VIDEO 🎥: A hajhullást rontó ételek: Kerülje el ezt a 12 ételt [2020-as frissítés]

2019. november 11

Üdvözöljük a mai vlogon! Beszéljük meg azokat az ételeket és ételeket, amelyek súlyosbítják a hajhullást 👇🏽

Lehet, hogy meglepődve fedezi fel, hogy ha sok cukrot fogyaszt, az elárasztja a vért, és az inzulin és az androgének szaporodását idézi elő, ez a hajhagymákhoz kötődik, ami kiesést okozhat.

Az utolsó három étel, amelyet megosztok, meglepetést okozhat, mivel mind nagyon egészséges, lehet, hogy mindennap eszik vagy iszik valamennyit - és ez károsíthatja a haját, a fejbőrét és eltömítheti a erek közvetlenül a fejbőröd alatt, és nem is tudnád!

Tehát az ételek általában alkáli és savanyúakra oszthatók. Az általános követendő szabály az, hogy minél több lúgos étel legyen, és minimalizálja az étrendben a savas ételeket.

Mielőtt ebbe belekezdenénk, szeretnénk tisztázni, hogy nem az alkáli étrend népszerűsítéséről van szó, nem biztonságos egész élelmiszercsoportokat kivágni - a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat azt mondja, hogy ne vágja ki az élelmiszercsoportokat -, de az NHS ezt mondja növelnünk kell a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, csökkentenünk kell a cukor és az alkohol fogyasztását.

Sok kutatás kimutatta, hogy a savas ételek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak, beleértve a hajhullás felgyorsítását.

A víz pH-ja 7, a vérének ideális pH-ja 7,35 és 7,45 között van, ami semleges.

Spekulációk szerint túl sok sav a szervezetben, amelyet savas ételek fogyasztása okoz, egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az egészségtelen hajat, valamint a szívbetegségeket, a rákot, a májproblémákat és a csontsűrűség problémáit

Az alkáli étrend tele van zöldségfélékkel és friss gyümölcsökkel, és azon az elgondoláson alapszik, hogy az elfogyasztott ételek révén megváltoztathatja teste és vérének pH-egyensúlyát - és ezáltal távol tarthatja a betegségeket.

Egyáltalán nincs tudományos bizonyíték, amely ezt bizonyítaná.

A brit rákkutatás azt is elmondta, hogy teljes mítosz, hogy a rákot lúgos diétával lehet gyógyítani.

De miután elmondta, hogy az NHS elismeri, hogy a több gyümölcs és zöldség elfogyasztására, valamint a cukor és az alkohol csökkentésére vonatkozó ajánlások összhangban vannak a jelenlegi egészséges táplálkozási tanácsokkal.

Tehát a lúgos és savas ételeket szem előtt tartva - kezdjük el azokat az ételeket és italokat, amelyek felgyorsíthatják a hajhullást.

Merüljünk hát be:

A cukor két fő módon károsítja a haját:

GYULLADÁS

A cukor gyulladást okoz. Ha cukrot eszel, elárasztja a vért, ami az inzulin és az androgének szaporodását okozza, ez a hajhagymákhoz kötődik, ami a kijutási fázisba kerül.

Ez a fajta hajhullás akkor fordulhat elő, ha rendszeresen sok cukros ételt fogyaszt, ezért kérjük, ne feledje.

ZAVAR A FEHÉR FELSZÍVÓDÁSÁVAL

A hajunk tulajdonképpen egyfajta durva fehérje, az úgynevezett Keratin.

És az elfogyasztott fehérje valóban hasznos a haj növekedésében, mivel segít fenntartani a sejtek növekedését és helyrehozni, a cukor pedig gátolja a fehérje felszívódását.

Ezért jó ötlet csökkenteni a cukrok mennyiségét és növelni a fehérjebevitelt, ha több zabot, joghurtot, marhahúst és pulykát fogyaszt.

Keményítőtartalmú fehér ételek

A fehér kenyér, sütemények, sütemények, fehér tészta és más finomított, túlfeldolgozott keményítők cukorrá alakulnak, ami szintén megakadályozza a fehérje hatékony felszívódását,

Tehát cserélje le a fehér kenyeret és a tésztákat teljes kiőrlésűre.

Szénsavas italok

A szénsavas italok savképzők és nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak -

12 teáskanál cukor egy dobozban. A cukor befolyásolja a kortizon szintjét, ami gátolja a stressz kezelésének képességét. És a hajhullás egyik fő közreműködője? Feszültség!

Cukormentes ételek

Az FDA közölte, hogy az aszpartám, a cukormentes vagy diétás élelmiszerekben gyakran használt mesterséges édesítőszer, valamint a cukormentes szénsavas italok felgyorsíthatják a hajhullást és a haj elvékonyodását, valamint rengeteg más mellékhatással is járhatnak, például puffadás, depresszió, ízületi gyulladás és szexuális problémák.

Az alkohol megakadályozza az ásványi anyagok, például a vas, a réz és a cink megfelelő felszívódását, és ezek a hiányosságok elvékonyodó, egészségtelen hajhoz vezethetnek.

Az alkohol dehidratálja Önt is, ezáltal a haj száraz, törékeny lesz, és korpásodáshoz vezethet.

Élvezd tehát mértékkel!

Mielőtt elfelejteném megemlíteni, azt akarom mondani, hogy ha vannak hajproblémái, tegyen megjegyzést alább, vagy írjon nekem egy sort az Instagram @itreallyworksvitamins oldalon

4 évvel ezelőtt hoztam létre saját hajkiegészítő márkámat. Ez már szerepel a Men's Health, az Esquire, a Men's Fitness és a Forbes oldalán, és felvett minket a legjobb táplálkozási innováció 2019 és 2018 listájára.

A legjobb dolog bennünk az, hogy ha nem szereti a haját - akkor teljes visszatérítést adunk Önnek.

Zsíros ételek

Amellett, hogy sok rossz zsír van, amely elhízást, szívbetegségeket és cukorbetegségben szenvedő magas zsírtartalmú étrendet okoz, növelheti a hajhullás arányát.

Megállapította, hogy azok az egerek, akiknek nyugati stílusú étrendjük volt magas zsír- és koleszterinszinttel, hajhullást, hajfehérítést és bőrgyulladást tapasztaltak

A rossz zsírokról ismert, hogy növelik a faggyú DHT termelését,

Növelik a koleszterinszintet és megakadályozzák a jó keringést - ezek a zsírok eltömítik a vénákat és az artériákat.

A Keto-diéta

A ketogén diéta magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrend,

A hajhullást a ketogén étrend ritkább mellékhatásának tekintik, de néhány dietetikus összefüggést talált a vas- és fehérjehiányok között, és ez a diéta.

A magas higanyszint a hajhullással hozható összefüggésbe, és a kardhal a higanyban magasabb, mint sok más tenger gyümölcsei közül.

Általános szabály, hogy minél nagyobb a hal, annál nagyobb a higany valószínűsége, ezért kerülje el a rengeteg kardhal, makréla és tonhal fogyasztását.

Élelmiszer-adalékok

A kutatók összefüggést találtak az élelmiszer-adalékanyagok és a hajhullás között, és nem számít, hogy ezek természetes adalékok vagy kémiai adalékok, például szulfitok vagy ammónia.

A cochineal kivonat vagy a kármin színezék - a szárított poloskákból kivont színadalék, amelyet gyakran használnak gyümölcsitalokban, édességekben, joghurtban és más ételekben - úgy gondolják, hogy számos allergiás reakcióval együtt hajhullást okoz.

Ne felejtsd el a srácokat, összeállítottunk egy praktikus E-könyvet: Minden, amit tudnod kell a DHT blokkolásáról - tele van mindennel, amire szükséged van az egészséges, erős haj természetes növekedéséhez. Az enni és nem enni ételek - Csak kattintson a linkre, hogy ingyenes ebookot kapjon: https://promotions.lpage.co/campaigns/14434

Az utolsó három étel meglepetést okozhat, mivel mindannyian nagyon egészségesek.

A tejtermék elzárhatja a pórusokat, és plakkképződéshez vezethet a fejbőrön, ami a szőrtüsző zsugorodásához és elvékonyodásához vezethet.

Ha allergiája vagy intoleranciája van a tejtermékekkel szemben, akkor a hajhullás ehhez vezethet, de ezt nem sok tudományos bizonyíték támasztja alá.

Túl sok szelén

A szelén egy "nélkülözhetetlen" nyomelem, amely fontos a kognitív funkciók, a szív, az ízületek, a szem, az egészséges immunrendszer, a termékenység szempontjából férfiaknál és nőknél egyaránt.

A túl sok szelén idővel történő szedése szelenózishoz vezethet, ami hajhullást okozhat,

2008-ban a meghirdetettnél 200-szor tömény folyékony étrend-kiegészítő 10 államban több mint 200 embernél vezetett szelénmérgezéshez. A leggyakoribb hatások a hajhullás, hasmenés, fáradtság, ízületi fájdalom és hányinger voltak.

Túl sok A-vitamin

Kétféle A-vitamin létezik - a növényekben található „karotinoidok”, például a sárgarépa vagy a spenót, és az „előformázott” A-vitamin, amely megtalálható az állati májtermékekben és a halakban.

Az A-vitamin normál dózisban jót tesz a haj egészségének - mivel támogatja a szőrtüszők sejtszaporodását. De az állati eredetű „A-vitamin túl sok mennyisége azt jelenti, hogy a tüszők gyorsabban érik el növekedési fázisuk végét, ami miatt meghalnak és kidőlnek.

„Az állati eredetű túlzott fogyasztás hajhullást okozhat a májban történő tárolása miatt.”

Dr. Chandrashekar kutatása, amelyet az Indiai Bőrgyógyászok, Venereológusok és Leprológusok Szövetsége (IADVL) nemrégiben publikált, azt mondja: „Ellentétben azzal a régi vélekedéssel, hogy az étrendnek nincs összefüggése a kopaszsággal, a legújabb tanulmányok jelentős összefüggést mutattak a hajhullással és az étkezési szokásokkal. ”

A jó hír az, hogy a rossz étrend vagy hiány következtében fellépő hajhullás kijavítja önmagát, amint a kiváltó ok helyreáll.

Tehát megvan, a tizenkét étel, vitamin és ital, amelyek miatt a hajad lehullhat.

Töltse le e-könyvünket! Mindent, amit tudnod kell a DHT blokkolásáról: https://promotions.lpage.co/campaigns/14434

Vastagabb, erősebb hajért vagy pénzvisszafizetésért vegye igénybe a The Really Works Vitamin 90 napos kihívást.

Amint azt a Men's Health, a Forbes és az Esquire tartalmazzák.

A legjobb hajnövekedési termék, amelyet a Shortlist Magazine olvasói szavaztak meg.

INGYENES világszerte történő szállítás

SZÁZ az 5 csillagos értékelésből

Vegánbarát, kóserbarát, halalbarát

Ne felejtse el 10% kedvezményt elérni az első megrendeléséből a MENSHEALTH10 kedvezménykóddal