az embereknek nem az étkezési rendellenességek segítése

Tanácsadó vonal (01482) 718130

  • itthon
  • rólunk
  • szolgáltatások
  • hírek
  • napló
  • segítség és támogatás
  • blogok
  • eszköztár
  • kapcsolatba lépni
  • adományoz

segítség és támogatás

  • Van-e étkezési zavarom?
    • Egy étkezési rendellenesség érzelmi jelei
  • Étkezési rendellenesség kiváltói
  • Az étkezési rendellenességek típusai
    • Bulimia
    • Fogyasztás/kényszeres evés
    • Étvágytalanság
      • Mi a korlátozó étvágytalanság?
      • Az anorexia fizikai hatásai
      • Táplálkozás és Anorexia Nervosa
      • Jelek, amelyeket keresni kell az étvágytalanságban
      • Mi az anorexia mértéktelen étkezési típusa?
    • Egyébként nem meghatározott étkezési rendellenességek
  • Ha elfogadja a problémáját, és változtatni akar
    • Felépülés
    • Visszaesés
    • Táplálkozás - az alapok
  • Inspiráló történetek
  • Biztonságban tartás
    • BMI
    • Hogyan keletkezik az orvosi kockázat?
    • Alacsony káliumtartalom
  • Segítség és támogatás
  • Gondozók és szeretteik
    • Hogyan támogathatom az iskolai barátomat?
    • Hogyan támogathatom a páromat?
    • Hasznos könyvek
    • Séta a tojáshéjon
    • Gondozók
  • Seed Services
    • Támogató csoportok
    • Buddy Schemes
    • Séta a tojáshéjon
    • Táplálkozási támogatás
    • Zárt csoportos terápiás foglalkozások
    • Műhelyek
    • Egészségügyi és oktatási szakemberek képzése
    • Tanácsadó vonal
    • Erőforrás szoba
    • Online források
    • Forrásszoba-könyvek
    • SSAS (SEED Services kinevezési rendszer)
    • Youth Text Buddy Scheme
  • Étkezés tervezése
    • Vásárlási tippek
  • Hasznos telefonszámok és weboldalak
  • Fiatalok
    • Hogyan segíthetek a barátomnak?
    • Hogyan segíthetek anyukámnak?
    • Fiatalok és kórházi felvétel
    • Légy fantasztikus, menj nagyot
  • Férfiak és étkezési rendellenességek
    • Senki sem tökéletes
    • Pubertás és férfiasság
    • Libido és étkezési rendellenességek
  • Testkép
  • Önkárosítás
  • A kényelmi zónán kívüli megküzdés
    • Megbirkózni a karácsonnyal
    • Külföldre utazás és étkezési rendellenességek
    • Tartós húsvét
    • Corona vírus és étkezési rendellenességek
  • Terhesség és étkezési rendellenességek
  • jó étvágyat
  • Foglalkoztatási támogatás
  • Leighah Beadle-Darcy/Physis művészetek és terápiák
  • LMBTQIA+
  • Gyors oldal-referencia lap

Élelmiszer értékek és tápanyagok

Könnyen emészthető ételeket kell fogyasztani az újratáplálási folyamat megkezdéséhez. Jó példa erre a burgonyapüré, a zabpehely, a makaróni és a sajt. Végül szilárd ételeket lehet bevezetni.

A magas rosttartalmú ételeket rendszeresen kell fogyasztani, hogy elősegítsék a bélmozgások szabályozását és megakadályozzák a székrekedést. Jó példa erre a gabonafélék, a zab, a teljes kiőrlésű gabona, a lencse, a gyümölcs és a zöldség.

Gáztermelő élelmiszerek, beleértve: szénsavas italokat, édesített italokat, édességeket és káposztát; dagadtnak érezheti magát, ezért korlátozni kell.

Az alacsony nátriumtartalmú (sós) ételek szabályozzák a folyadékretenciót és a székrekedést. Konzervált, füstölt vagy feldolgozott hús helyett friss ételeket és friss baromfit, halat és sovány húst fogyasszon.

Energia szükséges a test megfelelő működéséhez és az izom működéséhez. Jó energiaforrások: banán, zab, dzseki burgonya, gyümölcs és zöldség.

A fehérje elengedhetetlen a test növekedéséhez és helyreállításához, és vasat, B-vitaminokat, cinket és magnéziumot is szállít, amelyek mind hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. A magas fehérjetartalmú források közé tartozik a hús, a hal, a baromfi, a tej, a bab, a hüvelyesek és a tojás.

Újratáplálási folyamat

Az újratáplálási folyamat elején némi puffadást tapasztalhat, ami kényelmetlen lehet, de ez természetes.

SOHA ne kényszerítse a szenvedőt enni

Kis gyakori étkezések/harapnivalók

Korlátozza a gáztermelő és magas zsírtartalmú ételeket

Kezdje el az újratáplálást könnyen emészthető ételekkel

Amint a test alkalmazkodik az ételhez, a szilárd anyagok intro-dukcióba kerülhetnek, de ügyeljen arra, hogy lassan kerüljenek be.

Alap étkezés az egyéni preferenciák szerint

Készítsen strukturált étkezési tervet - hasznos lehet előre tudni, mit eszel.

Zavarja el magát étkezés után

Hasznos letöltések

Hasznos Linkek

A külső linkek szerkesztés szempontjából relevánsak azokra a tartalmakra, amelyekből linkelnek, és alkalmasak a célközönség számára. Kereskedelemben nem hivatkozunk külső oldalakra. Nem vagyunk felelősek a külső webhelyek tartalmáért.