A kefir diéta karcsúvá teszi az alakodat
Mint ismeretes, a kefir az egyik legegészségesebb tejtermék. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, nyugtatja az idegrendszert, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát. Ráadásul a kefir étrendszerű, alacsony szénhidráttartalmú termék, amelyet különféle étrendekben alkalmaznak és segít a fogyásban.
Ha kefir étrendre vágyik, annak több tucatját megtalálja. A leghatékonyabb kiválasztásához ismernie kell a kefir és más termékek kombinálásának fő elveit. A helyzet az, hogy vannak olyan termékek, amelyeket ki kell zárni a kefir diéta tartása során. Készítsen egy ilyen menüt, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználja a kefir hasznos tulajdonságait, megtisztítsa a testet a vegyi hulladéktól, karcsúsítsa az alakját és javítsa az egészségét.
Itt számos kefir diétát talál, amelyek karcsúbbá teszik és nem okoznak kárt a szervezetben.
Kefir mono-diéta
A kefir mono-diéta egyszerű és hatékony étrend. A „mono” előtag azt jelenti, hogy a napi adag nem tartalmazhat mást, csak kefirt. Három nap alatt kb. 1,5 liter kefirt kell inni. Ne feledje, hogy a kefirbevitel közötti időköznek azonosnak kell lennie. A mono-diéta alatt akár 4-5 kg-ot is leadhat.
Kefir-gyümölcs étrend
A kefir-gyümölcs diéta alatt kb. 1,5-2 liter kefirt kell meginni naponta, és gyümölcsöt (vagy zöldséget) fogyasztani. Ez a diéta egy hétig tarthat, és ebben az időszakban 6-7 kg-ot fogyhat. A gyümölcs lehetővé teszi, hogy a test több tápanyaghoz jusson, a kefir pedig normalizálja az emésztőrendszert. Vannak azonban olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket nem szabad kombinálni kefirrel, például banán, szőlő, uborka és gomba. Az egyik leghatékonyabb változat a kefir-alma étrend. A diéta alatt kb. 1,5 kg almát kell megennie, vagy körülbelül 1,5 liter kefirt kell innia. Szódavizet és zöld teát is lehet inni. A diéta akár 9 napig is tarthat.
21 napos kefir diéta
A 21 napos kefir diéta akár 10 kg fogyásban is segít. Ezzel a diétával elkerülheti az anyagcsere problémáit, mert fokozatosan fog fogyni. Itt vannak a 21 napos étrend főbb elvei és szabályai:
- Igyon körülbelül 1 liter tejet naponta.
- Keményítő nélküli zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat.
- Minden cukortartalmú terméket (cukrászsütemény és cukrászda) ki kell zárni.
- Megengedett főtt alacsony zsírtartalmú sovány húst vagy halat enni, de legfeljebb 3 nap alatt egyszer. Az ételt naponta legfeljebb 5 g sóval sózhatja meg.
- Az ételbevitel közötti időköznek azonosnak kell lennie. Naponta 5-6 alkalommal ajánlott enni.
- Egyéb tiltott termékek közé tartoznak a lisztből készült termékek, az alkohol, a sajt, a gyorsétterem, a vaj és a burgonya.
7 napos kefir diéta
Ha a 21 napos időszak túl hosszúnak tűnik számodra, használhatja a rövidebb 7 napos kefir étrend előnyeit. Ebben az időszakban akár 5 kilót is leadhat. Ez a diéta emellett javítja közérzetét és öblíti ki testét. A diéta fő szabályai a következők: 1) igyon 10 pohár vizet naponta, és 2) igyon 0,5 liter kefirt naponta (1 pohár reggel éhgyomorra és 1 pohár kefir lefekvés előtt). Vegye figyelembe, hogy az alkohol szigorúan tilos. Más ételeket is megengedhet. Itt van a diéta:
- 1. nap: Egyél minden gyümölcsöt, kivéve a banánt. Különösen ajánlott dinnyét vagy görögdinnyét fogyasztani.
- 2. nap: Bármilyen nyers vagy főtt zöldséget fogyaszthat. Jobb, ha a napot sült burgonyával kezdjük.
- 3. nap: Az összes gyümölcsöt és zöldséget bármilyen mennyiségben elfogyaszthatja (a banánt és a burgonyát kivéve).
- 4. nap: Egyél akár 8 banánt a negyedik napon.
- 5. nap: Ez a legkellemesebb nap. Ma marhahúst fog enni paradicsommal.
- 6. nap: A bevitt ételnek marhából és zöldségből kell állnia, bármilyen mennyiségben.
- 7. nap: És az utolsó nap. Ma lehet enni zöldségeket és barna rizst, és inni gyümölcsleveket.
Úgy gondolom, hogy ez a bejegyzés segít Önnek megfelelő kefir étrend kiválasztásában. Sok sikert kívánok az étrendhez!
Neked ajánlott
A banánt tartalmazó étrend hatékony módszer a fogyás és a szervezet megtisztítására. A banán számos hasznos tulajdonsága miatt a banán étrend az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb étrend.
A szőlő méregtelenítő diéta eltávolítja a mérgeket és a méreganyagokat a szervezetéből. Próbálja ki a szőlő diétát, és egészséges és ésszerű módon fog fogyni.
Az alma diéta magában foglalja az alma fogyasztását néhány más termékkel (kefir, méz, fehérjék, zöldségek). Kiváló módja a fogyásnak és a test tisztításának.
A tojás diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fehérjetartalmú étrend. Próbálja ki ezt a 7 napos tojástáplálási tervet, hogy egészséges módon karcsúsítsa az alakját.
A káposzta diéta célja a gyors fogyási eredmények elérése. Tudja meg, hogyan segíthet a káposzta az egészséges fogyásban.
- 5 népszerű étrend-tendencia 2020-ban - a divatos diéták, amelyek valóban működnek
- 9 a fogyás legjobb teája (ami valóban működik!)
- 3 népszerű étrend, amelyek valóban működnek (és 3, amelyek nem működnek)
- A legjobb súlycsökkentő visszavonulások, amelyek valóban működnek a 2020-as fogyás jóga elvonulásokra
- 21 tipp a fogyáshoz, amely valójában a mindennapi egészséget szolgálja