Eper tea - előnyök, mellékhatások és hogyan lehet elkészíteni

által John Staughton (BASc, BFA) utoljára frissítve - 2020. július 13. ✓ Bizonyítékokon alapuló

Az eper tea fogyasztása finom gyümölcsös ital, amely megfelelő előkészítéssel számos egészségügyi előnnyel járhat.

Mi az eper tea?

Az eper tea egy gyógynövény tea, amelyet az erdei eper leveleiből főznek, tudományosan Fragaria vesca néven. Hegyi epernek vagy alpesi epernek is nevezik, ellentétben az élelmiszerboltokban található közönséges eperrel, ennek a gyümölcsnek a gyógyászati része a levél. A tea néhány más változata rendszeres fehér vagy fekete teából áll, amelyet eperrel édesítenek, vagy akár a gyümölcs főzésére is felhasználják a teát. A cikk további részében tárgyalt eperteát azonban az illatos szárított levelekből készítik, így meleg, pihentető teát kapunk, amelynek íze meglepően hasonlít az eperre!

Az eper tea készítésének egyik módja egyszerűen víz, zöld tea, friss eper és méz használata. Fotó: Shutterstock

Hogyan készítsünk epres teát

Otthon meglehetősen egyszerűen elkészítheti saját eperteáját, feltéve, hogy megtalál egy szárított erdei eperlevelet egy gyógynövényes vagy természetes árusból. Vessünk egy pillantást az alábbi receptre.

Eper tea recept

Hozzávalók

1 csésze szárított eperlevél ill
1/2-1/4 csésze friss eper apróra vágva
4 csésze víz
4 teáskanna
2 teáskanál méz/bármely más választott édesítőszer választható

Utasítás

Eper tea előnyei

Az eper tea fogyasztása segíthet a hasmenés és a gyulladásos problémák enyhítésében. Lehetséges, hogy megvédi a csont ásványi sűrűségét és a szív egészségét.

Olvassa el az eper tea legfontosabb előnyeit:

Vízhajtó hatása van, és képes az emésztőrendszer stabilizálására a hasmenés előfordulásának csökkentésével.
Az eper tea segíthet csökkenteni a krónikus gyulladásokat és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Ennek oka az ezekben a levelekben található tannin, antocianin és más antioxidáns jelenléte,
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a tea rendszeres ivása javíthatja a csont ásványi sűrűségét a kalciumfelvétel javításával
Az eper tea lendületet ad az anyagcserének, ezáltal segít a fogyásban.
A kutatás azt is bebizonyította, hogy ez a tea fokozhatja az endothel működését és integritását, ami hozzájárul a szív egészségének megóvásához!

Mellékhatások

Ha túl sok eperteát fogyaszt, annak nem kívánt mellékhatásai lehetnek, beleértve a következőket:

Gasztrointesztinális idegrendszer
Görcsös
Székrekedés
Vérzési rendellenességek, mivel vérhígító jellegűek

Végül, általában biztonságos inni ezt a teát terhes állapotban, de mint mindig, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényes gyógyszert hozzáadna az egészségügyi rendjéhez terhesség alatt.