Csodalaboratóriumok

itthon
Blog
Tartsa egészséges emésztőrendszerét a papaya és az ananász segítségével

A trendek az egészség és a táplálkozás területén folyamatosan zajlanak. Az egyik legújabb tendencia az a növekvő meggyőződés, hogy bél- és emésztőrendszerünk központi szerepet játszik általános egészségi állapotunk meghatározásában. Hogy megy a belünk, úgy megy a testünk többi része is. Gondoljon a bélrendszerére és az emésztőrendszerére, mint az egészségügyi folyamatok magjára, hasonlóan az atomerőművekhez, amelyeknek a magja van.

A bélünk és az emésztésünk gondozása elengedhetetlen az általános egészségi állapot fenntartásához vagy javításához. A helyes irányba tett jó lépés a megfelelő ételek elkészítése és elfogyasztása, és a kiindulás nagyszerű helye a gyümölcsökre fektetett hangsúly; pontosabban, a papaya és az ananász, a „P” gyümölcspár, amelyről ismert, hogy számos egészségügyi előnyt jelent. Mindkettő jártas emésztőrendszerünk hatékonyságának és igen tisztaságának megerősítésében.

Vessünk egy pillantást az egyes gyümölcsfajtákra, azokra az összetevőkre, amelyek minden ilyen erős egészségügyi jótevővé teszik, és hogy mindegyik részt vesz a bél- és emésztőrendszer egészségének javításában. Remélhetőleg, még ha eddig sem volt egyáltalán kedvük egyikhez sem, hamarosan kialakul egy vágy e két gyümölcs iránt, amelyek mindegyikének története a híres felfedező Christopher Columbust is magában foglalta. Egy pillanat alatt többet Chrisről.

Hogyan szolgálják a papayák az emésztést

Színe cerise-narancssárga, ez a lágy, lédús gyümölcs, amelyet főként trópusi éghajlaton termesztenek (ideértve Floridát is), a medicalnewstoday.com szerint nemcsak finom, hanem csodálatos illatáról is ismert. Ez megmagyarázhatja, hogy Kolumbusz miért írta „angyalok gyümölcsének”, az organfacts.net szerint. „Pawpaw” vagy „papaw” néven is ismert, és függetlenül attól, hogy mit nevezel annak, táplálkozási és gyógyászati értékei miatt is tiszteletben tartják.

A papaya gyulladáscsökkentő tulajdonságai az enzimek rengetegében gyökereznek, nevezetesen a papainban és a kimopapainban, amelyek mindketten ismertek a test különböző részein fellépő gyulladáscsökkentésről, amely tényezők hasznosak a bél- és emésztőrendszer egészségének fenntartásában/javításában.

A papain, amelyet az organicfacts.net „emésztési szuper enzimnek” nevez, lebontja a fehérjéket. Ez fokozza az emésztést, miközben megtisztítja az emésztőrendszert és csökkenti a zsírokká alakuló fehérje mennyiségét. A nem megfelelően emésztett fehérje számos egészségügyi problémához vezethet, például ízületi gyulladáshoz, székrekedéshez, cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz.

A papaya másik érdekes tulajdonsága a magok, amelyek karpint tartalmaznak, egy alkaloidot, amely a bélférgek és az amőba paraziták elpusztítására képes. A fehérjék metabolizálásával a papaya/carpaine a paraziták számára lényegében élhetetlen állapotokat termel a gyomor-bél traktusban. A bélben élő élősködőkkel rendelkező nigériai gyermekek tanulmánya, amelyet a readanddigesthealth.com hivatkozott, kimutatta, hogy a papaya maglé hét napos fogyasztása megszabadította a gyermekeket a paraziták 75 százalékától.

Valójában a papaya magvak hatékonynak bizonyultak a baktériumok - mint például a staphylococcus, az E. coli és a szalmonella - elpusztításában, sőt gyógyíthatják a vírusfertőzéseket is. Még egy dolog a papayákkal kapcsolatban - mivel rostokkal és vízzel vannak tele, képesek megakadályozni a székrekedést és elősegíteni a rendszerességet az egészséges emésztőrendszer részeként.

Mindezek ismeretében azonban vigyázzon, ne essen túlzásba a papaya fogyasztásában; egyrészt a papaya magokat természetes fogamzásgátlóknak tartják. Legjobb, ha megvitatja a papayákat egy táplálkozási szakemberrel, dietetikussal vagy orvosával, mielőtt radikálisan megváltoztatja az étrendjét a papayákkal kapcsolatban.

Hogyan válthatják ki az ananászok az emésztést

Rendben, először is, haldoklik, hogy megismerje a Christopher Columbus ananászhoz fűződő kapcsolatát, amint azt korábban érintettük, igaz? Nos, itt van. A per well-beingsecrets.com története az, hogy Columbus és legénysége az első európaiak között fedezte fel az ananászt - esetükben nem elsőként - 1493-ban a második karibi kirándulásuk alkalmával. fiúk tértek haza Európába, Európa néhány királyi családjának tagjai vágyakoztak benne.

Ezt nem nehéz megérteni. Ananász - mint a papaya trópusi növény, bár kívül tüskés és kemény héjú; belül puhább és édes - fantasztikus gyümölcsöt terem. Szép adalékként szolgálnak a különféle konyhákhoz (jól illeszkednek minden kultúrához), sőt a leveleiket is értékelni kell - a filippínó textilszál-pina létrehozására használják, amelyet tapétákban és néhány berendezésben is használnak.

Emellett, az papagájához hasonlóan, az ananásznak is van még legalább egy neve - a világ többi részén „ananásnak” nevezik. Kolumbusz „pina de Indes” -nek („az indiánok fenyője”) nevezte. Egy másik lenyűgöző apróság az ananászokról: általában két évig tart a teljes méretük elérése, bár a legtöbbet akkor válogatják össze, ha sokkal kisebbek.

Az ananászok, akárcsak a papaya, tele vannak tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal - az egyik ilyen vegyület a bromelain, amely az egyik összetevő a legszorosabban kapcsolódik az ananász legtöbb egészségügyi előnyéhez. A bromelain, más néven „ananász kivonat” - megtalálható a táplálékkiegészítőkben is.

Pontosan mi lehet, még mindig azt kérdezi, hogy a bromelain? Örülök, hogy megkérdezte. A well-beingsecrets.com szerint a bromelain egy fehérjét emésztő enzim, amely csak az ananászban található meg, és amely számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között javíthatja a bél egészségét.

Ausztráliában végzett állatkísérletek arra utalnak, hogy a bromelain és így az ananász működőképes lehet az emésztőrendszeri betegségek leküzdésében a bélgyulladás csökkentésével, így megelőzve a hasmenést. Továbbá, mivel a bromelain hajlandóságot mutat a fehérje emésztésének ösztönzésére, az ananászt emésztési zavarokra hajlamos emberek orvoslására javasolják, amelyek magas fehérjetartalmú étkezés, például steak fogyasztásából származnak.

Az ananász rostokban is gazdag, ami segít megőrizni belünk egészségét. A rost segíthet a széklet ömlesztésében, ezáltal normális sebességgel kiváltva az étel mozgását az emésztőrendszeren keresztül. A laza széklet összegyűjtésével az ananász rostja enyhítheti az olyan problémákat, mint a hasmenés és az irritábilis bél szindróma (IBS).

Az ananászok rendszeres fogyasztása - és bizonyára vannak rosszabb sorsok is, amelyeknek alávetheti magát - segíthet abban, hogy elkerüljük a kellemetlen puffadást, valamint a székrekedést és más kapcsolódó problémákat a naturalfoodseries.com-on. Állítólag a friss ananászlé elősegíti a bélférgek eltávolítását a testünkből.

Papaya és ananász; tedd fel őket a következő élelmiszerboltlistádra. Adjon egy kis szünetet a belének.