadián ritmusok a leggyakoribb jelenlegi hipotézisek), de úgy tűnik, hogy Buddha tudta, mi van.

Hallom, ahogy most mondod: Azt akarod, hogy alkonyattól délig ne egyek? Ez csak crazypants, kivéve, ha valójában szerzetes vagy.

Igen, az, teljesen egyetértek.

És ezt teszik a szerzők is - ami egy másik oka annak, hogy imádom ezt a könyvet - Buddha életmódjának legjobbjait alkalmazzák, és a mai kukucskálásokhoz igazítják. 18 órás böjt helyett 7 vagy 8 órától javasolják. reggel 7-ig vagy reggel 8-ig. És akkor, ha ezt elsajátította (és feltételezve, hogy jó érzés), akkor még egy órát kitalálhat. És akkor még egy. (A legkorlátozottabbak, amikor elvisznek, egy 9 órás étkezési ablak.) Teljes fokozatos tervük és folyamatuk van, amelyet Ön végigcsinál. Nagyon szeretetteljes és önálló.

Remek részek vannak a hála ápolásáról, a testtel való békéről és a megbocsátásról (ideértve azt az időpontot is, amikor Buddha - a megvilágosodás előtti - totális volt, szavaik szerint „bunkó”). Továbbra is erősen állok abban, hogy azt mondom, hogy a mindennapos mérlegelés túl gyakran történik (sajnálom, Buddha), de SOK remek dolog van ebben a könyvben. Megtanulja Buddhát, új trükköket és tippeket kap a fogyáshoz, és csak mosolyog. A könyvet egyszerűen szórakoztató olvasni.