Capsicum fogyáshoz - minden, amit tudnia kell

Írta Noah Mark, Okleveles táplálkozási és fitnesz szakember

Paprika növény fogyáshoz? Ha szereted a chili paprikát, akkor valóban segítesz a fogyásban, mivel ezekről a gyógynövényekről a feltételezések szerint a karcsúsító hatások széles skáláját segítik elő.

A legtöbb diétás szakértő és diétázó meg van győződve arról, hogy ez a gyógynövény csodákra képes a fogyáshoz, amely többségük szerint zsír- és kalóriaégetést okozhat, miközben csökkenti az étvágyat.

Tehát a capsicum lesz a következő fogyókúrás kiegészítő? Olvassa el ezt a rövid cikket, és tanuljon meg mindent, amit tudnia kell a gyógynövény fogyás lehetőségéről.

fogyáshoz

Tippünk: A PhenGold formulájában a Capsicum található- KATTINTS IDE

Mi a Capsicum?

Capsicum (más néven Cayenne) a chili vagy a piros paprika (csípős paprika) tudományos szója, és a legtöbb étrend-kiegészítőben széles körben használják karcsúsító szerként. A világ bármely pontján megtalálható, de Amerikában honos.

Az emberek különböző gyógynövényeket használnak étrend-kiegészítéseikhez, amelyek némelyike ​​kaliforniai paprikából, cayenne-ből, aji paprikából, jalapenóból és sok másból származik. Mindezek a gyógynövények ugyanazon növénycsaládon belül vannak.

De amint azt a piacon láttam, a legtöbb paprika kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő chili paprikából származik, amely a legtöbb kapszaicin-koncentrációt tartalmazza.

Kapszaicin a paprikából származó vegyszer, amely a jellegzetes forró érzetet kelti, amely természetesen a fűszerek, például a paprika fogyasztásával jár.

A jelenlegi egészségügyi termékek, amelyek gyakran használják ezt a gyógynövényt, a következők: fájdalomcsillapítás márkák, önvédelem paprikaspray, fogyás zsírégető, chili paprika egészségügyi kiegészítők és még sokan mások.

De valószínűleg ezt a gyógynövény fogyás lehetősége miatt olvassa el. És igen, a capsicum ma már nagyon népszerű fogyókúrás kiegészítő, amely hasonlítható a koffeinhez, a karnitinhez és a krómhoz.

A Capsicum felhasználása

Erős kapszaicin-összetételével ezt a gyógynövényt több tucat egészségügyi előny elősegítésére reklámozták. Kimutatták, hogy ez a vegyület segít csökkenteni a fájdalomérzeteket, ha a bőrt felviszik.

Az emberek ezt a gyógynövényt különféle célokra használják emésztési rendellenességek például gyomorrontás, bélgáz (puffadás), gyomorfájdalom, hasmenés, gyomorégés, irritábilis bél szindróma és gyomorgörcs.

A kezelés kezelésére is használják szív- és érrendszeri problémák például magas koleszterinszint, szívbetegségek, túlzott véralvadás, gyenge keringés és még sokan mások.

A Capsicum is hasznos gyulladásos betegségek mint például a rheumatoid arthritis, az osteoarthritis, az övsömör és a fibromyalgia. Az emberek paprikát alkalmaznak cukorbetegséggel és HIV-vel járó idegfájdalmak, neuralgia és hátfájás esetén.

A capsicum egyéb egészségügyi felhasználásai közé tartozik a migrén, a szénanátha, a fejfájás, az arcüreg-gyulladás, az émelygés, az izomgörcsök, a gégegyulladás, az orrpolipok, a nyelési nehézségek és még sokan mások.

Valóban elősegíti-e a fogyást?

A legtöbb paprikát használó táplálékkiegészítő vagy termogén zsírégető, vagy energiafokozó. Egyes márkák ezt a gyógynövényt vágyakozó zúzóként használják, de leggyakrabban a capsicumot „forró”, fűszeres tulajdonságai miatt zsírégetőként használják.

Szakértők úgy vélik, hogy a capsicum a erős termogén szer, amely segít növelni az anyagcsere szintjét, miközben hatékonyan csökkenti az étvágyat.

Lehetővé teszi, hogy lebontsam az Ön számára, és elemezzem a capsicum fogyás tulajdonságait.

Étvágycsökkentés

A legtöbb ember ezt a gyógynövényt elsősorban nem étvágyszabályozásra, hanem zsírégetés céljából használja. De amit nem tudnak, az az, hogy a capsicum meglehetősen bevált szer az étvágy elnyomására.

Egy súlycsökkentő tanulmány szerint 15 önkéntes (hét nő és nyolc férfi) négy feltételen esett át, amelyek között 1,03 gramm vörös chili paprika került minden étkezéshez.

A tanulmány kimutatta, hogy az önkéntesek érezte, hogy fokozott a jóllakottság és kevesebb volt a vágya. A Capsicum pótlása szintén segített megelőzni a túlevést és a negatív energiamérleg étkezési vágyra gyakorolt ​​hatását.

Anyagcsere és energia fokozás

Mint fentebb említettük, a capsicum termogenikus tulajdonságairól híresebb, ezért erőteljes anyagcserét és energiát fokozó anyag.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szakértői tanulmányt végeztek a chili paprika bevitelének hatékonyságáról a thaiföldi nők plazma glükózválaszán és anyagcseréjén.

Tíz nőnek bevittek 5 gramm friss chili paprika kivonatot, hogy teszteljék az anyagcsere sebességét.

30 perc lenyelés után azok a nők mutatták meg, akik 5 gramm paprikát vettek be a plazma glükóz jelentős gátlása a felszívódás során, míg az anyagcsere sebessége azonnal megnőtt és 30 percig tartott.

A Capsicum állítólagos zsírégető képessége

Az étvágycsökkentés, az anyagcsere növekedése és az energia növelése mellett a capsicum segít a testtömeg csökkentésében is (derék-csípő mérési arány).

Egy hetvenhét önkéntest tartalmazó súlycsökkentő vizsgálatot 12 hét kapszaicinoid-kiegészítéssel vizsgáltak, hogy lássák, milyen hatása van az étvágyra, az anyagcsere-egészségre és a testösszetételre.

A kutatás azt mutatta, hogy napi 2 mg kapszaicin bevitel csökkentette a derék-csípő arányt hat hétig, összehasonlítva a nagy dózisú capsicum bevitelével vagy a placebóval.

Tehát a capsicum bevált szer a fogyáshoz. Segíthet a fogyásban olyan kulcsfontosságú területeken, mint az energia és az anyagcsere fellendítése, a jóllakottság növelése és a zsírégetés.

És nem csak, a capsicum az egészségi állapotának javításában is segít gyulladáscsökkentő, gasztroprotektív és szív- és érrendszert fokozó tulajdonságait.

A Capsicum a cukorbetegek számára is előnyös, ami szintén csökkenti az elhízás, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát.

De ez a gyógynövény nem mind hasznos az egészségére. Beszéljünk annak lehetséges káros hatásairól.

A Capsicum mellékhatásai és kölcsönhatásai

Ez a gyógynövény az teljesen biztonságos mértékkel és biztonságos dózisban fogyasztva. Ha nem, akkor valószínűleg nem találna chili paprikát a napi étkezésbe.

A gyógyszeres bőrápoló krémek, krémek és gélek valószínűleg biztonságosak, mivel külsőleg alkalmazzák a bőrön. A capsicum allergiás reakcióit online ritkán jelentik, de lehetőség is van rá.

A Capsicum az Az FDA jóváhagyta ügynök, mint vény nélkül kapható termék, és orvosi recept nélkül is értékesíthető.

A bőrirritációtól eltekintve a kapszaicin más bőrproblémákat is kiválthat, például égést és viszketést, és néhány ember beszámolt szemirritációról (ez az oka annak, hogy paprikás spray-t termelnek), orr és torok.

Nagy adagokban, kapszula káros hatásokat is kiválthat mint például a gyomor irritációja és idegessége, túlzott izzadás, kipirulás és orrfolyás. Ritka esetekben jelentettek súlyos hatásokat, például vese- és májkárosodást.

Kerülje a Capsicum-ot, ha:

Ami az interakciókat illeti, a szakértők azt javasolják, hogy kerülje el ezt a gyógynövényt, ha magas vérnyomást, véralvadásgátlót és vérlemezke-ellenes gyógyszert szed.

Teofillin kölcsönhatásba lép a capsicum kiegészítéssel is. Ez a gyógynövény hozzájárulhat a teofillin felszívódásának növeléséhez a szervezetben, ami növeli a gyógyszer hatásait és káros hatásait.

Végül, kokain kölcsönhatásba lép a capsicummal is. Bár a kokain veszélyes hatása miatt már tiltott anyag, mindkét szer szedése növeli annak kockázatát szívroham és végül a halál.

Tehát, ha a capsicumot fogyáshoz vagy más egészségügyi igényekhez kívánja használni, mindenképpen vegye be az ajánlott klinikai adagot és először konzultáljon orvosával mielőtt ezt a gyógynövényt kiegészítésként tekintenénk.

A Capsicum hatása az étrendre és a testmozgásra

Súlycsökkentő szerként a capsicum fokozhatja a fogyást, mint az olyan stimulánsok, mint a koffein, a yohimbin vagy a szinefrin.

Természetesen, mint a piacon található sok más gyógynövény, a capsicum is igazán dicsérheti étrendjét és testmozgását.

A fogyókúrázók azt javasolják, hogy ha cayenne-t szeretne használni a fogyás programjában, akkor koncentráljon egy kiegyensúlyozott étrendre, amelyből áll fehérje, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és növényi zsírok.

Ezenkívül a rendszeres testmozgásnak hosszú ideig távol kell tartania a testsúlyát, mindaddig, amíg komolyan elkötelezte magát a fogyás céljai mellett.

Néhány egyszerű fizikai tevékenység, amely segíthet a fogyásban, többek között a sport, az úszás, a súlyzós edzés, az autó tisztítása, a lépcsőzés, a testsúly edzése, az aerobik, a kardió edzés és még sok más.

Ne feledje, hogy a capsicum csak a fogyás programját támogatja. Csak a diéta és a testmozgás segít valóban égetni a nehezen eltávolítható testzsírokat.

Következtetés

Az orvosi világ azt sugallja, hogy túl korai a capsicumot fogyás céljából javasolni, annak ellenére, hogy nagyon ígéretes és bevált fogyókúra.

Soha nem jut eszedbe sok chili paprikát eszik arra gondolva, hogy ez azonnal segít a fogyásban. Nem így működik!

Ami fontos, hogy a capsicum egy csinos megbízható fogyókúrás kiegészítő amellyel támogathatja az általános karcsúsító programot.

A legtöbb piacon lévő étrend-kiegészítő készítményben paprikakivonatok vannak, amelyek fen-alternatív kiegészítőket tartalmaznak, mint pl PhenGold.

Kattintson a linkre a bejegyzés alatt, és megtudhatja, miért ajánlom a PhenGold-ot más online étrend-kiegészítőkhöz.

Referenciák:
A kapszaicin és a kapsziát hatása az energiaegyensúlyra: Az emberen végzett vizsgálatok kritikai áttekintése és metaanalízise.
Mary-Jon Ludy, George Moore és Richard Mattes
https://academic.oup.com/chemse/article/37/2/103/273510
A kapszaicin növeli a teltségérzetet az energiaegyensúlyban, és csökkenti a vacsora utáni étkezési vágyat a negatív energiamérlegben.
Janssens PL, Hursel R és Westertep-Plantenga MS.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630935
A chili paprika bevitelének hatása a thaiföldi nők plazma glükózválaszára és anyagcserére.
Ramathibodi Kórház, Mahidol Egyetem, Bangkok, Thaiföld
Chaiyata P, Puttadechakum S és Komindr S.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14649970
Segíthet a kapszaicinoid a súlykezelés támogatásában? Az energiafogyasztási adatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.
írta S Whiting, EJ Derbyshire és B Tiwari.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666313004492?via%3Dihub
A tizenkét hetes kapszaicinoid-kiegészítés hatása a testösszetételre, az étvágyra és az ön által bejelentett kalóriabevitelre túlsúlyos embereknél.
Stacie Urbina, Michael Roberts, Wesley Kephart, Kately Villa, Emily Santos, Alyssa Olivencia, Haley Bennett, Marissa Lara, Cliffa Foster, Martin Purpura, Ralf Jager, Lem Taylor és Colin Wilborn.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317302623?via%3Dihub

Ez a fogyókúrás termék fogyókúrázók ezreinek segített természetes, hatékony és gyors fogyásban. Több karcsúsítószert tartalmaz más márkákhoz képest. Tudja meg, miért a PhenGold az egyik legjobb fogyókúrás tabletta manapság a piacon, és miért tökéletes a fogyás programjához.