Burn has zsír: Hogyan lehet elveszíteni hasi zsír mindössze 7 nap alatt!

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. július 21., 17:00 IST

01/9 Hastáji zsírégetés: Hogyan lehet a haszsírt 7 nap alatt elveszíteni!

A koronavírus idején élni minden bizonnyal megváltoztatta életmódunkat. Mivel otthonunkban maradni az új normális helyzet (legalábbis egyelőre), fontos alkalmazkodni és változtatni az egészség megőrzéséhez, valamint immunrendszerünk működőképes működéséhez. A pozitív esetek minden napos rohamos növekedésével a mentálisan és fizikailag fitt állapotban maradás már nem lehetőség, hanem szükségszerűség.

A fizikai aktivitás a jobb hangulat és a közérzet kulcsa, és csökkenti a stresszt és a szorongást. Mivel az edzőtermi és edzőstúdiókba járás jelenleg nem jöhet szóba, felsoroljuk a leghatékonyabb módszereket az otthoni kényelem elleni küzdelemre a rettegett hasi zsír ellen.

Ne feledje, hogy az alább említett gyakorlatok napi elvégzése mellett elengedhetetlen az étrendi tippek betartása is.

02/9 A hajó pózol

1. Feküdjön laposan a jógaszőnyegre, és tartsa egyenesen a lábát.

2. Lassan emelje fel a lábait a padlóról, hogy derékszöget kapjon.

3 Egyenesen tartja a karjait, és az ujjait kinyújtja a lábai felé.

4. Érezd az elkötelezettséget a magodban, és kényelmesen lélegezz.

5. Tartsa a pózt néhány másodpercig.

6. Végezzen legalább 5 szettet a csónak pózából és legalább 3-4 ismétléssel.