Búza intolerancia és fogyás

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

A búza nélküli étrend súlycsökkentő előnyeiről annyit írtak, hogy könnyen elképzelhető, hogy a búza intoleranciája miatt nehezen lehet fogyni.

Szakértők szerint azonban ezer emberből kevesebb, mint egy szenved búza-intoleranciában.

Támogatása annak az elképzelésnek, hogy a súlygyarapodást - vagy a fogyás nehézségeit - a búza intolerancia okozza, elsősorban azok az emberek adják, akik búzamentes étrendet követtek, és megállapították, hogy ennek következtében lefogytak.

Nem meglepő, hogy a legtöbb szakértő úgy véli, hogy a súlycsökkenés a kalória- és zsírcsökkenésnek tudható be, nemcsak kenyér és tészta, hanem keksz, sütemény, sütemény, pizza, puding és feldolgozott élelmiszerek, például ütött hal vagy rántott csirke.

Más szavakkal, ha abbahagyja a búzafogyasztást, gyakran rontja étrendjét, és egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákat tölt fel, mint például gyümölcs, zöldség, sovány hús, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Végül, ha valóban úgy gondolja, hogy intoleráns lehet a búzával szemben, vezessen étkezési és tüneti naplót, hogy lássa, van-e összefüggés azzal, hogy mit eszik, és milyen tünetekkel szenved - akkor keresse fel háziorvosát a megfelelő diagnózis érdekében.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Élelmiszer-naplót vezethet az étel- és kalóriabevitel nyomon követéséhez, valamint jegyzeteket arról, hogyan érzi magát minden nap a fogyókúrában. Tegyen egy ingyenes próbaverziót, hogy lássa, hogyan működik.