Gloria 28 kilót fogyott

Gloria 28,8 fontot fogyott. A cukorbetegség és a magas vérnyomás családi kórtörténete szolgált motivációként az életének megváltoztatásához. Az étkezés megtervezése, az étkezés előkészítése és az edző megléte kulcsfontosságú a siker szempontjából. Nem várja útja végéig, hogy megünnepelje sikereit. Nézze meg, mit osztott meg velünk

gloria

Felnőtt életem nagy részében a le- és a súlyommal küzdöttem. 20-30 kilót fogynék, csak hogy visszaszerezzem. A családomban korábban magas vérnyomás és cukorbetegség mellett döntöttem úgy, hogy változtatnom kell.

2016 májusában úgy döntöttem, hogy elég. Feliratkoztam az IUTBU Wiltrina Jones edzőjére. Programjának épp olyan szerkezete volt, amelyre szükségem volt, hogy segítsen elérni a céljaimat. Bár nem értem el a célsúlyomat, nagyon büszke vagyok az eddigi eredményeimre.

Az egészségesebb életvágy volt az a motivációm, hogy még egyszer megpróbáljam a fogyást. Heti 4-6 alkalommal edzek és strukturált étkezési terveket követek. Amikor elkezdtem ezt az utat, 195,4 fontot nyomtam. Ma 166,6 font vagyok 5'4 "-nél.

Megváltoztattam étkezési szokásaimat azzal, hogy naponta ötször-hatszor ettem előre tervezett, egészséges ételeket. Az ételkészítés számomra változást hozott, és továbbra is fontos. Abbahagytam az éttermi étkezést, és ragaszkodtam az előre megtervezett étkezéshez.

Az edzésprogramom a Turbo Fire, a HIIT, a Zumba és a futópadon futás/járás intervallumaiból áll, heti négy-ötször. Gondoskodom arról, hogy minden héten legalább 3500 vagy annál több kalóriát égessek el. Ez óriási változást hozott a sikeremben.

A legnagyobb tanulság, amit ezen az úton megtanultam, hogy a fogyás a konyhában történik. Nem számít, mennyit edz, nem tud elágazni egy villával. Az étkezés előkészítése és az étkezés megtervezése elengedhetetlen a sikerhez.

A tanácsom másoknak az lenne, hogy akárhányszor próbálta és nem sikerült lefogynia, megéri ... érdemes újra próbálnia. Több fogyni valóm van, és nem fogom feladni, mert megérem. Tudod mit? TE MEGÉRD MEG!

Ez az út továbbra is hullámvölgyekkel teli, de a leszokás nem lehetséges. Több célt kell elérnem!