80 napos megszállottság: Mi ez és reális a fogyáshoz?

Szerző: Stephanie Santoro

Ha rákerül az étrend és a testmozgás világára, akkor valószínűleg ismeri a 80 napos megszállottság elnevezésű programot. Miről van szó? Szó szerint megszállottá kell válnod ahhoz? Reális-e az egészséges fogyáshoz?

Mint látni fogjuk, a kérdésekre adott válaszok vegyesek. A 80 napos Obsession program a Beachbody által kiadott termék, amely rendkívüli elkötelezettséget igényel az előírt edzésprogram és az adagok szigorú ellenőrzése érdekében 13 héten keresztül. Az alábbiakban részletezzük, hogy mire számíthatunk:

80 napos megszállottság étkezés előkészítő

Az étkezés előkészítése a 80 napos megszállottsági terv hatalmas része. Készüljön arra, hogy minden héten különítsen el időt a komoly étkezési készülődésre, és mentálisan készüljön fel az ehhez szükséges proaktív lépésekre. Először is, ha még nem valamilyen Beachbody-ügyfél, akkor nem biztos, hogy tud a színkódolt adagvezérlő konténerekről. Szettet kell rendelnie, vagy fel kell vennie a Beachbody értékesítési képviselőjétől. Ezt követően a 80 napos Obsession étkezés előkészítő irányelveit és tartályait kell használnia a heti piaci utazások megtervezéséhez.

Miután kéznél vannak a konténerek, fontos, hogy először áttekintse az általános irányelveket, hogy készen álljon az első hétre. Van egy időzítési szempont is az adagolt étkezés és az edzés megfelelő szinkronizálásához. És mindezt előre meg kell érteni a hibák és a kudarcok elkerülése érdekében.

A 80 napos obszesszióhoz szükséges extra felszerelés

A 80 napos obszesszió 99 dolláros előfizetési díja és a színkódolt adagvezérlő konténerek mellett a program megköveteli, hogy rendelkezzen a Beachbody étkezést helyettesítő turmixjaival és néhány könnyű edzőeszközzel is. A Beachbody egy pár száz dolláros csomaglehetőséget biztosít, amely tartalmazza az extrákat, ha szükség van rájuk.

Okkal hívják 80 napos megszállottságnak

Nézze meg a weboldalukat, és előre megmondják: A 80 napos megszállottság program megköveteli, hogy megszállottan kötelezze el magát a 80 napos megszállottság mellett, hogy teljes mértékben sikerüljön neki. Az edzések 80 napja 45 perc és egy óra között mozog, és együtt dolgoznak az „időzített táplálkozás” koncepcióval, amely szerint az étkezés stratégiai időkben kiegészíti az edzéseket.

A 80 napos megszállottság nem kezdőknek szól

A 80 napos Obsession program bizonyos szintű fitnesz képességet igényel. Ha még nem vagy középhaladó-haladó az edzés közben, akkor küzdeni fogsz a részvételért. Hetente hat napon kell követnie az előírt edzéseket egy nap pihenőnapig, amíg 80 edzést nem hajt végre - és ezek napról napra és hétről hétre egyre nagyobb kihívást jelentenek. Bizonyos mozdulatok és rutinok módosítói rendelkezésre állnak az edzésekhez, de nem csökkentik az intenzitást kezdő szintre.

Amellett, hogy magas szintű intenzitás és elkötelezettség van a heti hat nap edzésére ennek a 80 napos programnak, a 80 napos Obsession étkezési módszer is meglehetősen kihívást jelent. Szervezettnek és felkészültnek kell lennie arra, hogy az egész életmódját a menetrend köré építse, amelyet ehhez a programhoz igazít.

A programot nem regisztrált dietetikus fejlesztette ki

Az őszi Calabrese, a hírességek edzője fejlesztette ki a 80 napos megszállottságot. Sajnos ez azt jelenti, hogy a program étkezéstervezési elemét nem támasztja alá a jóváhagyás tudományos bélyegzője.

Az RD-k kiterjedt tudományos kutatáson alapuló iskolai végzettséggel és terepi munkával rendelkeznek a táplálkozás terén. Szigorú teszteken és továbbképzésen is átesnek, hogy megszerezzék és fenntartsák licencüket. Amellett, hogy a legtudományosabb és legképzettebb táplálkozási szakemberek, az RD engedélyt az egyetlen, amelyet az Egyesült Államok szövetségi kormánya ismeri el. Más szóval, ha diétát vagy táplálkozási programot fog követni, akkor okos lenne megtalálni az RD által jóváhagyottat.

Mi történik, ha a 80 nap lejárt?

A 80 Day Obsession egy gyorsan javítható, intenzív program, amely eredményeket ígér, ha minden részletig követik őket. Valószínűleg több hangneme, meghatározása és fogyása marad. De mi lesz ezután? A Beachbody márka kétségtelenül megpróbál eladni Önnek egy másik fogyáskezelő rendszert vagy életmód-rendszert, hogy továbbra is előfizető maradjon, és különféle megoldásokat kínál, amelyek nem személyre szabottak az Ön igényeinek megfelelően.

Sajnos ez azt jelenti, hogy a 80 napos obszessziós terv befejezése valószínűleg azt eredményezi, hogy visszahízza a leadott súlyokat. Ez a probléma a diétákkal - végül véget érnek, és visszatérsz oda, ahol elkezdted. Amit a diéták nem tehetnek, az a viselkedés vagy pszichológiai kérdések kezelése, amelyek elsősorban súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ehhez Noom kell.

Hosszú távú, fenntartható eredmények

A Noom-nál támogathatunk bármilyen választott diétát vagy fogyókúrát (akár a 80 napos megszállottságot is). De valójában azt akarjuk látni, hogy fenntartható módon érje el egészségügyi céljait. Számunkra ez azt jelenti, hogy megszüntetjük a fogyókúrát és a gyorsan megoldható, rögeszmés programokat, amelyek végső soron problémás yo-jo diétához vezetnek.

Személyre szabott edzéssel, étkezéstervezési segítséggel, a személyzet minősített szakértőivel és a mögötted álló egész közösség támogatásával a Noom létrehozhatja a kívánt hosszú távú változást. Szívében arról van szó, hogy átalakítja az étellel és a saját testével való kapcsolatát. Gyere el, tanuld meg, mit kínálunk - nincs szükség rögeszmére.