10 gyakori szájhigiénés hiba a fogorvosok szerint

Túl erős ecsetelés, fogselyemcsákány és egyéb hibák, amelyek veszélyeztetik a száj egészségét.

Eléggé idős korod óta belemerült a fogkefe mozgatásába: naponta háromszor tölts két percet a fogmosással. Még mindig dúdolhat egy ismerős dallamot minden alkalommal, amikor a mosogató elé lép, vagy pontosan ugyanazokat a „fel és le, körbe és körbe” mozdulatokat hajtja végre, mint ötéves korában.

A Betegségellenőrzési Központok szerint azonban az emberek több mint 80 százalékánál legalább egy üreg kialakul 34 éves korig, tehát valami nem egészen összeadódik. Noha a genetika szerepet játszik a fogszuvasodás valószínűségében, nem ez az egyetlen változó. A probléma elősegítéséhez a leggyakoribb szájhigiénés hibák feltárására kértük a fogorvosokat, hogy mérlegeljék őket.

1. probléma: Csak reggel fogmosás

Sokan természetesen kénytelenek reggelente ecsetelni a rossz lehelet visszaszorítása érdekében, de túl könnyű elhanyagolni az éjszakai fogmosást, amikor kimerülten mászunk ágyba.

„A nap végére a legtöbb mennyiségű ételmaradék van a fogain és között. Ezenkívül, amikor alszol, a szád a legkevésbé aktív a nyáltermelés szempontjából, amely segít tisztán mosni a fogakat "- magyarázza Dr. Jon Marashi, a híres fogorvos." Ennek eredményeként a szájban lévő baktériumok ünnepi ételkészlettel rendelkeznek amelyben fogyasztanak. A melléktermék egy savszekréció, amely fogszuvasodáshoz vezet. Az éjszakai fogmosás nem alkuképes.

2. probléma: Túl erős fogmosás

Van egy tévhit, amely szerint minél nehezebben súrolunk, annál jobban tisztítunk. Ez hamis.

"Az agresszív súrolás idővel zománckopást és íny recessziót okozhat, ami végül érzékenységi problémákhoz és a fogak szerkezetének elvesztéséhez vezethet" - figyelmeztet New York-i székhelyű fogorvos, Dr. Inna Chern. "Ideális esetben használjon lágyfejű fogkefét, vagy az American Dental Association (ADA) által jóváhagyott elektromos kefét, amely alapfelszereltségű lágy fejjel."

A túl erősen súrolás jelei közé tartozik a kopott kefefej akár egy-két hónap alatt, a fokozott érzékenység és a visszahúzódó ínyvonal. Ha nem tudja megszüntetni ezt a szokást, Dr. Chern egy elektromos kefe használatát javasolja nyomásjelzővel.

# 3. probléma: Nem tölt el elég időt ecseteléssel

Még akkor is, ha elkötelezte magát a fogmosás mellett a nap folyamán, az erőfeszítés semmit sem jelent, ha nem szán elegendő időt a feladatra. Dr. Marashi azt mondja: „Ha nem tölt elegendő időt a fogmosással, akkor valószínűleg a fogkő és a biofilm nem lesz megfelelő eltávolítással a fog felszínéről, ami plakklerakódásokhoz, ínygyulladáshoz, rossz lehelethez és még üregekhez is vezet. . ”

Ezenkívül hozzáteszi, hogy a sietős fogmosás gyakran azt jelenti, hogy hiányoznak a fogak a hátsó részből, ahol sok üreg képződik. Javasolja egy szonikus fogkefe használatát beépített időzítővel, vagy beállíthat egy időzítőt a telefonjára két percre.

4. probléma: A fogselyem cseréje szájöblítéssel

"Noha a szájvíz kiváló kiegészítő minden szájhigiénés kezeléshez, nem helyettesíti a fogak közötti és körüli nehezen elérhető foltok mechanikai tisztítását" - jegyzi meg Chern. „Miután elfogyasztottuk, az ételtörmelék a szájban az alba nevű vegyületre bomlik. Nyolc-tizenkét órás ablakunk van arra, hogy eltávolítsuk a törmeléket, mielőtt lepedékké és fogkővé keményednének, amihez az egészségügyi szolgáltató szakszerű tisztítást igényel. "

A szájvíz fertőtleníti a szájüreget, de nem távolítja el hatékonyan a szájüreget. Szánjon rá néhány percet, hogy hagyományos fogselyemmel vagy vízvesszővel használjon fogselymet. A jobb tisztaság mellett Chern szerint a fogselymet viselő emberek a fogorvosi látogatások között jelentős javulást tapasztalnak az íny egészségében.

Miután elfogyasztottuk, az ételtörmelék a szájban lebomlik. 8–12 órás ablakunk van a törmelék eltávolítására, mielőtt lepedékké és tarterré keményedne.

5. probléma: Csak a fogselyem szedését használja

Noha a fogselyem-csákány használata jobb, mint egyáltalán nem a fogselyem használata, mégsem olyan hatékonyak, mint a hagyományos zsinórselyem vagy a vizes fogselyem. "A legtöbb ember nem is használja ki a válogatást a lehető legteljesebb mértékben, és ehelyett" bepattanja "őket a kapcsolatokon keresztül, és továbblép a következő helyre" - mondja Dr. Irina Sinensky, az NYC fogorvosának fogorvosa. Amellett, hogy nem elég alapos, „ez baktériumokat is elterjedhet egyik helyről a másikra. Minden gyökérfelület fel és le tisztító mozgása ajánlott. "- mondja.

# 6. probléma: Nem fogselyem, mert vért lát

- A betegek állandóan azt mondják, hogy nem fogselymet használnak, mert az ínyük vérzik, amikor megteszik. Azt mondom nekik, hogy ehelyett többet vegyenek tovább a fogselyemre ”- mondja Dr. Sinensky. „Az egészségtelen íny - amelyet általában a rossz szájhigiénia okoz - könnyen meg fog vérezni, amikor megérinti őket. Olyan, mintha egy szilánk lenne a bőre alatt, amelyet soha nem távolít el. A test megpróbálja orvosolni a helyzetet azáltal, hogy vért juttat a területre, és megpróbál megszabadulni a fertőzéstől.

Minél többet fogselymet használ, annál kevesebbet fog vérezni, és annál jobb lesz a száj egészsége. Sinensky azt mondja, hogy próbálja ki a napi fogselyem egyhetes kihívását. Jelentős javulást fog látni.

7. feladat: Cukros ital elfogyasztása ebédnél

A cukros energiaital vagy szódabikarbóna fogyasztása egész nap szellemi erővel bírhat, de pusztítást okoz szájüregi egészségében.

"Egy 16 uncia dobozban felfelé közel 30 gramm cukor lehet" - mondja Marashi. "A cukrok olyan szénhidrátok, amelyeket az orális baktériumok szívesen fogyasztanak, és a cukrok is savasak, ami kémiai eróziót okozhatnak."

Ha koffeinjavításra van szüksége, cserélje le cukros italait fekete vagy zöld teára, amelyek jobban szolgálnak a száj egészségére (és általános egészségi állapotára), mivel közel sem tartalmaznak annyi cukrot. Választhatja a kávét is. A festés elkerülése érdekében kortyoljon át egy szívószálat.

8. probléma: Bármelyik fogkrém megvásárlása

Minden fogkrém nem egyenlő. A jobb ajánlat nem biztos, hogy jól szolgál.

„Fontos, hogy az American Dental Association (ADA) bélyegzőt keressük a termékekre, mert az ADA biztosítja, hogy megfelelő vizsgálatot végeztek el egy adott fogkrémen, és hogy a minimális mennyiségű terápiás összetevőt tartalmazza az egészséges, üregmentes száj fenntartásához "- mondja Chern, aki hozzáteszi, hogy ez a" minden természetes "termék vásárlásakor is fontos. „Kérje meg fogorvosának véleményét a legjobb fogkrémről, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek. Például, ha üregproblémái vannak, fontos, hogy fluoriddal ellátott fogkrémet használjon, és ha az ínygyulladás problémát jelent, akkor számos fogkrém van, amely segíthet a gyulladás minimalizálásában. ”- mondja Chern.

9. probléma: Nem ADA által jóváhagyott fehérítő termékek használata

Hasonlóképpen, nem minden fehérítő termék jön létre egyenlően. Chern azt mondja, hogy csak olyan termékeket használjon, amelyek ADA-bélyegeket szereztek, ami azt jelzi, hogy a termék összetételét és hatékonyságát szigorúan tesztelték. "A piacon lévő többi termék lehet dobókocka, és olyan problémákat okozhat, mint az érzékenység és a károsodás, vagy egyáltalán nem működik" - figyelmeztet. "Ha kétségei vannak, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy oktassák Önt a különböző kérdésekről. - a piacon lévő pultos termékek. ”

10. probléma: Csak akkor keresse fel a fogorvost, ha fáj

A fogorvoshoz való korai elhagyás fájdalom - de hosszú távon valódi fájdalmat fog megtakarítani. A fogorvos rendszeres felkeresése biztosítja a fogak és a száj egészségét. Ha megvárja, amíg fájdalmat érez a fogorvoshoz, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy komoly problémával foglalkozik, szemben azzal, amelyet sokkal korábban hatékonyan - és kevésbé drágán - megoldhattak volna.

„Sokan úgy vélik, hogy ha nem fáj a szájuk, akkor nincsenek problémák, ezért nem keresik fel rendszeresen a fogorvosukat. Intenzívebb és drágább kezelésre lesz azonban szükség, ha a betegek nem veszik figyelembe rendszeres időközönként a fogorvoshoz fordulást, és kezelik a felmerülő apró kérdéseket ”- mondja Sinensky.

Félévente rendszeresen ellenőriznie kell fogorvosát. Mióta van neked? Ideje időpontot egyeztetni a naptárba.

KORREKCIÓ (2019. július 31., XXX): A cikk korábbi verziója rosszul írta a fogorvos nevét. Ő Irina Sinensky, nem Irena.

TÖBB JOBBAN

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.