Ezek az ekcéma szempontjából biztonságos élelmiszerek, ráadásul mely ételeket kerülni kell

Ha ekcémában szenved, akkor valószínűleg tisztában van azzal, hogy a gyakori ételallergének - például a mogyoró, a tejtermékek és a tenger gyümölcsei - kiválthatják az ekcéma fellángolását.

Mi az ekcéma?

Az ekcéma olyan állapot, amelynek hatására a bőr foltjai gyulladnak, viszketnek, vöröslenek, repedeznek és érdesek.

Az étel érzékenysége azonban túlléphet a nyilvánvaló listán az egészségesnek tűnő étrend kapcsán, amelyet még nem adott fel. Karen Fischer táplálkozási szakember, az Ekcéma-étrend szerzője, aki az ekcéma, vagyis a "viszkető tucat" legfőbb táplálék-kiváltó tényezőiről beszélt, megosztja az elkerülendő ételek listáját az Eczema Life-on, és néhány ételindító meglehetősen meglepő. Fischer a nem-élelmiszerek listáját felhasználta, hogy segítsen azoknak az embereknek, akik 20–40 éve szenvednek ekcémában, hogy tiszta bőrt érjenek el. Összegyűjtöttük az ekcéma legfőbb kiváltó ételeit, valamint az ekcémában biztonságos ételeket, hogy megkönnyebbüljenek.

Ekcéma kiváltó ételek

Mielőtt megosztaná az Eczema Life listáját, Fischer megjegyzi, hogy minden ember másképp reagál. Az egyik étel kiváltó oka viszketést okozhat az egyik személyben, a másik viszont teljesen rendben maradhat. Hangolódjon a teste jelzéseire, hogy vegye figyelembe azokat az összetevőket, amelyek társulni kezdenek a bőr kellemetlen érzéseinek elindításához. Élelmiszer-napló vezetése segíthet azonosítani étrendje azon területeit, amelyek csípést alkalmazhatnak. Használja útmutatóként a Fischer listáját, de hallgassa meg testét az Ön számára megfelelő étkezési terv elkészítéséhez.

Avokádó: Ha az ekcéma problémát jelent Önnek, érdemes visszatartania ezt az avokádó pirítóst. "Míg az avokádó az étrend egészséges kiegészítője, ha nincs ekcéma, az avokádó az egyik leggazdagabb amin- és viszketést elősegítő szalicilátforrás" - mondja Fischer.

Brokkoli: Ez a szuperétel nagy meglepetést okozhat. "A brokkoli, a spenót, az ezüstrépa és a kelkáposzta súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit" - mondja Fischer, mivel gazdag viszketést elősegítő szalicilátok és aminok. Ehelyett Fischer azt javasolja, hogy zöldjeit zellertől és zöldbabból szerezze be.

Szárított gyümölcs: Ez a snack számos problémás vegyi anyagnak ad otthont, mondja Fischer, beleértve a szalicilátokat, aminokat, MSG-t és szulfitokat.

Narancs: A narancs és a narancslé egyaránt erősen savas, viszketést okozó szalicilátokat és aminokat tartalmaz.

Paradicsom: A szárított gyümölcshöz hasonlóan a paradicsom is tartalmaz szalicilátokat, aminokat és természetes MSG-t, amelyek a viszketés receptjei.

Ekcéma biztonságos élelmiszerek

Vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek az ekcéma leküzdésében, bár mindig figyeljen a testére, mivel ami egy ember számára megfelelő, nem biztos, hogy az Ön számára.

Banán: Mivel a banánban magas a káliumtartalom, hasznosak lehetnek az ekcémában szenvedők számára.

Marhahús vagy csirkehúsleves: Készítsen levest, vagy igyon simán a húslevesből, mert a marhahús és a csirke húsleves is bőrjavító glicint tartalmaz.

Lenmagolaj: Az ekcéma száraz bőr, ezért hidratálja bőrét belülről kifelé lenmagolajjal.

Zab: A zab E-vitamint, cinket és szilícium-dioxidot tartalmaz, amelyek együttesen erősítik a bőrt.

vöröskáposzta: Ha nem is kedveled a káposztát, próbáld meg megtanulni kedvelni. A vörös káposzta lúgosító és természetesen gyulladáscsökkentő.