Egészséges fogyás a TTC alatt

rangidős, korelnök

Motivált vagyok, és szeretnék EGÉSZSÉGES lenni a terhességem felépítésében! (Remélhetőleg inkább előbb, mint később!)

Már egy éve folyamatosan fogyok, de még mindig túlsúlyos vagyok, és ezen szeretnék dolgozni, ezért ne léggömböljek, amikor eljön az ideje, és biztosítsam, hogy testem jól táplált és készen áll a terhesség támogatására!

Aggodalmam az, hogy az elhízási nővérem azt mondta, hogy vigyázzon olyan dolgokra, mint az Optifast, míg a TTC, mivel a kalória nem elég a terhesség támogatásához - általában véve. Az Optifast az egyetlen dolog, ami jól működött számomra, és bár tudom, hogy az egészséges táplálkozás a kulcs (és a testmozgás), annak kényelme nagyon vonzó!

Van valaki más is gondos fogyókúrás úton?

5ft 11 (nem alacsony) vagyok, és ma reggel 91 kg-ot nyomtam - a legnehezebb, hogy tavaly augusztusban 105KG volt, és a következő célom 84,9kg (szeretek az 5-ösök másik oldalára szállni haha). Állandó 14-es méretű ruházat vagyok.

Aki csevegni szeretne, vagy segítene motiválni egymást stb?!

rangidős, korelnök

Azt hiszem, az első kis tisztességes motivációm az volt, hogy visszaolvastam a szülési jegyzeteimet, és azt olvastam, hogy 92 kg vagyok a nap, amikor DS-t szültem! Ez 1 kg lesz abból, amit most mérek, és nem vagyok kegyetlen! Ez és a legjobb barátom augusztusban jön le a tablettájáról, és még azelőtt szeretne veszíteni egy kicsit, és jó úton lehet a jó egészség felé, így van egy sétáló haverom és egy jó egészséges verseny!

SZERETNÉK egy lil lányt - egészséges baba a nap végén bla bla, de nem szégyellem bevallani, hogy szeretnék egy pici lányt! Havnt sokat olvasott a lányok imbolygásával kapcsolatos étrendről, ezért talán utánanéznék.

Kicsit többet is vesztettem az év elején - a legkisebb súly ebben az évben durván 85 kg volt, de a városok, munkahelyek stb. Mozgatása azt jelentette, hogy a testmozgás kissé félretolt: /

Otthon a DVD-k jó ötletnek tűnt, hogy megszerezzem a Zumba-t, de annyira nem vagyok együtt, hogy azon gondolkodjak, hogyan magyaráznám meg egy törött bútordarabot DF-nek vagy egy nővér sérülését haha

rangidős, korelnök

Könnyedén bekerülhet a 80-as évekbe, ha a jelenleg 95: D-je csak 5 kg, és mint tudná, hogy az első 5 olyan könnyen jön le! akkor örökre búcsúzkodj a 90-es évektől! (Kivéve talán a preg alatt) lol Biztosan jó érzés volt 100 alá kerülni! Sétálni megyek a városba, hogy megkapjam a gyümölcsöt és a zöldséget a héten ma reggel, és ez minden edzésem lesz - csak arra törekszem, hogy egy héten bármilyen veszteséget okozzak, még akkor is, ha ez csak 100 gramm! Jobb, mint semmi, nem igaz? Ha jól és valóban a 80-as években vagyok, úton vagyok!

rangidős, korelnök

Sziasztok hölgyeim, szívesen csatlakoznék ide. Még 2011 szeptemberében mentem a dokihoz, mivel több mint egy éve voltunk ttc-k, és semmi. Azt mondták, hogy elhízott a fedélzeti vonal, és ez a motivációm (plusz babát akarok!). Im 5 "5 és 81 kg volt. Miután most két spekuláns kinevezést kaptam a termékenységi doktorral, ez igazi motiváció volt. A legalacsonyabb 68 éves voltam, de 69 éves vagyok, és egy kicsit abban a pillanatban. Megpróbálok visszatérni.
Kezdetben figyeltem, mit ettem, és futni kezdtem, miután elolvastam a run fat b! Tch run-t.
Ebben az évben csatlakoztam a helyi medencéhez és az edzőterembe, és megpróbáltam hetente egyszer úszni, hetente egyszer futni 5 km-t (mindkettő órás ebédem alatt), és egy hosszabb tornateremben is.

Nehéz és főleg ebben az évszakban.

PCOS-t diagnosztizáltak nálam, ami még nagyobb motivációt jelent a fogyáshoz és a hormonszintem normális szinten tartásához

A célom 65 kg, hogy bekerüljek a normál bmi-be a magasságomhoz, és legyen 2kg-m, amivel játszhatnék.

rangidős, korelnök

Úgy hangzik, mintha fantasztikus fagylaltot csinálna! Szeretek futni/kocogni is, ha egyszer belemegyek. megpróbál minden héten járni a héten, majd a jövő héten fuss/sétálj, majd futtasd a következőket! Miután belevágtam egy rutinba, nyugtalannak érzem magam, anélkül, hogy sétálni mennék, és ez nagyon jó - akkor azt veszem észre, hogy az étkezésem jobb, mert nem akarom cserbenhagyni magam rossz ételválasztással!

Miután elmondtam, hogy csak egy adag fehér csokoládét farkastoltam a DF-mel:/haha hát jó, a legtöbbször jobb, mint rossz, igaz ?:)

rangidős, korelnök

A csokoládé a zuhanásom, és a cadburys-nek 2 új rúdja van, az egyiken nem feszül, de a másikat még mindig ki kell próbálni!

Ez az összes apró dolog, amit meg kell nézned. Egészséges vagyok a munkahelyemen, amikor behozom az ételt, de aztán vannak reggeli teák - csapataink holnap kiabálnak, finom banán torta - kell egy kis!

Tegnap elmentem az edzőterembe, és mini győzelmet arattam (a fejemben). Két fiatal srác mindkét oldalon a futópadon jöttek-mentek, miközben én még futottam - az apróságok számítanak. Szeretek futni (oké, így kocogok) kint, de az edzőteremben zenével ez is jó, és próbálok néhány gyors sprintet.

Azt hiszem, az adag nagysága nagy bukásom volt, nem pazarolhatom el az ételt, ezért megesszük. Most van másnapi ebédem, vagy fagyasztom le későbbre. Időt és pénzt takaríthat meg!

Minden legjobb tipp hölgyeim?

Szerkesztette Icecream - 2013. június 27., 7: 09-kor

rangidős, korelnök

Nem nagyon villanok a konyhában, és mivel egész nap otthon vagyok, jónak találom az optifast/kate morgan dolgokat. Van egy turmixom reggelire és egy leves ebédre, aztán bármi, amit mindnyájan vacsorázunk. Bukásom egyben édesszájú is. Kipróbáltam a WW-t, de rájöttem, hogy ez nem tanított meg nekem jó ételeket, mivel láttam, hogy a koksz nulla 0 pont volt, és bár tudom, hogy ez rossz nekem, mégis ezt választottam fő italomnak - gyakran víz felett!

Amikor meglátogattam az elhízás nővérét - azt mondta, hogy vágjam le a gyümölcsöt egyenesen az étrendemből. Először nevetségesnek gondoltam, de elmagyarázta, hogy ugyanolyan táplálkozási előnyöket érhet el, ha több leveles zöldséget eszik, és a gyümölcs magas kalóriatartalmú, ha nagy mennyiségű súlyt akar lefogyni. Tehát kivágtam a gyümölcsöt, miután az első 6 kg-ot elvesztettem, majd megdöbbentem, hogy további 4 kg-ot fogyott a következő két hét alatt! (csak annyit változtattam, hogy gyümölcsöt vettem ki az étrendemből!). Szintén szembeszállva azzal, amit egész életemben elmondtak nekem a súlycsökkenés kapcsán - azt mondta nekem, hogy minden reggel mérjek le magam zuhanyozás előtt és egy BM után. Ezután ábrázolja, és láthatja a hónap bizonyos pontjaiban, hogy hol tart folyadékot - tehát nem fog elkeseredni, ha nem veszít vagy csak keveset veszít.

rangidős, korelnök