Ketogén étrend kezdőknek: Keto diéta receptek a zsírégetés gyors eltávolításához, a cellulit eltávolításához, a méregtelenítéshez és a szép megjelenésért

Активность, связанная с книгой

Описание

Ketogén étrend kezdőknek: Keto diéta receptek a zsírégetés gyors eltávolításához, a cellulit eltávolításához, a méregtelenítéshez és a szép megjelenésért

Ha 7 nap alatt 10 kilót akar leadni, eltávolítja a narancsbőrt, fokozza az anyagcserét és növeli a vitalitást, akkor ez a könyve!

Ez a könyv bevált lépéseket és technikákat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet többet megérteni az étrendről és az egészséges életmódról, megismerni, mely ételeket lehet és mit nem lehet enni, valamint megismerni azokat a recepteket, amelyeket az említett étrendi terv során készíthet.

Mit fog tudni a kezdőknek szánt ketogén étrendből: Keto diéta receptek a zsírégetésre gyorsan, a narancsbőr eltávolítására, a méregtelenítésre.
Mi a Ketogén diéta
Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek
Mit szabad enni és mit szabad kerülni a Ketogén diéta során
Hogyan kell főzni kiadós ketogén diéta recepteket
Hogyan lehet betartani az egyszerű, 21 napos ketogén diéta tervet a jobb eredmények érdekében

E könyv segítségével többet megtudhat az említett étrendről, és megtanulhatja, hogyan készítsen ízletes és tápláló recepteket, amelyek minden bizonnyal jót tesznek Önnek. Olvassa el most ezt a könyvet, és kezdje el főzni!

Amit belül talál.
Reggeli és snack
Turmixokat
Saláták és levesek
Szendvicsek
Főételek
Desszertek
Egyéb receptek!

Ez a könyv segít finom és egészséges receptek elkészítésében és elkészítésében.

Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek.
A ketogén diéta segít a túlsúly elvesztésében
A ketogén étrend segít növelni energiánkat
A ketogén diéta javítja bőrünket
A ketogén diéta segít távol tartani a betegségeket
A ketogén diéta erősebb immunrendszert biztosít számunkra
A ketogén étrend kiküszöböli a falatozás vágyát
A ketogén diéta javítja az alvás minőségét
A ketogén diéta karcsúbb izmokat épít
A Ketogén diéta eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből
A ketogén diéta egyszerűvé teszi a dolgokat
A ketogén diéta csökkenti a vércukorszint és az inzulin szintjét
A ketogén diéta könnyebb érzést nyújt számunkra
A ketogén diéta segít a jó egészség elérésében

Önmagad átalakítása időt és erőfeszítést igényel. Hajlandónak kell lenned a változtatásokra és elkötelezettnek kell lenned a cselekvés mellett, nem csak olvasni róluk.

A következő lépés az, hogy kipróbálja magának ezeket a recepteket az egészségesebb test és az egészségesebb test elérése érdekében.

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Ketogén étrend kezdőknek: Keto diéta receptek a zsírégetés gyors eltávolításához, a cellulit eltávolításához, a méregtelenítéshez és a szép megjelenésért

Ha 7 nap alatt 10 kilót szeretne leadni, eltávolítja a narancsbőrt, fokozza az anyagcserét és növeli a vitalitást, akkor ez a könyve!

Mit fog tudni a kezdőknek szánt ketogén étrendből: Keto diéta receptek a zsírégetésre gyorsan, távolítsa el a narancsbőrt, méregtelenítse testét és gyönyörűen nézzen ki.
Mi a Ketogén diéta
Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek
Mit szabad enni és mit szabad kerülni a Ketogén diéta során
Hogyan kell főzni kiadós ketogén diéta recepteket
Hogyan lehet betartani az egyszerű, 21 napos ketogén diéta tervet a jobb eredmények érdekében

Amit belül talál.
Reggeli és snack
Turmixokat
Saláták és levesek
Szendvicsek
Főételek
Desszertek
Egyéb receptek!

Ez a könyv segít finom és egészséges receptek elkészítésében és elkészítésében.

Önmagad átalakítása időt és erőfeszítést igényel. Hajlandónak kell lenned a változtatásokra és elkötelezettnek kell lenned a cselekvés mellett, nem csak olvasni róluk.

A következő lépés az, hogy kipróbálja magának ezeket a recepteket az egészségesebb test és az egészségesebb test elérése érdekében.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Ketogén diéta kezdőknek

Связанные категории

Отрывок книги

Ketogén diéta kezdőknek - Dr. Michael Ericsson

Ketogén diéta kezdőknek

Keto diéta receptek zsírégetéshez gyorsan, távolítsa el a narancsbőrt, méregtelenítse a testét és gyönyörűen néz ki

Írta: Dr. Michael Ericsson

Ennek egyetlen része sem reprodukálható, másolható, tárolható vagy továbbítható semmilyen formában vagy bármilyen módon - grafikus, elektronikus vagy mechanikus módon, ideértve a fénymásolást, a felvételt, vagy az információ tárolására és visszakeresésére szolgáló rendszerekben - a szerző előzetes írásbeli engedélye nélkül.

NYILATKOZAT: A könyv célja csak tájékoztatás. Az információ NEM pótolja az orvosi, pszichológiai vagy szakmai tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. A szerző azt javasolja, hogy kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, hogy kérdéseket terjesszen nekik bármilyen egészségügyi problémával kapcsolatban. Megbízható, professzionális orvosi tanácsadójának tanácsai mindig felülírják a könyvben szereplő információkat.

Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék

Bevezetés

1. fejezet - Áttekintés a ketogén étrendről

2. fejezet - Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek

3. fejezet - Mit szabad enni a Keto diétán és mit szabad kerülni

4. fejezet - A ketogén étrend receptek és minta étrend

5. fejezet - Edzés, stresszkezelés és gondolkodásmód

Iratkozzon fel Dr. Michael Ericsson levelezőlistájára

Dr. Michael Ericsson is

Tartalomjegyzék

Bevezetés

1. fejezet - Áttekintés a ketogén étrendről

2. fejezet - Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek

3. fejezet - Mit szabad enni a Keto diétán és mit szabad kerülni

4. fejezet - A ketogén étrend receptek és minta étrend

5. fejezet - Edzés, stresszkezelés és gondolkodásmód

Következtetés

Csak azért, hogy köszönetet mondjak a könyvem megvásárlásáért,

INGYENES ajándékot szeretnék adni.

Jelenleg teljes INGYENES hozzáférést kaphat a legjobb fogyókúrás és önfejlesztési tippjeimhez és stratégiáimhoz, így könnyedén és gyorsan javíthatja életét és megálmodhatja álmait.

Egyszerűen látogasson el www.spiritofhero.com

Bevezetés

Szeretnék köszönetet mondani és gratulálni a könyv megvásárlásához!

Ez a könyv bevált lépéseket és technikákat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet egészséges receptek segítségével lefogyni, fokozni az anyagcserét és jól érezni magát.

A diéta sok ember számára népszerű volt szerte a világon, csak egy okból - működik. Bölcs dolog lenne, ha kipróbálná ezt az új étrendet, és olyanok lennének, akik részesülnek ebben a diétában.

Még egyszer köszönöm, hogy letöltötte ezt a könyvet!

1. fejezet - Áttekintés a ketogén étrendről

Több száz divatos diéta lebeg a fogyókúrás piacon, és fura és drága között is változhat. De az egyik étrend már 90 éve létezik, és bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti a testzsír mennyiségét, miközben egészséges marad. Ezt nevezik ketogén étrendnek.

A ketogén (keto) étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely mérsékelt fehérjét tartalmaz. Az étrend megköveteli, hogy a felhasználók drasztikusan korlátozzák napi szénhidrátfogyasztásukat, és zsírral helyettesítsék, így a szervezet metabolikus állapotba kerül, amelyet ketózisnak neveznek. Ez az étkezési szokás azt javasolja, hogy a könnyen emészthető vagy egyszerű szénhidrátokat (pl. Cukrot, fehér kenyeret, fehér tésztát) tartalmazó ételeket korlátozzák vagy helyettesítsék olyan ételekkel, amelyekben magas a fehérje- és zsírtartalom. Ilyenek például a hús, a hal, a baromfi, a tojás, a dió, a sajt és a magvak. A legtöbb zöldség megengedett, míg a gyümölcsök korlátozottak a magas cukortartalom miatt.

A ketogén étrend szénhidrát-zsír-fehérje aránya elegendő a ketózis kialakulásához, amely ennek a táplálkozási szokásnak a mechanizmusa és bizonyítottan javítja az epilepsziás gyermekek állapotát.

Meglepő módon ez a népszerű fogyókúrás étrend 1921-ben keletkezett. Ekkoriban használták először a keto diétát az epilepszia kezelésére. Az akkori kutatások azt mutatták, hogy amikor a súlyos epilepsziában diagnosztizált betegek drámai módon korlátozták szénhidrátfogyasztásukat és jobban szabályozták vércukorszintjüket, az átélt rohamok száma csökkent. Bizonyos esetekben ezek a rohamok teljesen leálltak. Azóta a diétát nemrégiben fogyókúrás étrendként alkalmazzák. Az étrend népszerűvé vált a hírességek, a sportolók, valamint a férfiak és nők körében a gyors eredmények elérése érdekében. Az ötlet abból adódik, hogy a szervezet képes átállni a tárolt zsír energiaforrásként való felhasználására, ezáltal égve és csökkentve a zsír mennyiségét a szervezetben.

A Keto-diétát a világ minden tájáról elfogadták, köztük olyan ismert hírességeket, akik bizonyították a lehetséges eredményeket. Az étrend hasonló az Atkins-étrendhez és más alacsony szénhidráttartalmú alternatívákhoz, de a népszerű diétáktól eltérően a Keto-étrend nem fázisokban működik. Ez megkönnyíti az alternatívát, mivel amint részletezi, hogy mit lehet és mit nem, az étrend maga viszonylag egyenes és könnyen megvalósítható.

A ketogén diéta alacsony szénhidráttartalmú étkezési rendszer. Célja az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentése, miközben növeli mind a zsír, mind a fehérje fogyasztását. Leegyszerűsítve: ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi, hogy sajtburgert fogyasszon, de csak akkor, ha eldobja a zsemlét. A hamburger pogácsa és a sajt fehérjét és zsírt tartalmaz, míg a kenyér szénhidrátokat tartalmaz. Bőségesen fogyaszthat fehérje- és zsírban gazdag ételeket, de drasztikusan korlátoznia kell a szénhidrátbevitelt.

A Ketogenic Diet szakértői azt állítják, hogy ez a diéta, csakúgy, mint a paleolit étrend, közelebb áll az emberek étrendjéhez 15 ezer évvel ezelőtt, a mezőgazdaság hajnala előtt. Azt mondják, hogy az emberek genetikailag alkalmazkodnak az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez, mivel az abban az ókorban alig volt táplálék.

Nyilvánvaló, hogy a paleolit életmódot összehasonlítják a mai vadász-gyűjtögetőkkel. Az állati hús nagyobb rendelkezésre állása és az étkezési növények szűkössége miatt étrendjük alacsonyabb szénhidrátmennyiségből (körülbelül 22–40 százalék) áll. És azokon a területeken, ahol a növények elérhetősége dominál, a szénhidrátfogyasztás továbbra is viszonylag alacsony, mivel a vadon élő növények sokkal alacsonyabb tartalmat tartalmaznak