Novak Djokovic: 16 órán át étkezés nélkül megyek az emésztőrendszer javítása érdekében

Tenisz - Djokovic megosztja étrendjének titkait a legújabb Instagram élő show-ban Dr. Dragan Ivanovval

Az első számú világ Novak Djokovic legfrissebb Instagram Live műsorában megosztotta étrendjének néhány titkát Dr. Dragan Ivanov, a belgyógyász szakorvosával. Djokovic az elmúlt hetekben a Tudatos élet című műsorában vendégszerepet tartott az Instagram Live-ban a lezárás során.

Dr. Ivanovval folytatott beszélgetés során Djokovic néhány étrendi gyakorlatot követett az elmúlt években. A szerb elmondta, hogy 16 órát tölt el anélkül, hogy mindennap étkezne, ami az „autofágia” elnevezésű folyamat része, és látszólag nagyon jól működik számára az elmúlt 18 hónapban.

"A napi 16 órás étkezés nélküli hozzájárulás emésztőrendszerem javulásához. Napközben jobb alvás és több energiám van." Dr. Ivanov, miután megkérdezték véleményét ugyanerről, azt mondta: "Ha 12 órán keresztül nem szedünk be semmit, agyunk tápláléktartalékokat keres.

Megtalál egy mikroorganizmust, egy patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja. Ezután az agy talál egy mutált sejtet, amely extra energiát termel a lebomlott anyagokból. " A test extra üzemanyagot nyer a korábban nem működő sejtekből.

"Ha 12 órával később 14 vagy 15 órakor ebédelünk, az autofágia aktiválódik. Megtisztítja testünket és üzemanyagot készít a következő napra. De a folyamat az egyéntől függően 12-16 órát vesz igénybe." "A melatonin szekréciója nagyobb lesz, ha nincs étel a belekben.

Ha böjtölünk, testsejtjeink regenerálódnak és helyreállnak. Életmódként ideális reggelente reggelizni, 2-től 3-ig ebédelni, majd másnap reggelig semmit sem enni. Ez a rutin sok betegséget megakadályozna. "Djokovicról az elmúlt években ismert volt növényi étrend is.