Céklapor: A végső útmutató

IdealRaw

Egyél valódi, egyél nyersen./Közzétett

Oszd meg ezt az oldalt

Írta: Hannah W.

Ha a cékla előnyeire keres választ, akkor jó helyre került.

Ha még soha nem hallott a cékláról, és most kíváncsi rá, mi ez, akkor jó helyre került.

Ha csak az internetet böngészi, és szeretne tanulni valamit, akkor sejtette, hogy jó helyre került!

Minden céklába belemerülünk, hogy megválaszoljuk kérdéseit és kielégítsük kíváncsiságát!

Mi a cékla és a cékla por?

Mi a cékla? A cékla olyan zöldség, amely a föld alatt nő, mint a burgonya. A föld felett nőnek száruk és zöld leveleik, majd mély lila vagy vöröses gyökérzetük van.

A gyökérgyökér az, amit közismertebb nevén céklának vagy répának. Míg ehet és használhat egy répanövény leveleit és szárát, addig a céklát gyakrabban használják.

A céklapor pontosan olyan, amilyennek hangzik. A cékla porított formája!

A cékla elképesztő előnyökkel jár a test számára, és tovább fogjuk vizsgálni őket, ezért készülj fel, mert sok mindent kínálnak.

Cékla előnyei

cékla

A cékla és a céklapor számos elképesztő előnyt nyújt. Ma egy maroknyi legjobbat ismertetünk!

1. A cékla táplálkozási szempontból sűrű

A cékla vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele, beleértve:

-C vitamin: A C-vitamin fokozza az immunrendszert és támogatja a betegség és a betegség elleni küzdelmet. Úgy tűnik, hogy a megfázás és az influenza évszaknak soha nincs vége, ezért elegendő C-vitamin bevitelére mindig szükség van!

-A-vitamin: Ez a vitamin szükséges az egészséges bőrhöz, az immunrendszer támogatásához, valamint az egészséges szemekhez és látáshoz. Testünk nem képes szintetizálni az A-vitamint, ezért ezt a tápanyagot az ételeinkből kell beszereznünk. A cékla A-vitamint tartalmaz, és segíthet elérni az ajánlott napi mennyiséget.

-Vas: A vas javítja a kognitív funkciókat, oxigént keringtet az egész testben, és küzd az anaemia ellen, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetnek nincs elegendő vörösvértestje. A vashiány tünetei közé tartozik a fejfájás, a fáradtság, a szédülés, a légszomj és a megnövekedett pulzusszám.

-Magnézium: A magnézium az egész testben szabályozza a különböző biokémiai reakciókat. Megkönnyíti a fehérjeszintézist, az izmok és az idegek működését, a vércukorszint-szabályozást és a vérnyomás-szabályozást. Aki tudta, hogy a magnézium annyit tett a testért?

-Folsav: A folát a B9-vitamin természetesen előforduló formája. Segít a DNS előállításában, és szükséges a sejtosztódáshoz. A foláthiány fő tünete a fáradtság. A legrosszabb, ha nincs energiád a nap folyamán. Ki akarja érezni, hogy egész nap füstökön futnak? Határozottan nem én!

-Kálium: Felbukkan a kálium szó, és az emberek először azt mondják: „Ó, a banánnak van káliumja. Egyél banánt. De tudta, hogy a céklában is van kálium? Tehát jó hír, ez több lehetőséget jelent az Ön számára!

A kálium arra készteti a szívedet, hogy a vért az egész testbe pumpálja. Ez is segíti az izommozgást, az idegműködést és a vese szűrését a vesékben. Ne korlátozza lehetőségeit, próbáljon céklát!

-Mangán: A mangán fontos az egészséges csontok és az egészséges anyagcsere szempontjából. Segít a koleszterin, a szénhidrátok és a fehérjék feldolgozásában. Az egészséges anyagcsere kulcsfontosságú az egészséges élethez. A rossz anyagcsere befolyásolhatja a fogyást, a súlygyarapodást, az energiaszintet, és hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködéséhez.

-Kalcium: A kalcium segíti az erős csontok felépítését és fenntartását. Nem számít, fiatal vagy-e vagy. A csontok bárki számára legyengülhetnek, és ha nem foglalkoznak velük, akkor a gyenge csontok nagyobb valószínűséggel eltörnek. A teherhordás és a még könnyebb feladatok is nagyon veszélyesek lehetnek erős, egészséges csontok támogatása nélkül.

Iratkozzon fel VIP hírlevelünkre

Szerezzen több ingyenes tartalmat a fitneszről, a táplálkozásról és a fantasztikus tippekről a növényi életmód életében!

Iratkozzon fel hírlevelünkre itt!

2. A cékla csökkentheti a vérnyomást

A cékla segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami nagyszerű, mert a magas vérnyomás súlyosan növelheti a stroke és a szívroham kockázatát.

Tehát, hogy ne legyen drámai vagy bármi más, de a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló módszerek megtalálása az élet vagy a halál közötti lehetséges különbséget jelentheti! Hol illik akkor a cékla a vérnyomás csökkentésébe? A cékla magas nitráttartalmú.

Lehet, hogy olvasta, vagy mondták, hogy kerülje a nitrátokat. Rossz hírnevet szerez, mert a feldolgozott húsokhoz adva és tartósítószerként felhasználva a kikeményedési folyamat hője az anyagot nemkívánatos vegyületekké, például nitrozaminokká változtathatja. A gyümölcsökben és zöldségekben természetesen előforduló nitrátok nem képződnek ezekben a veszélyes vegyületekben.

Lehet, hogy nitrátokat akarunk a testünkbe, mert ezek több nitrogén-monoxidot termelnek, ami az erek ellazulását és tágulását okozza. Amikor ez megtörténik, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a súlyosabb szövődmények kockázatát.

A magas vérnyomás tünetei lehetnek légszomj és fejfájás, de a magas vérnyomás gyakran nem mutat tüneteket.

Aktívan viselkedni az egészségével és a vérnyomással kapcsolatban a céklát be lehet illeszteni az étrendbe.

3. A cékla javíthatja a máj működését

Szórakoztató tény, hogy a máj a legnagyobb belső szerv az emberi testben! A májnak szintén fontos szerepe van az ember egészségében. Ennek megértése segíthet megérteni, hogy a cékla hogyan segíthet a májban.

Gondolt már arra, hogy a szervezete hogyan használja fel a táplálékhoz szükséges tápanyagokat? A máj átalakítja ezeket a tápanyagokat az elfogyasztott ételből, és anyaggá változtatja azokat, amelyek az egész testben felhasználhatók.

A máj az epét és az emésztőrendszert is kiválasztja; két dolog elengedhetetlen az étel megemésztéséhez és az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. A máj másik fontos funkciója a test méregtelenítése. Vesz káros anyagokat és semlegesítheti azokat. Nagyon lenyűgöző!

Olyan fontos szereppel, hogy a máj szerepet játszik testünkben, egyértelmű, hogy kiváló állapotban kell tartanunk. Úgy gondolják, hogy a cékla és a céklapor javítja a máj működését.

A cékla tartalmaz egy speciális aminosavat, az úgynevezett betaint. A betain segít eltávolítani a zsír felhalmozódását a májban. A májban lévő zsírok rendben vannak, de a túl nagy mennyiség súlyos mellékhatásokat okozhat, például fáradtságot, hasi fájdalmat, izomgyengeséget és zavartságot.

A cékla fogyasztása remek választás a megfelelő májműködés fenntartásához.

4. A cékla elősegítheti a fogyást

Beszéljünk egy kicsit a fogyásról és arról, hogy a cékla és a céklapor hogyan segíthet elérni céljait.

A cékla segíthet a súlycsökkentési célok megtartásában, mert magas a rosttartalma és nem tartalmaz zsírt. A rost mozgatja az emésztőrendszert, így megszerezheti a szükséges tápanyagokat, miközben megszabadítja a testet a hulladéktól. A rost is hosszabb ideig tart teltebbé, vagyis könnyebben kezelhető lesz vágya! Ne hagyjuk, hogy akasztós oldalunk diktálja, mit eszünk, igen?

A céklából származó magnézium szintén előnyös a fogyás szempontjából. Egy tanulmány során kiderült, hogy az étrendben a magnézium növelése javíthatja az inzulin- és glükózszint kontrollját.

A magasabb glükózszint kiválthatja a zsírraktározást, így a nagyobb magnéziummennyiség elősegítheti a test kontrolláltságát és használat az energiát ahelyett, hogy zsírként tárolná.

Cékla mellékhatások

Hadd tegyek csak egy figyelmeztetést. A cékla sötétlila vagy vörös, és ez a pigmentáció bizonyos esetekben a vizeletet bárhol a rózsaszíntől a vörösig képes megváltoztatni. Beeturia-nak hívják.

Ha ez megtörténik, ne pánik! Valószínűleg a cékla és teljesen ártalmatlan. Ha ezt most tudja, kevésbé lesz riasztó, amikor legközelebb a cékla elfogyasztása után szalad el a mellékhelyiségbe.

A cékla fogyasztásának módjai

Amint azt korábban említettük, a cékla a répanövény főgyökér része. Amíg meg lehet enni a növény szárát és leveleit, sok tápanyag a cékla részéből származik.

A cékla néhány formában fogyasztható, de a két legnépszerűbb a növényi és a por formában történő fogyasztása. A céklapor általában koncentráltabb, és több táplálkozási előnnyel járhat kisebb adagokban, mint növényi formában.

A porból lé válhat (csak vizet vagy valamilyen folyadékot adjunk hozzá), beépíthetjük a receptekbe, és rázogathatjuk. Szórakoztató különböző dolgokat kipróbálni, ezért ne féljen kísérletezni és megtalálni azt, ami neked megfelelő!

Következtetés

A cékla és a céklapor hatalmas előnyökkel jár a szervezet számára. A jobb májfunkciótól kezdve a vérnyomás csökkentésén át a fogyásig javíthatja az ember egészségét mind az elme, mind a teste szempontjából!

Tehát, ha továbbra is fontolóra veszi az étrendbe való belefoglalást, próbálja ki! Meglepődhet, hogy mennyire szereti.

Iratkozzon fel VIP hírlevelünkre

Szerezzen több ingyenes tartalmat a fitneszről, a táplálkozásról és a fantasztikus tippekről a növényi életmód életében!