SEGÍTSÉGEM NÖVEKEDNI KÜLÖNBÖZÖLJÜK A GYERMEKKORÚ TÖBBÉLÉS CSÖKKENTÉSÉRE

itthon
Programok
Anyagok
Ról ről
Blog
Kapcsolatba lépni

Nők
- Az életem. Tervem: Tini.
- Életem Tervem: Nők.
- Egészséges anyukák
- Egészséges nők. Egészséges babák
Férfiak
- Man Up Tervezz fel
Tinik
- Az életem. Tervem: Tini.
Család
- Otthoni látogatás
- Segíts nekem növekedni
- 2-1-1
- Biztonságos alvás
- Egészséges mosoly
- Családi árnyék
Közösség
- Részt venni
- Virágzó közösségek
- Peer Education
- Álomfal
Szolgáltatók
- Álomfal
- Otthoni látogató szolgáltató
- Biztonságos alvásszolgáltató
DHMIC
- Ról ről
- Történelem
- Bizottságok és tagság
- Stratégiai Kezdeményezések
- Forrásközpont
- Éves csúcstalálkozó

Blogunk

SEGÍTSÉGEM NÖVEKEDÉSÉNEK: Küzdjünk meg a gyermekkori elhízás csökkentésével

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a gyermekkori elhízás drámai módon megnövekedett, veszélyeztetve a gyerekeket egészségügyi problémákkal, többek között: magas koleszterinszint, magas vérnyomás, metabolikus szindróma és cukorbetegség. Itt a tökéletes alkalom, hogy tájékozódjon az egészségesebb életmódválasztásról. Az elhízás és a túlsúly drága és életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet.

A Delaware 2-17 éves gyermekek 40% -a túlsúlyos.

Nemours szerint: a túlsúlyos gyermekekkel rendelkező delaware-i szülők 80,1% -a úgy gondolja, hogy gyermekeik „egészséges testsúlyúak”. Jelentős azoknak a gyerekeknek a száma, akik elhízottak Delaware-ben, és szüleik segítségére van szükségük. Íme néhány hasznos tipp a gyermek elhízás kockázatának csökkentésére:

Csináljon apró változtatásokat családja mindennapi életében. Vacsora után kezdje el tartani a friss gyümölcsöket elérhető közelségben, vagy menjen családi sétákra. Tanulja meg, hogyan kell egészséges módon táplálkozni a költségvetésből. Tervezzen olyan étkezéseket, amelyek segítenek a család minden tagjának napi 5 vagy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A legkisebb változás hosszú utat jelenthet!

Figyelje gyermeke tévénézését. Korlátozza a teljes, nem oktatási időtartamot legfeljebb napi két órára, és kerülje a televízió elhelyezését a gyermek hálószobájában. Az ócska és gyorsétterem hirdetések növelik a gyermek vágyát ezekre az ételekre.

Ösztönözze gyermekeit, hogy aktívak legyenek. Vegyen bele 60 perc játékot és 30 perc minőségi időt gyermeke mindennapjaiba. Nézze meg ezt a 8 nagyszerű játékhelyet Delaware-ben.

Tanítsa meg gyermekét a helyes táplálkozásra. Tartsa be gyermekeit, amikor ételt készít. Beszélhet a gyerekeivel arról, hogy mit készít, vagy könnyű feladatokat adhat gyermekének, például terítéket! Ha már korán megismerteti gyermekeit az egészséges táplálkozási lehetőségekkel, akkor a jövőben hajlandóbbak lesznek új és egészségesebb ételeket kipróbálni. Ezekkel a FUN receptekkel ösztönözheti a gyerekeket, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. A gyerekek általában jobban szeretik a tevékenységeket, ha részt vesznek benne. Ez új egészséges konyhai szokásokat teremt! Nézze meg a QT 30-at további gyerekbarát konyhai tevékenységekért.