7 napos zabpehely étrend fogyáshoz

Ha valóban fogyni akar, akkor a zabpehely étrend tökéletes az Ön számára. Ez egy csoda étel a fogyáshoz. A jobb eredmény érdekében zabot fogyaszthat más tápláló ételekkel együtt.

étrend

Világszerte a zab népszerű reggeli étel. Könnyen főzhetők, és felhasználhatja őket kása, turmix, turmix és még olyan desszerteknél is, mint muffin, sütemény, cupcakes és süti. A zabnak számos egészségügyi előnye van. Remekül működnek a fogyáshoz. Ehet zabot mindhárom étkezésnél, mert rostokban gazdag. Megakadályozzák az éhségérzetet és megszüntetik az étkezések közötti nassolás szükségességét. Ha valóban fogyni akar, akkor a zabpehely étrend tökéletes az Ön számára. Ez egy csoda étel a fogyáshoz. A jobb eredmény érdekében zabot fogyaszthat más tápláló ételekkel együtt. Olvassa el még - Fogyás: 7 egészséges zabpehely, hogy felpezsdítse reggelét

Kétféle zabpehely étrend létezik, az egyik nagyon korlátozó, a másik pedig egészségesebb, több mikroelemet, például nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít Önnek. Saját kényelme szerint az ételek összetevői megváltoztathatók. Olvassa el még - Zabpehely magvakkal és bogyókkal: Töltse fel reggelente ezt az egészséges reggelit

7 napos zabpehely fogyókúra

Ennek az étrendnek a betartása érdekében az emberek azzal kezdik, hogy az első 2 napban a nap mindhárom étkezésénél csak zabpelyhet fogyasztanak, majd a következő 2 napban az emberek a nap legalább két étkezésében zabpelyhet fogyasztanak. Végül az emberek a fennmaradó 3 napban naponta csak egyszer fogyasztják a zabpelyhet. A zab kiválóan alkalmas az emésztésre, mert biztosítja a testünket rostokkal. Sőt, a zabban lévő rost megakadályozza a zsírok felszívódását, a bélben a zsírral megkötődik.

Egészséges zab receptek fogyás

Íme öt egészséges, alacsony kalóriatartalmú recept zabból, amelyeket fogyaszthat, miközben betartja a fogyókúrás zabpehely étrendjét:

1. Zab Khichdi: A zab khichdi a népszerű indiai khichadi egészségesebb változata, és az étel teli és könnyen elkészíthető.

2. Zab Uttapam: Ez jó, tartalmas reggelit kínál. Egészséges változata a dél-indiai kedvenc, a zab uttapamnak.

3. Zabkása zabkása sült tojással: A zabkása zabkása sült tojással megfelelő mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz, hogy tovább tudjon tartani. Ez egy reggeli étel, amely ebéd receptként is megduplázódhat.

4. Zab Idli: A búzadara zabra cserélésével ez a recept az idli egészségügyi hányadost egy következő szintre emeli.

5. Zab és csirkekása: Ez egy tápláló étel, amely a nap bármely étkezésére alkalmas. A zab és a csirkekása az egészség és az íz tökéletes kombinációja.