A tudósok arcgyakorlatok után kutatnak, hogy fiatalabbnak tűnjenek

Az öregedéssel kapcsolatban sokan szeretnénk fiatalabbnak tűnni, de a legtöbb öregedésgátló gyógyszert nemcsak a tudomány támasztja alá, hanem túlzottan drágák vagy fájdalmasak is. Vagy mindkettő.

Most a tudósok korai bizonyítékot találtak arra, hogy egy ingyenes és nem invazív technika valóban 20 hét alatt láthatóan fiatalabbá varázsolja az emberek arcát - arcjóga.

Ne nevessen, mert mi nagyon értékeljük, milyen nevetségesnek hangzik. De az Illinois-i Northwestern University kutatói képesek voltak megmutatni, hogy napi 30 percet fordítva az arc izmainak gyakorlására, meg lehet szorítani és megemelni az arcrészeket, hogy fiatalosabbak legyenek.

Az emberek évek óta végeznek ilyen típusú arcgyakorlatokat, vagy arcjógát, de ez az első tanulmány, amely megvizsgálta, hogy valóban működik-e.

"Most van néhány bizonyíték arra, hogy az arcgyakorlatok javíthatják az arc megjelenését és csökkenthetik az öregedés látható jeleit" - mondta Murad Alam vezető szerző, az Északnyugati Egyetem bőrgyógyásza.

"A gyakorlatok megnövelik és megerősítik az arc izmait, így az arc feszesebbé, tónusosabbá és formábbá válik, mint egy fiatalabb arc."

Hogy világos legyek, ez egy koncepcióbiztos tanulmány volt, és csak egy kis, 16 fős mintamennyiséget érintettek, akik elvégezték a teljes 20 hetes programot. Tehát mielőtt túl izgatottak lennénk, ezt a kutatást sokkal nagyobb csoportban kell megismételni.

De reményt ad arra, hogy nem kell több száz dollárt költenünk az arcunkra annak érdekében, hogy fiatalabbak legyenek.

"Feltételezve, hogy az eredményeket egy nagyobb tanulmány megerősíti, az egyéneknek olcsó, nem mérgező módja van fiatalabbnak kinézni, vagy egyéb kozmetikai vagy öregedésgátló kezeléseket növelni, amelyeket esetleg keresnek" - mondta Alam.

A tanulmány így működött - 16, 40 és 65 év közötti nőt vettek fel, és két személyes, 90 perces edzésen vettek részt egy arcgyakorló oktatóval.

Az elkövetkező 20 hétben azt mondták nekik, hogy folytassák otthon a gyakorlatokat - az első nyolc hétben napi 30 percig, a hátralévő időben pedig minden második nap ugyanazokat a gyakorlatokat végezték.

A gyakorlatok 32 különböző arckifejezés megtanulását jelentették, amelyek mindegyikét körülbelül egy percig tartották.

Például ott van a "The Cheek Lifter", ahol kinyitja a száját és O alakot képez.

Ajkával a fogain át mosolyogva emelje fel az arcizmait, könnyedén helyezze ujjait az arca felső részére, hogy érezze, ahogyan felemelkednek. Ezt megismétli egy percig az arcának leeresztésével és emelésével.

Egy másik gyakorlatot az úgynevezett "Boldog arcok faragása" -nak hívogat: Ajkakkal takarja el a fogait, majd mosolyogjon, az arcizmait felfelé kényszerítve, az ujjaival a szája sarkára helyezve az arcának tetejére csúsztassa őket. Ezt 20 másodpercig tartja.

A változást fényképeken mérték és a bőrgyógyászok vakon értékelték - ami azt jelenti, hogy nem ismerték a résztvevőket vagy semmit a vizsgálatról.

Ezek a bőrgyógyászok standardizált arcöregedési skála alapján értékelték a fotókat, és a vizsgálat elején, közepén és végén minden arcra 19 tulajdonságot adtak.

A vizsgálat kezdetén a bőrgyógyászok átlagosan 50,8 évnek ítélték a betegeket, és ez a vizsgálat során 48,1-re esett vissza.

"Ez csaknem három évvel csökken az életkorban 20 hetes időszak alatt" - mondta Alam.

A legdrámaibb hatás a felső és az alsó arccsépesség volt, amely kerekedett és teljesebbnek tűnt a vizsgálat során.

Természetesen ez egy hihetetlenül kis mintaméret, és korlátozza az, hogy kizárólag középkorú nők alkotják - még nincs bizonyítékunk arra, hogy az arcjóga más demográfiai területeken is működne.

A tanulmány azt sem említette és nem figyelte, hogy a nők miben jártak még az arcukkal a kísérlet során.

De ígéretes korai bizonyíték arra, hogy egyszerűen az arcunk tonizálásával, mint a testünkkel, fiatalabbá tehetnénk magunkat.

A tanulmány nem vizsgálta, hogy az arcjóga hogyan hozhat eredményt, de a csapat elmagyarázza, hogy az arc öregedésével a bőr elveszíti rugalmasságát, és az izom és a bőr közötti zsírpárnák vékonyabbá válnak. Ez a bőr és az arc leesését okozza.

"De ha az alatta lévő izmok nagyobbak lesznek, akkor a bőrnek több tömése van alatta, és a feszesebb izom úgy tűnik, hogy az arc alakja teltebbé válik" - mondta Emily Poon vezető szerző.

"Az izomnövekedés növeli az arc mennyiségét, és ellensúlyozza az életkorral összefüggő zsírelvékonyodás és a bőr fellazulásának hatásait."

Egyelőre biztosan nincs elég bizonyíték az arcjóga hozzáadására a mindennapokba, de mindenképpen érdemes ezen gondolkodni, amikor legközelebb dollárok százait költi a legújabb öregedésgátló divatra.

A kutatást a JAMA Dermatology folyóiratban publikálták.