Tisztítani vagy nem tisztítani?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Ünnepi túlevés? Túl sok a bulizás? Soha ne félj ... itt van egy megtisztulás. Gyümölcslé, tea, sőt víz hozzáadásával funky porral is . ezek a termékek mind azt állítják, hogy válaszok a bűnös utadra. Az egészséges élelmiszerek és fogyókúrák piaca tele van soha nem végződő méregtelenítő, tisztító és súlycsökkentő tonikokkal, amelyek több mint valószínű, hogy összetörtek és hihetetlenül akasztók. Ha valaha is megpróbált ragaszkodni ezekhez a programokhoz, az alábbiakhoz kapcsolódhat:

1. Kezdeti fogyás siker/wellness érzéssel
2. Éhség
3. Homályosság
4. Alacsony energia
5. Sóvárgás
6. Visszafogás, visszatartás
7. Ahh csavarja be
8. Támadás a hűtőszekrénnyel . ha ehető a számba kerül
9. Bűntudat, szégyen . miért nincs akaraterőm?
10. Indítsa újra a ciklust

Ez a ciklus ismerősen hangzik? A fogyókúra ciklusáról és az étrend mentalitásáról egy másik bejegyzésben többet fogok beszélni. Ebben a bejegyzésben többet szeretnék összpontosítani a tisztítás és a méregtelenítés (vagy annak hiánya) mögött rejlő tudományra, és arra, hogy miért nem éri meg egyszerűen az idejét.

Szellemi táplálék: az étrendipar az egyetlen iparág a világon, amelyben a fogyasztót hibáztatják, és nem a terméket (nem a tisztítószer bukik meg, nem te !).

Mit jelent valójában a „méregtelenítés” kifejezés?

Először beszéljük meg a méregtelenítés kifejezést. Lényegében azt jelenti, hogy méregteleníti a testét . távolítsa el a csúnya méreganyagokat. Kérdezte már valaha, hogy mi az a toxin? Biztos lennék abban, hogy ha felteszi ezt a kérdést az embereknek, akik ezeket a termékeket csatlakoztatják, akkor hosszú csendes szünetet kap. A toxinok definíció szerint valójában egy növény, baktérium vagy állat által termelt mérgező anyagok, amelyek lenyelve nagyon megbetegíthetik az embert (pl. Botulinum mérgező, amelyet olyan baktériumok termelnek, amelyek lenyelve bénulást okoznak). Ha ez megtörténik, egy zöldséglé nem segít! Az étrendipar azonban visszaszerezte ezt a szót, és ma már az összes „rosszra” utalunk, amelyet testünkbe vetünk - gyorsétterem, alkohol, dohány, cukor, zsír, só, nem beszélve a millió dolláros TARTÓZÓK ( szörnyű borzalmas riasztás) A méregtelenítő és tisztító termékek azt állítják, hogy egy bizonyos gyümölcslé vagy tea elfogyasztása valamilyen módon összegyűjti az összes méreganyagot és eltávolítja azokat a szervezetéből - pontosan hogyan? Ez a kérdés nincs igazán jól megmagyarázva, és ritkán teszik fel. A méregtelenítő termékek megkerülik-e a méreganyagokat, a vesékbe rúgva és sikítva rángatják-e őket, és a külvilágba kényszerítik őket, amikor pisilünk? Hmm, amikor valóban konceptualizálod a folyamatot, ez kissé messzinek tűnik.

A test saját fő méregtelenítő rendszere

Szerencsénkre . van EGY hihetetlen mesteri méregtelenítő rendszer, amelyre újra és újra támaszkodhatunk. Májnak hívják. Igen, a máj szuper szerv. Nem csak akkor nőhet vissza, ha sérült (hűvös, mi?), Alapvető folyamata a vérünk szűrése, az esetleges csöppségek eltávolítása, semlegesítése és a testből való kiűzése . zöldséglé vagy citromvíz jelenlétével vagy anélkül.!

Anyagcsere lassító hatása

Valami, amit esetleg nem ismer, az az, hogy a tisztítások és a méregtelenítők hogyan befolyásolhatják negatívan az anyagcserét. Ez egy két részből álló folyamat.

1. rész: Amikor jelentősen korlátozza a kalóriabevitelt, a test egyfajta „tárolási módba” lép. Mivel a legtöbb tisztítószer alacsony szénhidráttartalmú (a test az elsődleges választás az energiaforrásokra), ez energiára vált a zsírégetésre. Testünk azonban sok létfontosságú funkcióhoz felhasználja a zsírt, ezért nem szeretnek túl gyorsan fogyni. Emiatt a tested elkezdi tartani a zsírtartalékait, és áttér a fehérje metabolizálására az energia érdekében - nagy probléma (2. rész)!

Oldaljegyzet: A szénhidrátbevitel csökkenésével vízveszteség is jár (mivel a szénhidrátok visszatartanak egy kis vizet), így az észlelt gyors fogyás oka a testből történő vízelvezetés.

2. rész: Mivel a tisztítószerek nagyon alacsony fehérjetartalmúak [gyümölcs/zöldséglé - nincs fehérje, ami valaha], a testnek nem marad más választása, mint elkezdeni energiafogyasztás céljából kivenni az izmainkból a fehérjét. Ez problematikus, mert amikor az izmokat lebontjuk/eleresztjük, az anyagcserénk azonnal lelassul. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izom anyagcserében nagyon aktív, és óránként sokkal több kalóriát éget el, mint a zsír, vagyis minél kevesebb izom van a testünkön, annál lassabban fogunk kalóriát égetni, ezáltal csökkentve az anyagcserét. Csak egy jól táplált test fogja fenntartani a hatékony anyagcserét.

Összefoglalva…

Összefoglalva: a tisztítások és a méregtelenítők kezdetben kis testtömeg-fogyásban segíthetnek, amelyek nagy része valószínűleg izom- és vízvesztés. Ezek nem tudományos kutatáson alapulnak, és profitálnak a thiness és a gyors megoldás iránti vágyunkból. Nagyon nehéz ragaszkodni hozzájuk, és könnyen vissza lehet térni a szokásos étkezési szokásokba az unalom, az alacsony energia és az éhség miatt. Amit elmulasztanak megtenni, az megmutatja, hogyan lehet hosszú távon javítani az egészséget azáltal, hogy fenntartható életmódot és étrendet változtat. Egészséges súly elérése és fenntartása nem érhető el néhány nap és egy hét alatt; tartós életmódbeli változásokra van szükség. Ha volt egy „kevesebb, mint egészséges” hete, legyen figyelemmel az étkezési választásokra, és hajtson végre néhány öngondoskodást, amelynek középpontjában a jobb táplálkozás, a hidratálás, a zsákmány mozgatása és az ALVÁS áll. A korlátozó tisztítás csak tovább örökíti a fogyókúra ciklusát, ami végül további súlygyarapodást és kudarcérzetet eredményez. Ha eltávolítja a hangsúlyt a gyors megoldástól a hosszú távú változásokig, akkor nem lesz szükség arra, hogy átvészelje magát a korlátozó, energiát elárasztó méregtelenítők és a divatos diéták gyötrelmén.