Miért lehet a kávé az oka annak, hogy nem lehet fogyni

Érdemes átgondolni a választott forró italt

kávé

Ha elkötelezte magát a cukor és a zsír kivágása mellett, és többet edz, akkor miért nem tudja leadni a fogyni remélt súlyát? Nos, Pukka, Cassandra Barns táplálkozási szakember tanulmánya szerint ez lehet a kávé szokása.

Igen, néha a fogyás próbálkozása úgy tűnhet, mintha csak egy hörcsögkeréken ülne (különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a túl sok testmozgás valójában megállíthat), de nyilvánvalóan a koffein visszatarthatja.

És miután kiderült, mennyit költenünk kávéra évente, talán ez a hír is éppen a megfelelő időben érkezett.

A koffein alapvetően stressz-szerű hatással van a testre, így emeli a stresszhormonok (adrenalin, noradrenalin és kortizol) szintjét, ami tulajdonképpen energiát ad Önnek, amikor issza.

De a „harc vagy menekülés” válasz esetén az a tény, hogy az energia megugrása valóban elnyomja az étvágyat és az emésztést - és a hosszabb ideig tartó hormon, a kortizol, még mindig teljes áramlásban van, miután megittál egy csésze kávét, az étvágy növekedését tapasztalhatja az imént elégetett energia pótlására is. És igen, általában szénhidrátokra és cukorra vágysz, barátom ...

És ne kezdje el, hogy mit tehet a kávé az alvási ciklusához (mivel körülbelül 5-6 órán át marad a testében).

Szóval, ha legközelebb elindul a kávé órájára, akkor inkább cserélje le inkább zöld tea matchára? Ha látja, hogy lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, és tartalmaz L-theanint is, amely segít ellazítani az agyát és csökkenteni a szorongást, kevésbé lesz stresszes, mint több.