Olcsóság: Legjobb költségvetésű fagyasztott diétás ételek

cheapism

Sokkal könnyebb betartani a helyes étkezés iránti elkötelezettséget, ha egy egészséges ételt ugyanolyan könnyű megfogni, mint egy fagylaltot. Sajnos a fagyasztott diétás vacsorák aligha tűnnek olyan étvágygerjesztőnek vagy ízűnek, mint amilyenek a dobozon szerepelnek. A Cheapism.com kóstolótáblát állított össze, hogy két népszerű vállalkozástípust teszteljen: tészta paradicsommártással és enchiladák (plusz egy burrito a Trader Joe’s-tól, amelyből nem készül enchilada). Mindegyik kevesebb, mint 4 dollár adagonként - valószínűleg több, mint ugyanazon étel elkészítése a semmiből, de kevesebb, mint más kényelmes lehetőségek, mint például a kivitel. A két legjobb helyezett csak körülbelül 2 dollárba kerül.

Íme az egyes kategóriák legízletesebb (ha nem, akkor a leghitelesebb).

A Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine (2,19 dollár) az első helyezett tészta lett a zesty szósz erősségével és vonzó, al dente textúrával. 270 kalóriát, 12 gramm fehérjét, 5 gramm zsírt és 4 gramm rostot tartalmaz (és a Weight Watchers Points Plus értéke 7). Egy kopogás ezzel a vállalkozóval szemben: 860 milligramm nátrium, vagyis a napi érték 36 százaléka. A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy még 20 százalék is magas. Bár ez az étel nem felel meg a fogyasztóknak, akik kifejezetten megpróbálják korlátozni a sófogyasztásukat, még mindig nem olyan rossz, mint egyesek. A fagyasztott vacsorákról ismert, hogy legalább 1500 mg nátriumot tartalmaznak. (Hol kapható)

Amy's Light & Lean Pasta & Veggies (3,84 USD) drága oldalon áll, ezért a készlethez használja az eladásokat és a kuponokat. Bár drágább, ez az éttermi vitathatatlanul egészségesebb, mint a Súlyfigyelők tészta, valamivel több, mint a fele nátriumot tartalmaz. 210 kalóriával könnyebb ételt is készít, de érdemes kiegészíteni valamilyen sovány fehérjével, hogy később ne érjen el harapnivalót. Ez az étel 3 gramm rostot, 5 gramm zsírt és 10 gramm fehérjét tartalmaz. A szakértők jelentős brokkoli és spárgadarabokat jegyeztek meg, és ízletes citromot élveztek ebben az ételben. (Hol kapható)

Az Eating Right Chicken Enchilada (2 dollár) egy Safeway márkájú vállalkozás. 300 kalóriával, körülbelül 16 gramm fehérjével, 6 gramm zsírral és kb. 3 gramm rostdal ez egy diétás étkezés, amely valójában feltölthet. A panelistákat kezdetben elkeserítette kedves megjelenése, de a csirke- és kukoricaízek, valamint a könnyű mártás megnyerték őket. (Hol kapható)

A Kashi Chicken Enchilada (3 dollár) 9 gramm zsírral rendelkezik, amely az enchiladák között a legmagasabb, de csak 2,5 gramm telített zsír. Hat gramm rost és 12 gramm fehérje is segít kielégíteni. Ez az étel használhatna egy kicsit több fűszert, mondják a bírálók, és egy kicsit kevesebb nátriumot. 620 mg-ot tartalmaz, napi értéke 26 százalék. A szakértők örömmel tapasztalták, hogy a textúra ropogósabb, mint pépes. (Hol kapható)