Caroline Flack fogyás: A Love Island 2019 műsorvezetője egy kő miatt veszített - hogyan csinálta?

Caroline Flack fogyás: A Love Island házigazdája egy kőből veszített (Kép: Getty Images)

A 39 éves CAROLINE FLACK angol műsorvezető, aki nemrégiben az ITV Szerelem-szigetének új sorozatának képernyőjén szerepelt. A tévéscsillag nemrégiben megfordult a hihetetlen fogyása miatt, amelynek következtében egy kő miatt veszített. Hogyan csinálta?

Denise Welch élénk rózsaszín bikiniben mutatja be a fogyást

Karrierje során Caroline Flack nyitott volt a súlycsatájával kapcsolatban. A Love Island 2019 műsorvezetője - aki 8-ról 12-re ingadozott - korábban elárulta, hogy mérete miatt zaklatták az iskolában. 2016-ban az X Faktoron való részvétele során, amelyet Olly Murs énekesnővel közösen rendezett, a megjelenése miatt kritika tárgyává vált. A múlt hónapban azonban Caroline egy követ vesztett a társkereső ötödik sora előtt. Azóta megmutatja új, karcsú alakját, megosztja a bikini csattanókat az Instagramon, és komolyan ölelkező ruhákban fordul a mallorcai villához.

Kapcsolódó cikkek

Szóval hogyan sikerült leadnia a fontokat?

A 39 éves nő úgy döntött, hogy átdolgozza étrendjét: cukros snackeket cserélgetett gyümölcsökkel és zöldségekkel.

"A legnagyobb különbség abban, hogy kinéztem és éreztem magam, az volt, hogy kivágtam az összes cukrot" - árulta el a YourFitness Magazine interjújában.

„Ez az ördög. Ez függőséget okoz, és olyan sok dologban van, amire nem is gondolna. A cukrot szószokba, kenyerekbe és joghurtokba teszik. Nem mindig nyilvánvaló, de annyi mindent cukorba csomagolnak.

Az NHS elmagyarázza, hogy a britek összességében túl sok cukrot esznek - heti 700 g-ot, ami átlagosan 140 teáskanál/fő.

Az egészségügyi weboldal hozzáteszi: „A hozzáadott cukrok, például az asztali cukor, a méz és a szirupok nem tehetik ki több mint az étellel és itallal szerzett energia 5% -át. Ez körülbelül 30 g naponta 11 éves és idősebb korosztály számára.

Bár Caroline csökkentette a cukorbevitelét, ragaszkodott hozzá, hogy nem csökkentette a kalóriákat.

Valójában többet eszik, mint korábban, mivel biztosítani akarja, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kapjon.

Javasoljuk, hogy egy átlagos nő napi 2000 kalóriát fogyasszon a fenntartása érdekében, míg a férfiaknak napi 2500 ételt kell megenniük. A fogyókúráknak azonban a fogyókúráknak kalóriadeficitre van szükségük.

A healthline.com szerint a nők 1500 kalóriát fogyaszthatnak, hogy heti egy kilót fogyhassanak, míg a férfiak 2000-et.

Új étrendjéről szólva Caroline folytatta: "Most minden eddiginél több kalóriát fogyasztok, ezek csak a megfelelő kalóriák."

Manapság Caroline ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrendhez, reggelije általában rántottából vagy buggyantott tojásból, szalonnából, avokádóból vagy gombából áll.

Az étkezései azonban nem korlátozódnak azzal, hogy Caroline beismeri, néha steaket reggelizik.

A tojások bizonyítottan segítik a fogyást, mivel fehérjében és szelénben gazdagok, ami növeli a teltséget.