Kövesse a „sárga szabályt”, hogy ápolja a lépét, az elfeledett szervet

Ossza meg ezt:

A természetes szívkiegészítőktől kezdve az étkezési terveken át, amelyek beindítják a pajzsmirigyet, rengeteg módszer mutatható ki az egyes szerveink számára egy kis extra szeretettel. És bár testünk minden részének működőképessége elengedhetetlen a csúcsminőségű egészség megőrzéséhez, van egy apró szerv, amelyet sajnos hajlamosak vagyunk elhanyagolni: a magányos lépet.

Lehet, hogy nem annyira ismert, mint a vese, a máj, a gyomor vagy bármely más szerv, de a lép ugyanolyan fontos szerepet játszik abban, hogy életben és egészségben tartsunk minket. Valójában a lép az immunrendszer legnagyobb tagja, vagyis a test minden nap a káros betegségek elleni csatáiban élen jár. Ezért kell mindannyiunknak időt szánnunk arra, hogy ápold ezt a kis függeléket, amikor csak lehetséges. Végül is az egészséges lép egészséges ön.

Mit csinál a lép?

Mielőtt megtanulná, hogyan lehet boldoggá tenni ezt az elfeledett szervet, mindenképpen ismernie kell az apró bajnok mindennapi funkcióit. Bár mérete az egyéntől függően változó, a tipikus lép három-öt hüvelyk hosszú. És ha kíváncsi vagy: "Hol található a lép?" tudd, hogy szorosan el van helyezve a bal felső hasadban, ahol a bordaketrec megvédi a sérüléstől.

Most, amikor a lép működéséről van szó, tekintsük gyengéd szűrőnek, amely tisztán tartja a vérét. Az öreg vagy sérült vérsejtek eltávolításra kerülnek a szerven belüli részekért, amelyek aztán újrafeldolgozzák a vitaminokat és tápanyagokat, például a vasat, miközben elvetik a rossz darabokat. A Medical News Today szerint a lépnek fontos szerepe van az immunválaszban is, mivel érzékeli a csúnya baktériumokat és fehérvérsejteket termel a támadók megtámadására.

"A léped gyakran a tested" frontvonalain "található" - írja a Pittsburghi Gyermekkórház a honlapján. - Valójában a léped elfoglalt szerv - főleg annak kis méretét tekintve.

A lép egészségének fontossága

Mivel a lép az immunrendszer olyan döntő része, rendkívül fontos egészségének megőrzése. "A funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességek többsége, például a rossz étvágy, a dyspepsia, a hasmenés és a székrekedés a lép gyenge szervrendszeréből adódik" - mondja Bian Zhaoxiang professzor, a Baptista Egyetem Kínai Orvostudományi Karának klinikai részlegének igazgatója. Ezenkívül egy rosszul működő szerv vírusfertőzésekhez vezethet, amelyek megnagyobbodott lépet eredményeznek. A Mayo Clinic szerint a megnagyobbodott lép tünetei közé tartozik a bal hasi fájdalom, amely átterjed a vállra, sok evés nélkül teli érzés, fáradtság, gyakori fertőzések és könnyű vérzés.

Szerencsére a lépének fenntartása nem olyan megerőltető - és egy egyszerű szabály betartásával garantálhatja, hogy jó állapotban van.

A lép egészségének „sárga szabálya”

Az elfogyasztott ételeknek nagy következményei lehetnek az apró lépre. A hagyományos orvoslás (beleértve a népszerű ájurvédikus gyógyszert is) „úgy vélte, hogy a hideg vagy nedves környezet, a túl sok sós vagy savanyú étel elfogyasztása, a túlzott megterhelés és a gyenge emésztés valakit hajlamosabbá tesz a lép- és májkárosodásra” - mondja Jillian Levy, CHHC, a Dr. Axe egészségügyi blogon. A lép egyensúlyának helyreállítása érdekében Levy olyan növényi ételekben gazdag étrendet ajánl, amelyek elegendő hidratálást biztosíthatnak az idegen anyagtól való megszabaduláshoz.

"Próbáljon kerülni olyan ételeket, amelyek stresszt jelentenek a keringési és immunrendszerére" - teszi hozzá Levy. „Minél több vegyi anyagot szerez az elfogyasztott ételek révén, annál több munkát kell végeznie a májának, a lépnek és más szerveknek. Az étrend korlátozására vagy kizárására szolgáló ételek közé tartoznak a következők: gyakori allergének (például tejtermékek, glutén, szója, kagylók vagy éjjeli rostok), alacsony minőségű állati termékek, cukros snackek, finomított növényi olajok (repce, kukorica, sáfrány, napraforgó, és szójabab), valamint kémiai permeteket vagy méreganyagokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerek. ”

De a lép egészségi állapota nem csak a rossztól való megszabadulást jelenti; a jó bevezetéséről is szól. A hagyományos orvoslás sok állományt helyez el a sárga ételeken a lép egészsége érdekében, vagyis a „sárga szabályt” betartó étrend, amely tökekben, tökben, jamben, sárga lencsében, kukoricában, ananászban és sárga paprikában gazdag (többek között) hosszú utat tölt be a kis harcos állóképességében.

"A sárga ételek gyógyítják a lépet" - mondja Emma Suttie, D.Ac, AP. "Ez jó hír, mert sok olyan élelmiszer létezik, amely hasznos e fontos szerv számára."

Dr. Suttie azonban gyorsan rámutat, hogy az egészséges táplálkozás önmagában nem segít a lép helyreállításában. "Hosszú órákat dolgozunk, gyakran nem eszünk rendesen és nem alszunk eleget" - írja a nő. „Az asztalunknál eszünk, egyidejűleg, ami több terhet ró a lépre, mert nemcsak az általunk fogyasztott ételek és italok, hanem az összes inger befogadásáért is felelős. Ez az, amiért egyszerre egy dolgot és tudatosan végezve leveszi a lépről a terhet. ”

Más szavakkal, szánjon egy kis szabadságot, és tartson szünetet. Megérdemled, és a szorgalmas léped is.