Cappuccino kalóriák és táplálkozási tények

Baráti társaság cappuccino-t iszik a kávézó-étteremben - Az emberek kezét ujjongva és pirítva a felső nézőponttal - Társasági összejövetel koncepció férfiakkal és nőkkel - Vintage marsala szűrt megjelenés

erősebb

Szinte minden ember, aki szereti a kávét, élvezheti a jó cappuccino-t. Élvezem egy jól elkészített cappuccino eszpresszóját és párás tejhabját. Bármelyik nap finomabban tartalmasabbá teheti. Talán élvezi a jó cappuccino-t is, de nem biztos az ital táplálkozási tényeiben. Vagy kíváncsi arra, hogy egy cappuccino belefér-e az új étrendbe. Az alábbiakban bemutatjuk a cappuccino italok kalóriáinak hasznos lebontását.

Hány kalória van egy cappuccinóban?

A cappuccino-ban lévő kalóriák az ivott mennyiségen alapulnak. A cappuccino általában két lövés eszpresszóból, párolt tejből és tejhabból áll. Átlagosan az emberek egy bögre cappuccinot isznak. Egy bögre méretű (vagy kb. 8 folyadék uncia) cappuccino körülbelül 74 kalóriát tartalmaz. Becslések szerint 36 kalória származik zsírból, ami körülbelül 3,98 gramm zsír.

Egy kávéscsésze méretű cappuccino (vagy kb. 6 folyadék uncia 56 kalóriát tartalmaz, 27 zsírból. Ez a zsírmennyiség kb. 2,99 gramm értékű. Ha megpróbálja elkerülni a túl sok kalória fogyasztását a zsírból, mindig megnézheti a csökkentett zsírtartalmat cappuccinók. Egy bögre méretű csökkentett zsírtartalmú cappuccino 53 kalóriát tartalmaz, és ezekből a kalóriákból csak 11 tartalmaz zsírot. A csökkentett zsírtartalmú cappuccino kávéscsésze mennyisége mindössze 40 kalóriát tartalmaz, ebből 8 kalória zsír.

Érdekes összehasonlítás az eszpresszó és a szűrt kávé között, hogy különbség van az egyes kalóriákban. A főtt eszpresszóban - amely cappuccinosban van - körülbelül 2,3% zsír van. A szűrt kávé csak 6% zsírt tartalmaz. Ha ragaszkodik a zsírtartalom csökkentéséhez, érdemes szűrt kávét inni és nem eszpresszó alapú italokat fogyasztani.

Egyéb kalória- és táplálkozási tények

A cappuccino egyéb táplálkozási jellemzői: kalcium, A-vitamin, fehérje, koleszterin, nátrium, cukor, kálium és szénhidrátok. A cappuccino fő egészséges táplálkozási értéke a kalcium. A kalcium körülbelül 11% -a van egy kávéscsésze méretű cappuccinóban (kb. 6 folyadék uncia).

Amint láthatja, a napi vagy heti cappuccino valószínűleg nem lesz káros semmilyen diétára, amelyet esetleg betart. Figyelembe kell venni azt is, ha olyan cappuccino-t iszol, amely párolt tejszínt vagy tejet vagy kiegészítő ízesítőt használ. Egy párolt tejszínes kapucsínóban vagy egy ízesített kapucsínóban több kalória lesz. Ha nyíltan aggódik a zsírbevitelből származó kalóriái miatt, a csökkentett zsírtartalmú cappuccino segíthet a pályán maradásban, és még mindig élvezheti a jó cappuccino-t.

Érdekelheti a Chai latte-ról és annak táplálkozási tényeiről szóló cikkünk is.