Dobjon le két méretet: Ne fogyjon többet, és kezdjen el hüvelykes fogyást - alakítsa ki a kívánt testet legfeljebb 12 hét alatt!

Úttörő kutatások kimutatták, hogy a fogyás nem egyenlő a zsírvesztéssel. Az évek óta tartó, elkeserítő jojó-diétával járó rettegett szám és érzelmi visszahatás gyakran visszatartja az olvasókat a sikeres fogyástól. Rachel Cosgrove, a női egészség fitnesz szakértője felhatalmazza az olvasókat arra, hogy végre azt tegyék, amit mindig is szerettek volna: dobják ki a mérleget!

Úttörő kutatások kimutatták, hogy a fogyás nem egyenlő a zsírvesztéssel. Az évek óta tartó frusztráló yo-yo fogyókúrával járó rettegett szám és érzelmi visszahatás gyakran visszatartja az olvasókat a sikeres fogyástól. A női egészség fitnesz szakértője, Rachel Cosgrove felhatalmazza az olvasókat arra, hogy végre azt tegyék, amit mindig is szerettek volna: dobják ki a mérleget!

Az olvasók egy személyre szabott cselekvési terv készítésével kezdik, amely magában foglalja a program iránti elkötelezettséget. Cosgrove felbecsülhetetlen értékű célkitűzési készségeken, hasznos stratégiákon és viselkedési technikákon keresztül járja végig őket, amelyeket naponta használhatnak a siker garantálásához. Ennél is fontosabb, hogy az olvasók megtanulják végre elengedni a számot a skálán, és arra összpontosítanak, hogy elveszítsék a hüvelykeket és beilleszkedjenek kedvenc soványukba
ruhák! Dobjon két méretet magában foglalja a hatékony, otthoni erő- és kardio rutinokat, amelyekhez kevesebb, mint két súlyzó szükséges, valamint napi menüket, recepteket és javaslatokat az egészséges ételek tervezéséhez és főzéséhez, Chris Mohr bejegyzett dietetikus segítségével, PhD, RD, CSSD.

Hasznos tanácsokkal és hatalmas inspiráló történetekkel, valamint előtte és utána készült fotókkal azokról a valódi nőkről, akik 8–12 hét alatt kétféle ruhaméretet (és még többet is!) Veszítettek, Dobjon két méretet bizonyítja, hogy bárki megváltoztathatja testét és életét, végleg! . több