DIÉTÁK

Az étrend (vagy talán az eredeti) meghatározása „az a fajta étel, amelyet egy személy, állat vagy közösség szokott fogyasztani”.

Ma az „étrend” szó szinonimája a fogyásnak, nem pedig az egészséges táplálkozásnak és az élvezetből való étkezésnek.

Elfogadom, hogy egészségesen kell táplálkozni és jó súlyt kell fenntartani. Az évek során mindig élveztem az ételeimet, új ízekkel kísérleteztem, néha túlzottan. Meg kell állnom. Abban a helyzetben vagyok, hogy „valamit tenni kell”.

A szigorú extrém diéta ötlete borzalommal tölt el. Számomra sokkal kellemesebb módja annak, hogy továbbra is élvezzem az ételeimet, és ugyanakkor kontrollálhassam a súlyomat, sokkal kellemesebb módja annak, hogy csökkentsem a kg-okat és az öregedő térdeimet.

Sheila és én több súlycsökkentő rendszert követtünk az évek során. Néhány sikeres - ha meggyőződéssel követik! - néhányan csak unalmasan és őszintén szólva nem egészséges lehetőség.

A közelmúltban számos könyvbe fektettünk be, amelyek reményeink szerint inspirációt adnak számunkra azáltal, hogy jó receptválasztékot nyújtanak, és még mindig lehetővé teszik számunkra a fogyást. Finom, könnyen elkészíthető, egészséges és a legfontosabb élvezetes.

A választék a következő:-

A szőrös diétázók 1: Hogyan szeressük az ételt és fogyjunk

A szőrös diétázók 2: Egyél az életért

Elly Curshen böjti és ünnepi napjai

Spice Yourself Slim, Kalpna Woolf

Minden cím, amely tükrözi az ételfilozófiámat.

Nem vagyunk unalmasan szigorúak, az alkohol még mindig meglehetősen sokat számít a napi „táplálékunkban”!

Az 5/2 diéta (gyors és ünnepi) soha nem vonzott: itt eszel kb. 500 kalóriát 2 napig, és amit csak akarsz, a fennmaradó 5 napon.

Dr. Michael Mosley könyvét olvasva áttekintettük ezt az ötletet, és valójában felfedezzük, hogy ez egy viszonylag egyszerű, egészséges megoldás.

A legfontosabb szempont az ételek változatossága. Ahhoz, hogy „sovány” ételeket készíthessen és élvezhesse őket, nem csak leült egy tányérra egy szelet sovány sonkából, egy fél ón sült babból és egy buggyantott tojásból - hanem valami olyasmi, mint az olasz sült tojás (lásd a receptet) a Fast and Feast, vagy a garnélarák Korma a Hairy Dieters 2 könyvben (lásd a receptet)

A könyv egyéb receptjei nem kifejezetten szigorú diétákra vonatkoznak, hanem az egészséges, kellemes étkezést ösztönzik.

Természetesen vannak olyan napok, amikor van egy jó steak és frites, finom ropogós bőrű sült csirke, hatalmas tál tészta mártással stb. (Természetesen nem ugyanazon a napon!).

Ezt a „rendszert” követve már nem tartunk kényelmet a „diétának”.

Alkohol fogyasztás? Ez egy személyes döntés ... . Kedves kedvesek!