Cékla: Aphrodisiac, Brain Booster, fájdalomcsillapító és egyebek

A cékla egyetlen adagja növelheti energiáját és csökkentheti a vérnyomását.
A répa hosszú távú fogyasztása elősegítheti a rák elleni küzdelmet, csökkentheti az ízületi fájdalmakat, lefogyhat és számos más egészségügyi területen segíthet.

Sokan nem szeretik a céklát, vagy különleges ételnek tartják, de szerintünk ennek a powerfoodnak minden nap a tányérján kell lennie.

Nézze meg Dr. Oz ezt a videót, majd olvassa el a részleteket.

8 egészséges ok a répa fogyasztására:

1. Fogyás:

A cékla íze édes, de egy csésze főtt répa csak 60 kalóriát tartalmaz, és tele van rostokkal. Ez egy tökéletes recept a súlykezeléshez.
A répában lévő cukrok intelligens szénhidrátok, mivel természetes, teljes táplálék formájában vannak. A fehér cukorral ellentétben a répakalóriák sok tápanyagot és fitokemikáliát tartalmaznak.

2. Brain and Energy Boost

A répában sok a természetes nitrát, amelyek nitrogén-oxiddá alakulnak át. A nitrogén-oxidról ismert, hogy kitágítja az erek falát, így több oxigént, több tápanyagot és több energiát élvezhet.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nitrogén-oxid növeli a mitokondrium hatékonyságát. (az energiaerőműveitek). E vizsgálatok eredményei lenyűgözőek voltak.

  • Egyetlen kis adag (70 ml) céklalé, csökkent nyugalmi vérnyomás 2% -kal.
  • Egyetlen apró adag 11% -kal növelte a hivatásos búvárok lélegzetvisszafogási idejét.
  • A kerékpárosok, akik egyetlen nagyobb adag (500 ml) céklalevet ittak, képesek voltak akár 20% -kal tovább utazhat

3. A természet Viagra

A cékla első ismert felhasználási módjai az ókori rómaiak voltak, akik afrodiziákumként használták gyógyszeresen. Számos növényt valamikor kultúra afrodiziákumnak tekintett, de ebben az esetben ez nem csak reményteli gondolkodás lehet.

Amint azt a fentiekben megjegyeztük, a cékla nitrátjai miatt fokozhatja a véráramlást. A nemi szervek területén megnövekedett véráramlás az egyik mechanizmus, amellyel a Viagra és más gyógyszerek létrehozzák hatásukat. A cékla nagy mennyiségben tartalmaz bórt is, amely közvetlenül összefügg az emberi nemi hormonok termelésével.

cékla-afrodiziákum

4. Szuper antioxidáns a hosszú egészséges fájdalommentes életért

Az antioxidánsok segítenek visszafordítani az öregedésnek nevezett test napi felhalmozódott kopását.

A répa nagyon jó forrás az általánosan ismert antioxidánsokhoz, a C-vitaminhoz és a mangánhoz, de a kevésbé ismert antioxidánsok adják valódi értéküket.

A répából származó vérvörös szín az antioxidánsok hatalmas csoportjából származik, az úgynevezett betalainokat. Több száz tanulmány készült a betalainok pozitív egészségügyi előnyeiről. Az eredmények rövid listája segítséget mutat a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a gyulladás területén. Ha meglátogatja a Google tudósát, és beírja a „betalains” szót, akkor 3790 tudományos referenciát láthat erről a témáról.

5. Gyulladáscsökkentő előnyök

A gyulladásos reakció a test természetes funkciója, amely megmenti az életünket, amikor reagál életünk akut stresszére, például bakteriális fertőzésre és sérülésre. A modern életünk állandó stresszének köszönhetően ez a gyulladás krónikussá válik. test folyamatosan csatában van. A gyulladást számos tünettel és betegséggel társították, többek között:

  • Ráncok
  • Fertőzések iránti fogékonyság
  • Rák
  • Ízületi gyulladás
  • Hörghurut
  • Krónikus fájdalom
  • Cukorbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Csontritkulás
  • Szívbetegség
  • Candidiasis

A cékla vérvörös betalainjai kimutatták, hogy csökkentik a krónikus gyulladást.

6. Rákmegelőzés:

Az előzetes vizsgálatok azt sugallják, hogy a cékla lenyelése az egyik hasznos eszköz a tüdő- és bőrrák megelőzésére. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a répalé gátolja a rák kialakulását, amely nitrozaminoknak nevezett vegyületeket eredményez

A répában található antioxidánsok kimutatták, hogy támogatják az úgynevezett 2. fázisos tisztítást. A 2. fázisú tisztítás során a nem kívánt mérgező anyagokat kémiailag kombinálják egy kis tápanyagcsoporttal. Ez a kombináció semlegesíti a toxint, és kellően vízoldhatóvá teszi őket, így a vizelettel ürülhetnek.

Ez tehát sejtszintű mélytisztítás, amelynek hosszú távú egészségügyi hatása van.

8. Javult mentális egészség

A répában található betalainokat a depresszió bizonyos kezelésében alkalmazták. Triptofánt is tartalmaz, amely ellazítja az elmét, és a csokoládéhoz hasonlóan a jólét érzetét kelti. Élvezze!

Aggodalmak:

A répa zöld egyike a sok magas tápanyagtartalmú ételnek, amely mérhető mennyiségű oxalátot tartalmaz. Azoknál a személyeknél, akiknek ismert vagy feltételezett vese- vagy epehólyag-problémái vannak, javasoljuk, hogy ne egyék ezeket a magas oxaláttartalmú ételeket. Ez egy nagyon vitatott téma. Lásd: Oxálsav-vita

Egyesek aggódnak, amikor vizeletük és székletük vörös lesz a fogyasztás után. Ezt a beeturia nevű állapotot nem tekintik károsnak, és egészséges amerikaiak 5-15 esetében fordul elő. A vas anyagcserével kapcsolatos problémái nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg ezt a helyzetet.

Javaslatok:

  • A nyers céklalé az egyik leghatékonyabb módszer a fogyasztására. Bár önmagában meglehetősen intenzív, íze sokkal jobb más zöldségekkel keverve. Az alábbiakban egy remek gyümölcslekeverék-receptet adtunk meg.
  • A répa tápanyagai hajlamosabbak a hosszú főzési idő alatt bekövetkező lebomlásra, mint más ételek, így ha főznénk, az ideális lenne 15 percig párolni.
  • A cékla teteje és töve nagyjából ugyanazokat az előnyöket tartalmazza, mint a gyökér, de további tápanyagokkal és fitokémiai anyagokkal társul a zöld leveles zöldségekhez.

„A rózsaszín pisilésért egyél egy répát! A gyerekek arról híresek, hogy nem hajlandók elfogyasztani a gyümölcsüket és a zöldségeiket, de melyik gyermek tud ellenállni a narancssárga, rózsaszínű, sőt zöldpisilének? Pis vicces Benjamin Picard

Cékla receptek:

Borscht a különbséggel A vörös erőművek fogyasztásának kedvenc módja. Fényképes utasításokkal.

Tökéletes zöldséglé Ez a finom recept négy másik powerfoodot tartalmaz, és ezáltal sokszorosára növeli az egészségre gyakorolt ​​előnyeit.

Alkáli párolt zöldségek A legtáplálóbb és legfinomabb módszer a főtt cékla fogyasztására.

Tudja meg, mikor és hogyan kell főzni répával:

A céklát olyan nagy Powerfoodnak tartjuk, hogy sok méregtelenítő és fogyókúránkba belefoglaljuk. Különböző évszakokra alkalmas.