IAPAM

B-vitamin - A fogyás sikertörténete

Szervezetünknek kiegyensúlyozott arányú fehérjékre, szénhidrátokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírokra van szüksége az összes létfontosságú rendszer optimális működésének elősegítéséhez, a hormontermeléshez és a jó közérzethez. A vitaminok étrendünk fontos részévé váltak, és manapság a vitamin-kiegészítők könnyen kaphatók a vény nélkül.

fogyás

Az elmúlt években a vitaminok súlycsökkentő kiegészítőként kerültek vizsgálat alá. Különösen a B12-vitamint tekintik most hasznos fogyókúrás kiegészítőnek.

Mielőtt azonban megvitatnánk, hogyan használják a B12-vitamint fogyás kiegészítőként, vessünk egy rövid pillantást magára a B12-vitaminra.

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely olyan élelmiszerekben kapható, mint a hal, tej és tejtermékek, valamint a hús. Számos különböző funkció szempontjából fontos, különösen az idegek egészsége szempontjából. Ezenkívül a vér alacsony B12-vitaminszintje vérszegénységet okozhat. Nem ritka, hogy az embereknél B12-vitamin-hiány alakul ki, és ilyen helyzetekben szükség lehet kiegészítőkre.

De hogyan segít a B12-vitamin a fogyásban?

Nos, úgy tűnik, nincsenek nagyon erős bizonyítékok, amelyek ezt alátámasztanák. Azonban gyakran kezelésként más súlycsökkentő megoldásokkal együtt írják fel. Ennek oka lehet - az alacsony B12-vitamin-szint a szervezetben fáradttá és gyengévé teheti az embert. Ezeknek az egyéneknek a B12-vitaminnal történő kiegészítése hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, ami növeli az aktívabbá válás általános képességét. Ez éget kalóriát, ami elősegíti a fogyást.

Ez azonban tudományosan nem bizonyított. Továbbá elképzelhető az ellenkezője is. Az alacsony B12-vitamin elősegítheti a fáradtságot a fáradtság stb. Miatt, kiegészítése pedig a hízáshoz vezethet.

Tehát a vitaminok valóban fogyás csoda?

Nos, valószínűleg nem. A vitaminok szerepet játszanak az egészség megőrzésében, különösen akkor, ha fogyókúrás terveik vannak. A túlzott mértékű vitamin-kiegészítés nem feltétlenül káros, és a vízben oldódó B-vitamin általában kiürül a szervezetből. A zsírban oldódó vitaminok viszont általában felhalmozódnak a szervezetben, és problémákat okozhatnak. Könnyen lehet, hogy a többi követett súlycsökkentő intézkedés a B-vitamin-kiegészítéssel együtt a fogyás valódi oka lehet.

A vitaminok étrendünk alapvető elemei, és felelősek a normális testi funkciók fenntartásáért. A közelmúltbeli érdeklődés, amelyet súlycsökkentő kiegészítőként való alkalmazásával kapcsolatban fejeztek ki, sajnos nem támasztják alá egyértelmű bizonyítékokkal. Valójában éppen ellenkezőleg igaz lehet, és az általános egészségi állapot javulása miatt az egyének akár súlygyarapodást is tapasztalhatnak. A kiegészítés bármilyen formája előtt mindig győződjön meg arról, hogy megfelelő orvosi tanácsot nyújt-e.