Hírességek étrendje
„Fergie”

Fergie: Fogyókúra, hogy fogyjon 15 kg-ot. Távolítsa el a narancsbőrt. Hírességek étrendje, Gyakorlatok a narancsbőr és a stílus érdekében !

Súly: 48 kg (105 font)
Magasság: 1,5 láb 2,5 hüvelyk (1,59 méter)

Kor: 45 éves (1975/04/27)
Születési hely: Kalifornia, USA.

Hírességek étrendje: A Fergie fogyókúrás étrendje

Fergie kiegyensúlyozott étrendet követ. Élelmi rendellenességeket nem szenved. Különféle ételeket eszik. A fergie sportos sziluettje sok gyakorlat és egészséges étrend eredménye. Szereti a salátákat, a sovány húst és a joghurtokat. A diéta megkezdése előtt kérjük, forduljon dietetikusához:

Fergie nem távolít el egyetlen ételcsoportot sem étrendjéből, az étrendet az aktuális igényekhez igazítja. Az énekes kerüli a zsíros húst (például bárányt és bordát), a finomabb darabokat és a jobb minőséget választja (például a filé).

Fergie elismeri, hogy néha megy a McDonald'sba. "Amikor utazik, néha ez az egyetlen dolog. A saláták általában jók, és szeretem a csirkés fajitasokat. Joghurtokat eszem desszertként."

Hírességek étrendje: Hogyan lehet 15 kg-ot fogyni, mint Fergie?

Fergie nemrég elveszett 15 font a táplálkozási szakember által elkészített egyedi étrendnek köszönhetően.

A Fergie étrendje, amely 15 kg-ot veszít, a egészséges étel (biotáplálék, ha lehetséges - nincs feldolgozott élelmiszer), és kontroll adag diéta. 3 óránként kis mennyiségben eszik, hogy magas az anyagcseréje.

Hírességek étrendje: Fergie fogyókúrás menüje 15 kg-ot veszít

Kövesd a Fergie fogyókúra menü táplálkozási szakértője készítette.

Reggeli:
Vegetáriánus omlett 6 fehér tojással, fűszeres mártással. 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel, 2 kanál mogyoróvajjal. Kiváló reggeli a nap megkezdéséhez!

Délelőtt:
Alacsony zsírtartalmú joghurt kalóriák (vagy friss sajt) és 1 szezonális gyümölcs nélkül.

Ebéd:
Vegyes saláta saláta, 1 negyed avokádó, 4 darab grillezett csirke (a fehérjékhez) és fél grapefruit (gazdag antioxidánsokban), mind zsír nélküli vinaigrettel.

Falatozás:
Bio zsírmentes sajt (például mozzarella) és legfeljebb 8 rizs sütemény. Fergie soha nem hagyja el házát süti nélkül.

Vacsora előtt:
Zöldségpépes leves - tejszín nélkül. Csésze mindössze 50 kalóriával rendelkezik, ez a leves tökéletesen kitölti a gyomrot. Egy másik könnyű alternatíva? 2 kanál sárgarépa humusszal, vagy 1 csésze popkukorica.

Vacsora:
Lazac (gazdag Omega-3-ban) és fél csésze kuszkusz (teljes kiőrlésű). Fergie felváltva grillezett csirkével, balzsamecettel, barna rizzsel és párolt spenóttal.

Hírességek tippjei: A zsírégetés Fergie titka

Fergie elveszi 2 kanál ecetet minden nap. Ezt a tónusos otthoni kezelést 10 000 éve használják. Hatékony az anyagcsere fokozására, a zsír lebontására és a zsírképződés blokkolására.

Noha Fergie elhagyta az egészségtelen anyagok fogyasztását, néhány évvel ezelőtt a "Hoodia Gordonii" (Hollywood híres tablettái) nevű fogyókúrás tablettákat szedett. Ne csináld soha!

Hírességi gyakorlatok: Fergie gyakorlatai a cellulitiszhez

Hírességek stílusa: The Fergie stílusa: Tiszta DJ stílus!

Fergie édes és rock. Teljesen imádjuk Fergie stílusát. Egyszerre bling-bling és rocker chic. Bármilyen stílusjavaslat?

Fergie stílusa a legtöbbet mászott ebben a szezonban: DJ stílusa Hollywoodból:

Hírességek étrendje „Fergie”