A test emésztőrendszerének újjáépítése étkezési rendellenesség után

írta Dr. Gregg Jantz 2014. március 28

emésztőrendszerének

2014. március 28. Írta // Dr. Gregg Jantz

írta Dr. Gregg Jantz 2014. március 28

Az étkezési rendellenességek pusztítást okozhatnak az ember életének minden vonatkozásában: mentális jólétük, érzelmi egyensúlyuk, kapcsolataik a körülöttük lévő emberekkel és minden bizonnyal fizikai testük. Az étkezési rendellenességből való kilábalás ezért átfogó kezelést igényel annak érdekében, hogy foglalkozzon az ember életének ezen területeivel. A fizikai test gyógyulása étkezési rendellenességek után gondoskodó és időigényes folyamat, amelyet bizonyos esetekben orvosi szakemberek felügyelnek.

Általában a test egyensúlyi folyamatának megkezdéséhez először fel kell építenie az emésztést, a gyomor-bélrendszer (GI) ökoszisztémáját. Végül is, ha nem tudja megemészteni azt, amire szüksége van a rendszer újbóli kiegyensúlyozásához, akkor az, amit az egyensúly helyreállításához tesz, annak kevés értéke lesz. Az első lépés az emésztőrendszer egészséges baktériumok természetes szintjének helyreállítása. Bár minden test különbözik, az egészséges emésztőrendszer 300-1000 különféle jótékony flórát támogat. Ezek a fajok együttesen a GI rendszerben található mintegy 100 billió mikroorganizmust teszik ki. Amikor az egészséges emésztőrendszeri baktériumok virágzanak, biztosítják azt a mechanizmust, amellyel az elfogyasztott anyagokat a test által elnyelhető és felhasznált alkotórészekre bontja. Hasonlóképpen, az emésztőenzimek lehetővé teszik az élelmiszerek összetevőire bontását a könnyű felszívódás és a bélpuffadás és a gázok csökkentése érdekében. Ha az emésztési enzim szintje nincs ütés alatt, az egészséges növényvilág nem tud növekedni; egészségtelen szervezetek, mint a Candida élesztő, megfelelő módon használják ki ezt az egyensúlyhiányt. A hibás emésztés a hangulatot és az energiaszintet is befolyásolja. Ha a gyomrod ideges, ingerlékeny és fáradt leszel.

Az étkezési rendellenességek jelentős károkat okozhatnak a gyomor hasznos flórájának számában és változatosságában. Ezért a baktériumok telepeinek újjáépítése, mielőtt bármilyen táplálkozási felszívódás bekövetkezhetne. Nincs egy gyors megoldás az egészséges emésztés helyreállítására, ehelyett a gyógyuláshoz sokoldalú, folyamatos fejlődésre van szükség. Itt van négy fontos táplálkozási gyakorlat, amelyet szem előtt kell tartani az egészséges emésztőrendszer felépítése vagy fenntartása során:

1. Egyél erjesztett ételeket. Az erjesztett ételek az emésztőenzimek újjáépítésének legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb módszerei lehetnek. Néhány példa az erjesztett ételekre: joghurt, laktóban erjesztett savanyúság, kimchi, savanyú káposzta és Keifer.

2. Tartsa be a tiszta, egészséges étrendet. Míg az erjesztett és rostokban gazdag ételek hozzájárulhatnak a rendszer egészséges flórájához, vannak olyan ételek is, amelyek negatívan befolyásolják ezt a folyamatot. Kerülni kell a feldolgozott ételeket, a cukros ételeket, valamint a vegyszerekkel és növényvédő szerekkel megrakott ételeket.

3. Fogyasszon rostot. Az emésztés újjáépítésének másik fontos lépése a megfelelő rostok visszaállítása, hogy az eliminációs rendszer rendszeres maradjon. Ennek egyik legjobb módja a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. A megfelelő rostok visszaállítása különösen fontos, ha hashajtó visszaélések vannak. A beleknek újra kell tanulniuk, hogyan működjenek újra.

4. Egészítse ki étrendjét probiotikus kiegészítőkkel. A probiotikus kiegészítők szedése drámai módon felgyorsíthatja ezt a flóra-újjáépítési folyamatot. Ha jó probiotikumot keres, fontos megtalálni azt a kiegészítést, amely sokféle baktériumtörzset tartalmaz a jó sokféleség biztosítása érdekében. Ügyeljen arra is, hogy a probiotikumokat a hűtőszekrényben tárolja, hogy életben és aktívan tartsa őket.

Amint helyreállítja az egészséges emésztőrendszeri flórát, a gyomor-bél ökoszisztémája jobban felkészült a test többi részének gyógyulásához szükséges tápanyagok felszívására. Ez megint egy gondos türelmet igénylő folyamat. Ha Önnek vagy szerettének éppen felépül egy étkezési rendellenessége, de szüksége lehet professzionális táplálkozási szakemberek felügyeletére vagy támogatására, kérjük, hívja a The Center • A REMÉNY HELYE csapatot az 1-888-771-5166 telefonszámon, vagy töltse ki kapcsolatfelvételi űrlapunkat, és valaki hamarosan kapcsolatba lép Önnel.