navitas élet

Írta: Julie Morris, a Superfood Chef | 2018. november 23

csodálatos

A dió a legegészségesebb és legkielégítőbb snack, amelyet bárhol a világon talál, és több tucat különböző típus közül választhat. Azonban az egyik abszolút kedvenc dióm a hatalmas kesudió. Lehet, hogy a kesudiót nagyszerű ízű harapnivalóként vagy növényi alapú krém készítésének jó módjaként ismerheti meg, de íme néhány a kesudió további sok elképesztő előnyéből, amelyekről esetleg még nem is tudott!

Alacsony koleszterinszint
A táplálkozási szokások és a genetika miatt sok ember küzd a koleszterinszint egészséges szinten tartásáért. A kutatások azt mutatják, hogy a kesudió segít csökkenteni a teljes koleszterin és az LDL koleszterin szintjét, ami végső soron támogatja az egészséges szívet és a szív- és érrendszert. Mivel a magas koleszterinszint számos más súlyos állapothoz vezet, a napi néhány kesudió elfogyasztása nagyszerű megelőző intézkedés a hosszú távú egészség érdekében.

A cukorbetegség ellenőrzése és kezelése
A kesudió másik hatalmas előnye, hogy ezek a diófélék hogyan segítik az egészséges étrend részeként fogyasztott cukorbetegség ellenőrzését és kezelését. Megalapozott bizonyítékok utalnak arra, hogy e dió bioaktív komponensei segítenek a cukorbetegség kezelésében, mivel befolyásolják a glükóz- és inzulinreakciókat és csökkentik a gyulladást. Még jobb, hogy a kesudió segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.

A különböző krónikus betegségek megelőzése
A kesudió sok olyan vitaminban is gazdag, amely távol tartja a krónikus betegségeket, beleértve a B-komplex vitaminokat, az E-vitamint, a D-vitamint, a magnéziumot, a cinket és a foszfort. A kesudió szintén tartalmaz rostot, fehérjét és vasat, hogy még jobban lekerekített tápanyagprofilt biztosítson a krónikus betegségek elleni küzdelemben. Az elhízás a krónikus betegségek egyik fő oka, és a kesudió segíthet megelőzni az elhízást azáltal, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát, miközben megfékezi az egészségtelen étvágyat.

Fenntartja a csont egészségét
Valami, amit sokan nem vesznek észre a kesudióval kapcsolatban, az az, hogy hozzájárulnak a csontok jó egészségének megőrzéséhez is. A kesudió ugyanis káliumot, kalciumot, magnéziumot és K-vitamint tartalmaz - amelyek mind támogatják az erős csontokat. Több kesudió hozzáadásával étrendjéhez hozzájárulhat a későbbi életszakaszok, ficamok és csontritkulás kockázatának csökkentéséhez.

Az agy működésének elősegítése
Szeretem a kesudiót is az agynövelő előnyeik miatt, amelyek segítenek tisztábban gondolkodni és pozitívabban érezni magukat. Az agyad jórészt zsírból áll, ami azt jelenti, hogy a jó működéshez egészséges zsírokra van szükségük, mint például a kesudióban. A vas, a cink és a réz ásványi anyagainak hiánya szorongáshoz és depresszióhoz vezethet, de szerencsére a kesudió ezeket a mentális egészséget fokozó ásványi anyagokat is tartalmazza.

Nem minden kesudió jön létre egyenlően
A kesudió elképesztő előnyei ellenére fontos megjegyezni, hogy nem minden kesudió jön létre egyenlően. A Navitas Organics kesudióját a legnagyobb gondossággal dolgozzák fel, és alacsony hőhatású extrakciós eljárásnak vetik alá. Ez biztosítja, hogy a kesudió minden hihetetlen tápanyaga, egészséges zsírja és finom íze megmaradjon a nassolás örömére. Ha meg szeretné tudni, mennyire sokoldalú a kesudió a turmixokban, salátákban, sült krumpliban, ösvénykeverékekben és desszertekben, böngésszen kesudió receptjeink között, hogy új módot találjon ennek a csodálatos diónak az élvezésére!