Macskakarom: előnyök, mellékhatások és adagolás

A macska karom egy népszerű növényi kiegészítő, amely trópusi szőlőből származik.

Állítólag számos betegség, többek között a fertőzések, a rák, az ízületi gyulladás és az Alzheimer-kór leküzdésében segít (1).

A tudomány azonban ezeknek az előnyöknek csak egy részét támogatja.

Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a macska karmáról, beleértve annak előnyeit, mellékhatásait és adagolását.

A macskakarom (Uncaria tomentosa) egy trópusi szőlő, amely 30 méter magasra is megnő. A neve akasztott töviseiből származik, amelyek hasonlítanak egy macska karmára.

Főleg az amazóniai esőerdőkben, valamint Dél- és Közép-Amerika más trópusi területein található meg.

A két leggyakoribb fajta az Uncaria tomentosa és az Uncaria guianensis. Az előbbi az Egyesült Államokban gyakran használják a kiegészítőkben (2).

A kérget és a gyökeret évszázadok óta használják Dél-Amerikában hagyományos gyógyszerként számos betegségben, például gyulladásban, rákban és fertőzésekben.

A macska karmos kiegészítők folyékony kivonatként, kapszulaként, porként vagy teaként is bevihetők.

A macskakarom egy trópusi szőlő, amelyet évszázadok óta használnak hagyományos gyógyszerként. Ma állítólagos egészségügyi előnyei miatt általában kiegészítőként fogyasztják.

A macska karmának állítólagos egészségügyi előnyei miatt népszerűsége gyógynövény-kiegészítőként emelkedett - bár csak az alábbi állításokat támasztja alá elegendő kutatás.

Feltöltheti immunrendszerét

A macska karma támogathatja az immunrendszert, és ezáltal hozzájárulhat a fertőzések hatékonyabb küzdelméhez.

Egy kicsi tanulmány 27 férfiban azt találta, hogy 700 mg macska karom kivonat 2 hónapig történő fogyasztása növelte a fehérvérsejtek számát, amelyek részt vesznek a fertőzések leküzdésében (3).

Egy másik kis tanulmány négy férfinak, akiknek hat hétig macskakarom kivonatot adtak, ugyanazokat az eredményeket jegyezte fel (4).

Úgy tűnik, hogy a macska karma az immunválasz fokozásával és a túlaktív immunrendszer megnyugtatásával működik (3, 5).

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai felelősek lehetnek immunjóváért (6).

Ezen ígéretes eredmények ellenére további kutatásokra van szükség.

Enyhítheti az osteoarthritis tüneteit

Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi állapot az Egyesült Államokban, amely fájdalmas és merev ízületeket okoz (7).

Egy vizsgálatban 45, térdben osteoarthritisben szenvedő embernél 100 mg macskakarom kivonat 4 hétig történő bevitele csökkentette a fájdalmat a fizikai aktivitás során. Nem jelentettek mellékhatásokat.

A nyugalmi fájdalom és a térdduzzanat azonban nem változott (8).

Egy nyolc hetes vizsgálat során a macskakarm és a maca gyökér kiegészítése - egy perui gyógynövény - csökkentette a fájdalmat és a merevséget az osteoarthritisben szenvedőknél. Ezenkívül a résztvevőknek ritkábban volt szükségük fájdalomcsillapításra (9).

Egy másik vizsgálat napi ásványi anyag-kiegészítést tesztelt 100 mg macskakarom kivonat mellett csontritkulásban szenvedő embereknél. 1-2 hét elteltével az ízületi fájdalom és a működés javult, összehasonlítva a kiegészítőket nem szedőkkel (10).

Nyolc hét elteltével azonban az előnyök nem maradtak fenn.

Azt is meg kell jegyezni, hogy nehéz lehet meghatározni a macska karmának konkrét hatásait olyan vizsgálatokban, amelyek egyszerre több étrend-kiegészítőt tesztelnek.

A tudósok úgy vélik, hogy a macska karma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt megkönnyítheti az osteoarthritis tüneteit (6, 8).

Ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség a macska karomán és az osteoarthritisen (11).

Enyhítheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit

A rheumatoid arthritis egy hosszú távú autoimmun állapot, amely meleg, duzzadt, fájdalmas ízületeket okoz. Növekszik az előfordulása az Egyesült Államokban, ahol több mint 1,28 millió felnőttet érint (12).

Egyes tanulmányok szerint a macska karma segíthet a tünetek enyhítésében.

Például egy 40 rheumatoid arthritisben szenvedő emberben végzett vizsgálat megállapította, hogy a napi 60 mg macska karom kivonat a rendszeres gyógyszeres kezelés mellett 29% -kal csökkentette a fájdalmas ízületek számát egy kontroll csoporthoz képest (13).

Mint az osteoarthritisnél, úgy gondolják, hogy a macska karma is csökkenti a gyulladást a szervezetben, enyhítve ezzel a reumás ízületi gyulladás tüneteit (6).

Bár ezek az eredmények ígéretesek, a bizonyítékok gyengék. Nagyobb, jobb minőségű tanulmányokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez.

A kutatások szerint a macska karom kivonat segítheti az immunrendszert, és csökkentheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit. További vizsgálatokra van azonban szükség.

A macska karma számos erőteljes vegyületet tartalmaz - például fenolsavakat, alkaloidokat és flavonoidokat -, amelyek elősegíthetik az egészséget (14, 15).

Jelenleg azonban nincs elegendő kutatás számos feltételezett előnyének alátámasztására, beleértve a következő feltételeket is:

rák
vírusfertőzések
szorongás
allergia
magas vérnyomás
köszvény
gyomor és bél rendellenességek
asztma
petefészek ciszták
AIDS

A kutatás hiánya miatt nem világos, hogy a macska karma hatékony vagy biztonságos kezelési lehetőség-e ezen betegségek bármelyikénél.

Számos marketinges állítás ellenére nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztja a macska karmának alkalmazását olyan betegségekben, mint a rák, allergia és AIDS.

Míg a macska karmának mellékhatásairól ritkán számolnak be, az általános biztonság meghatározásához rendelkezésre álló információk jelenleg nem elégségesek.

A tannin magas szintje a macska karmában okozhat mellékhatásokat - beleértve az émelygést, a gyomorpanaszokat és a hasmenést -, ha nagy mennyiségben fogyasztják (1).

Esettanulmányok és kémcső-vizsgálatok alátámasztják az egyéb lehetséges mellékhatásokat, beleértve az alacsony vérnyomást, a vérzés fokozott kockázatát, az idegkárosodást, az antiösztrogén hatásokat és a veseműködésre gyakorolt káros hatásokat (16, 17, 18).

Ennek ellenére ezek a tünetek ritkák.

Általában ajánlott, hogy a következő embercsoportok kerüljék vagy korlátozzák a macska karmát:

Terhes vagy szoptató nők. A macskakarmot nem tartják biztonságosnak terhesség vagy szoptatás alatt a biztonsági információk hiánya miatt.
Bizonyos egészségi állapotú emberek. Vérzési rendellenességekkel, autoimmun betegséggel, vesebetegséggel, leukémiával, vérnyomásproblémákkal vagy műtétre váróknak kerülniük kell a macskakarmot (1, 19, 20).
Bizonyos gyógyszereket szedő emberek. Mivel a macska karma zavarhatja egyes gyógyszereket, például a vérnyomást, a koleszterint, a rákot és a véralvadást, a szedése előtt beszéljen kezelőorvosával (19).

A biztonsági bizonyítékok hiánya azt jelenti, hogy mindig óvatosan kell használni a macskakarmot.

A macska karmának kockázataival kapcsolatban nincs elegendő kutatás, bár a mellékhatások ritkák. Bizonyos populációknak, például a terhes nőknek vagy a speciális betegségben szenvedőknek kerülniük kell a macskakarmot.