Útmutató az első 40 anyai napodhoz

Ebben a cikkben

Milyen az első 40 nap a szállítás után?
Hogyan gyógyulhatok meg gyorsan a születés után?
Hogyan érzem magam érzelmileg születésem után?
A csecsemő szoptatása
Mit kell ennem az első 40 napom alatt?
Milyen gyakorlatokat végeznek általában az első 40 napban?
Töltse ki a közvélemény-kutatásunkat

Az első 40 napod anyukaként

Milyen az első 40 nap a szállítás után?

Ha nemrégiben született gyermeke, akkor családtagjai elmondhatták, hogy a szülés utáni első 40 nap fontos.

A gyakorlatok ezekben a napokban attól függően változhatnak, hogy az ország melyik részéből származik. De nagyrészt az első 40 napot szülésnek tekintik, amelynek célja az, hogy felépüljön, erőt nyerjen és kötődjön új babájához.

Teljesen természetes érzés, hogy a 40 nap túl hosszú. Érdemes előtte kijutni a házból. Vagy megtalálhatja az összes dózist, és nem, hogy ez az időszak túl korlátozó.

Ha a gyógyulás a vártnál hosszabb ideig tart, akkor valószínűleg örülni fog ennek a 40 napnak a kifogásának, hogy megkapja a szükséges többit.

Bármennyire is költ a bezártságra, élvezze ezt az értékes időt, amelyet magának és újszülöttjének szán, mielőtt újra beindul az őrült rohanás. A tested sokat fog élni az anyaság első néhány napjában. Így tudja kihasználni a szülés idejét, hogy jobban felépüljön.

Hogyan gyógyulhatok meg gyorsan a születés után?

Születési tapasztalataitól függően a szülést követően hamarosan újra jól érezheti magát. De hosszú időnek tűnhet, mire mentesülsz a fájdalmaktól, különösen, ha császármetszést vagy asszisztált szülésed volt.

A legjobb, ha hagyod, hogy a tested a saját ütemében gyógyuljon meg. Segíthet a gyógyulásában, ha pihen, jól étkezik, és figyeli a fertőzés vagy más posztnatális szövődmény jeleit.

Lehet, hogy újszülöttnél nem könnyű a pihenés. A kicsi valószínűleg éjjel-nappal kétóránként szeretné etetni, és valószínűleg olyan gyakran fog vizeletet adni. De ezért a bezárás olyan népszerű szülés utáni gyakorlat Indiában. Lehetővé teszi, hogy pihenjen a nap folyamán, miközben anyukája, anyósa vagy szobalánya gondoskodik a házimunkáról.

Hogyan érzem magam érzelmileg születésem után?

A szülés elképesztő eredmény, és minden anya a maga módján reagál. Ébernek és boldognak érezheti magát - fizikailag, mentálisan és érzelmileg elégedett. Vagy úgy érezheti, hogy véraláfutás és ütött, kimerült, csalódott és akár depressziós is lehet. Előfordulhat, hogy nagyon védőnek és birtoklónak érzi a babáját, másrészt boldog, ha valaki felajánlja, hogy vigyáz rá egy ideig.

Sok új kismama is megkapja a babakéket, és néhányan súlyosabb születés utáni depresszióban szenvednek. Ez súlyos hangulatváltozásokat, szomorúságot és bűntudatot okozhat. Ha rendkívül depressziósnak érzi magát, és gondolatai vannak arra, hogy megsebezze magát vagy babáját, akkor beszéljen kezelőorvosával. Megfelelő kezeléssel újra jobban fogja érezni magát.

A csecsemő szoptatása

Az orvosok, az orvosszakértők és az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy kizárólag hat hónapig szoptassa a babáját.

Bár ez a legjobb táplálék a kicsi számára és a legtermészetesebb, a szoptatás nem mindig történik meg könnyen. Lehet, hogy kezdő gondjai vannak. És teljesen normális, ha olyan problémák merülnek fel, mint az elzúzódott mell, a mell megtagadása vagy a fájó mellbimbók. Ezenkívül az éjszakai hírcsatornák megterhelhetik Önt.

Szerencsére vannak módok a szoptatási problémák kezelésére. Ha kérdése van, valószínűleg választ talál a szoptatásról szóló részünkben.

Lehet, hogy nagyon boldognak találja magát a szülés első néhány napjában, hogy minőségi időt tölthet a babájával, tökéletesítve a szoptatás művészetét.

Mit kell ennem az első 40 napom alatt?

Ha a baba itt van, biztosan sokat fog hallani arról, mit szabad és mit nem szabad enni. A hagyományok régiónként és szinte családonként változnak.

Bár sok korlátozás lehet, az egészséges táplálkozás létfontosságú ahhoz, hogy jól gyógyuljon és jó anyatejet állítson elő a csecsemő számára.

Tehát ügyeljen arra, hogy étrendjében minden létfontosságú tápanyagot, például vasat, kalciumot, vitaminokat, szénhidrátokat és fehérjéket kapjon. A helyes étkezés nemcsak a gyógyulást segíti elő, és erőt ad ahhoz, hogy új anyai feladatait elvégezhesse, hanem az ésszerű fogyásban is.

Nagyon sok hagyományos étel van, amely együtt jár az elzárással. Tekintse meg néhány hagyományos bezárási receptünket.

Milyen gyakorlatokat végeznek általában az első 40 napban?

A szállítás utáni első 40 napban sok szokás és hagyomány követhető, amelyek régiónként eltérőek.

Anyád különleges masszázst vagy hagyományos anyát adhat neked egy új anyának. A családban egy jó szándékú idősebb ember vezethet be gyógyító gyakorlatokat és érdekes szertartásokat.

Bár e szokások némelyikét nehéz betartani, néhányat hasznosnak találhat. Ha úgy érzi, hogy az ehhez az időszakhoz kapcsolódó hagyományos korlátozásokat nehéz betartani, beszéljen nyíltan családtagjaival az érzéseiről. A szülés kimerültségével és a blues beindításával a legjobb, ha a tempójában veszi a dolgokat, és a lehető legjobb esélyt adja magának a gyors felépüléshez.

Ezen korlátozások némelyike hasznos volt a múlt egy bizonyos időszakában, de ma talán nem annyira releváns. Mások, például a hagyományos kézbesítés utáni masszázs, jó érzéssel tölthetik el Önt. Csak tartsd észben, hogy minél jobban érzed magad, annál jobban tudsz majd vigyázni a kicsire.

Töltse ki a közvélemény-kutatásunkat

Ismerted már azt az orvost, aki segített a babád szülésében? Szavazz most!